大家好，我是J1班的陈志宾，坐标河源，我的三个标签:
1、物业服务公司管理人员，
2、陪伴孩子一起成长的终身学习者，
3、易效能时间管理践行者。
大家在日常的生活中是否有因为孩子的种种问题，分分钟就成为洪水猛兽的经验？曾经的我就是这样的猛兽。所幸的是我与孩子一起参加了易效能亲子时间管理。通过八大智能的学习让我清楚了孩子的长处与短板，通过整个系统的学习应用包括早起清单、放学后及睡前清单、饼图、睡前悄悄话等使我的孩子有很大的变化
今天我就分享下我和孩子践行亲子时间管理5个月来的收获：首先，睡眠；大家都知道充足的睡眠对孩子来说很重要，能够促进大脑发育，保证孩子拥有充足的精力更好的学习。通过践行孩子养成了早睡早期的习惯，早上7:00起床，晚上9:30睡觉，使孩子有充足的睡眠，现在孩子在学习方面有了明显的进步。有两个小细节大家可以试一下：1.让孩子睡午觉（30分钟），2.晚上睡觉前和孩子说悄悄话，说一下孩子每日的闪光点，父母自我批评，对孩子要有反馈，非常重要！
第二，运动:通过系统的学习，孩子制定了他的运动计划：周末晨跑两次，周一至周五下午放学后打篮球或踢足球，运动时长不低于1小时。他通过运动不仅锻炼了身体还结识了很多朋友，性格比以前开朗了，还积极参与亲子时间管理的班会分享！
三，做作业:在之前他做作业总是拖拉磨蹭，很难集中精力，效率自然低下经常到晚上10点多才能完成作业。现在应用番茄工作法来做作业，特别专注，效率提高了，基本8点半就可以做完作业，他就多出了很多时间去做他喜欢的事情，现在做作业再也不用各种催了。
充足睡眠、适当运动、番茄工作法做作业形成一个良性循环，使孩子健康快乐的成长。同时通过学习我也更加留意孩子在成长中的小细节，在生活点滴中与孩子做朋友，培养孩子的自信心。现在我们每天都享受着温馨的亲子时光。
感恩潘班和教练们的付出，感恩J1班伙伴们，感恩本次班会的承办J5班的伙伴们，感恩遇见。
我的分享结束，谢谢大家的聆听，愿大家的生命灿烂如花，我把麦交给主持人。
