三个月前,我都不会谈论中医养生这四个字,想中医联想到的就是中药,印象也就是,熬药麻烦,喝起来苦,疗效慢。直到开始看了罗大伦博士的《阴阳一调百病消》,对中医养生产生了浓厚兴趣。再加上以前有朋友跟我说过我肾虚,但是一直弄不清是肾阳虚还是肾阴虚,我一直在寻求确切的答案。
阴阳一调百病消
人的一生,体内都聚集着阴阳平衡,身体的每个部位也都有阴阳之说。阳气是人体内的火,阴液是人体内的水,两者需要平衡。阳具有温热、明亮、干燥、兴奋、亢进的特征,阴的能量则是寒凉、晦暗、湿润、抑制、衰退。所以也就有了热为阳,寒为阴,气为阳,血为阴之说。我们常见的风寒和风热感冒也是从此出发,寒症状要用热的东西的来对抗,在刚感冒的时候我们稍稍喝点葱白姜水就会好;而热症状这可以用连翘片、双黄连来对抗。正是因为了解这些,我也知晓了我是肾阳虚,因为我的腰部手脚总是冰凉,走路时间长了脚后跟也疼。之前百度对照肾阳虚和肾虚我难得其解,因为症状很是相似。了解自己的病因,我便开始去找对应的方法。
药食同源,食物也有很好的调理作用。
了解自己寒性的体质并且肾阳虚,对照调阴阳的方法是寒则温之,正是大夏天,不可能靠多穿衣服来保暖了,但是了解到食物也有很好的温补功效。以前炒菜的时候比较懒,因为也并不喜欢葱姜蒜这些的味道,所以都不放,包括花椒,觉得吃的时候麻烦也索性不放,却不知这都是温补的好食材,也都能很好的对抗体内的寒气,它们都属于有刺激味道,有让体内阳气上升的功效。同时喝粥的时候可以放些山药芡实,可以健脾补肾。生活里温补的食物有生姜、韭菜、小茴香、川椒、胡椒、南瓜、香菜、板栗、洋葱、大葱等等,而如果你是经常上火,阳气旺盛的人,则要多吃阴性的食物,像苦瓜、空心菜、马齿苋、菠菜、苦菜、莲子心、丝瓜、黄瓜、芹菜等等。从饮食改变,阴阳平衡,身体也会变好。
穴位也是改变的好帮手
我在打发考驾照排队等练车的时候,一个小板凳坐累了会腰酸背疼,我就站起来拍打从大腿外侧到小腿外侧的部位,也会捏捏腰部的肉,我并不知这些都是什么穴位,按压时候很多地方都会很痛,听说过通则不痛,痛则不痛的说法,我想我是经络不顺畅。这样连续几天感觉浑身轻松很多,我开始关注穴位。很多女人腰腹肥胖,也就是带脉不痛的缘故,进而堆积。后又了解三阴交、三足里,太溪穴这些很重要的穴位,去翻穴位图,才觉得身体真是不得了,那么多的穴位,很多时候之所以不适,都是拥堵的结果啊。
五脏相生相克
经常给我妈打电话,老是听到小侄子感冒生病不好好吃饭的担忧,我就开始研究原因,开始看罗大伦博士的第二本书《脾虚的孩子不长个胃口差爱感冒》,原来人的器官遵循五行,五行,水木金火土,肾属水,肝属木,心属火,脾属土,肺属金,水生木,木生金,金生土,土生水,如此相生,身体也就健康。可是呢,木克土,也就是肝不好的人脾胃就不好,脾土生肺金,脾不好肺也跟着不好了,而肺主皮毛,小孩的毛发就稀少,脸色发黄。所以给小孩一个很宽松的环境,不要让孩子伤心上火,也要让孩子养成饮食好习惯,不要偏食挑食。因为一个地方不适就会影响另一个地方不适,而相应的我们改善了一个脏器,相生的脏器也会好转。就是这么的相互关联。
中医望诊学
你的孩子鼻梁和嘴唇周围有淡淡的青色吗,脸上的不同部位对应不同的脏器,鼻子尖和鼻翼对应的是脾胃,鼻梁处对应的是肝,两眼角对应的是心,两个眉毛之间对应的是肺,如果小孩肝气不舒,压力大,尤其是小孩,鼻梁会是青色的,这个青色会往下蔓延,脾开窍于口,脾虚的孩子嘴唇周围也有一圈淡淡的青色。只知道脾虚还有区分是脾阳虚还是脾阴虚,给孩子使用适当的方法。
舌诊是个直观的诊断方法
观察气血情况,舌诊是个最好的方式,身体其他部位被皮毛覆盖,我们没法看清楚,但是舌头只有一层薄薄的膜在外面,所以可以通过舌头,看身体气血的充盈情况,也可以有舌头的颜色来辨别体质。淡白舌头多寒性体质或血虚,鲜红舌多体内有热,舌有齿痕,大多脾虚;舌体胖大,舌苔厚腻,则是体内湿气重;如果舌尖尖尖的,则是压力过大;舌头自然伸出是歪的,则要考虑心血管问题了。看舌象主要是看舍质和舌苔。舌头随人的体质不断改变。
古人云:为人父母者,不知医为不慈,为人儿女者,不知医为不孝。其实很有道理,但我们并不必上升一个高度,至少多学一点医理,我们可以不错失解决疾病的最好时机。况且,多学一样本事,就少说一句求人的话。