我听了《深度工作》3.4节有以下几点感悟：
1.练习这了种注意力训东法真的会成为王者
(1)罗斯福案例
1.深度工作优先项
2.估算时间
3.硬性期限,远远少于估算时间
(2)有成果的冥想。重启大脑
(3).记忆场景，回忆
①从门口开始空行家里5个空间1回忆
②每个空间里的大物品
将每张扑克牌对应一个人物:牌和场景建立联系
(4).阅读(提升传注力)
思考:深度工作是专注能力高度集平的一种表现那么如何高度集中呢?给自己一定压力，有压力才有动力，有动力，专注力就会开始集中还有锻炼自己的记忆力，看书等等可以提高自己专注。
2.别止好物推荐害了你”
(1)任何益处法， 不要忽略缺点,不推荐买买买，高频，刚需，痛点，无脑无摩擦
(2)工具选择的背后是你的手和脑子是否动起来了
(3)手艺人法则:明确职业和生活决定成功和幸福的核心因素是么
1.关键少数法则 8.2法则
2.打包派对 将自己认为重要的东西打包放置三个月看这三个月中是否有使用，否则扔扔扔。
3.高质量代替活动 拒绝低质量的浪费时间的活动，刷快手，抖音，小视频等，将时间计划起来，充实自己
思考：生活中往往会有很多的诱惑，很多的自己感觉能带给自己好处的东西，但往往实践和时间证明，没用，但为什么还会买？这就是商家的套路，让你产生这个工具很有用，买买买，然而这就错了，真正的有用的其实没多少，一支笔，一张纸就够了，所以抓住问题的关键核心，就够了，不需要杂七杂八的东西去破坏自己的专注力。
