孩子爱吃零食，大人也爱吃零食，看起来零食像是老少皆宜的东西，但其实并不是这样。
大多数零食中并不像主食一样营养均衡，它们要么含有大量的糖分，要么含有大量的油脂， 对身体有害无益。
“垃圾”零食排行榜
第三名：辣条
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辣条是很多人都喜欢的，不只是孩子，连大人都难以抵抗它的魅力。但要知道，大多数辣条是在连卫生得不到保障的三无小作坊中生产而成，因吃辣条而患上疾病的新闻比比皆是，可见这类零食对人有多有“益”。
第二名：薯片
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薯片是油炸膨化食品，肥胖之源，万恶之首。尽管如此，它对吃货们却依然有着非凡的吸引力。因此我们常常会忘记身为油炸膨化的它们所含有的复式脂肪酸不仅会让人发胖，还能使人致癌。
第一名：碳酸汽水
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如果说薯片是苗条杀手，那么碳酸汽水就是苗条刺客。因为它不像薯片一样“热量看得见”，它的热量是隐形的。
很多人都以为饮料像水一样，但其实，有充分的证据表明大部分盐酸汽水中的糖分占三分之一。也就是说，如果是一瓶含量为300ml，其中糖分就占了100ml。它会让你在不知不觉中变胖。
虽然零食有“丑恶”的一面，但也不是大部分“垃圾”，坚果类零食不仅可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老，还含有多种微量元素。
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而苏打水可以中和胃酸，缓解胃痛及不适，改善消化系统，促进免疫机能。坚持每天喝苏打水，增加肠道的蠕动，有助于肠道肌肉的松弛~
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远离疾病，拥抱健康~ 才是正确之选~
