一个甜甜圈是由外面的圆圈和中间的圆孔共同组成的。
一个圆孔确实是空的。但当你掉进洞里的时候，你才会体验到这个空的孔是一个实实在在的存在。
如果甜甜圈外面的圆圈象征着金钱及一切可以用来消费的东西。
甜甜圈中间的圆孔代表着人类的内心，可是这内心本身却是无形的。许多人并不关心自己的内心，就是因为看不到它。对于他们来说，只有看得见的成功才是重要的。但你如果想要变得幸福，就不能只重视物质上的成功，还必须培养自己具有优秀的内心。
经济基础决定上层建筑，有了外面的甜甜圈的包围才有中间的被包围的东西。整体甜甜圈是我们的目标，外面的是金钱可以购买的，里面的空心是非金钱可以购买的。两者都要有，两者都不能缺。
什么是优秀的内心呢？
优秀的内心就是那些人们不能用金钱买到的东西，但缺少了它们人们就无法获得幸福。这个内心就是你的品格，谦虚、感恩、尊敬老人及同情弱者都属于一个人的优秀品格。
培养优秀品格的前提是，你应该认识到自己并不是孤零零地生活着，而是与他人同在。因此，你应该助人为乐，要通过自己的努力使得世界在他人眼中变得更加美好。
如果你把甜甜圈外面的圆圈吃光，又会怎么样呢？
没有了圆圈也就不会再有什么圆孔了。也就是说，不会再有什么内心了。
没有圆圈也就没有圆孔。对于人们来说，它则意味着：绝不能忽视圆圈，否则的话内心也无法彰显出来。完满而幸福的人都是两者兼备的。
甜甜圈理论：既不能只注重外在的物质和金钱，不顾及内心，使外在无限膨胀，又不能只注重内在，妄想渴望徒劳获得丰盈的外在，所以两者应该是相辅相成的，这也是为什么，当物质条件已经足够好了，我们还要继续努力工作，继续努力拼搏，不是因为虚荣要炫耀给别人看，而是要丰盈自己的内心。
人类的内心指的就是他们的品格。而其他所有的东西都是外在的。诸如谦虚、感恩、尊重他人、有同情心、助人为乐及使他人感到快乐等都是重要的品格特质。我们不仅要学习外部的知识，还必须培养自己的优秀品格。
许多人具有相似的‘圆圈’，但他们的‘圆孔’却各不相同。人们必须懂得每个人都要担负对这个世界的职责。如果不那样做的话就只会是一事无成。只有当你意识到并且履行了那份职责，你才能找到属于你自己的那块白色石头。那块石头上写有你新的名字，而这名字就是一个全新的幸福生活的标志。
职责并非独自而来，它其实已经随身携带了你所急需的帮助。
认知的四个阶段:一、不知道自己不知道什么（无知且自满）二、知道自己不知道（看到了自己的弱点和差距有了努力的方向）三、知道自己知道什么（某领域专家，专业人士可以有效利用自己的能力）四、不知道自己知道什么（海纳百川，虚怀若谷）
