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网友提问：
猫叔，我女儿上一年级，经常晚上不愿睡、早上起不来，也不好好吃早饭。一早上拖拖拉拉的，常是她上学迟到，我跟她妈妈因为送她，上班也迟到。这可怎么办？（BY 叶子爸爸）
猫叔答复（本文根据猫叔语音整理）：
上文说到，对于“幼小衔接”，家长朋友们不必着急安排小朋友提前学习将在小学课堂上学习的那些课本知识，“提前学习课本知识”是弊大于利的。
比“提前学习课本知识”好上一百倍的“起跑线”，恰是那些乍看上去很“务虚”、常被家长朋友们忽略的“小事情”，这些是宝贝上学的“软实力”。这些“软实力”，是从宝贝上幼儿园时就应该逐步养成的，至少应该在上学前的一年时间里，家长朋友们要着力培养。
那么，上小学前到底应该让孩子做好哪些准备？由于这个话题涉及的内容比较多，我们会分期进行系统的讨论。今天先说说叶子爸爸的问题，也是宝贝在学前要做好的第一个准备——
01给宝贝一个早睡早起的生物钟
在幼儿园期间（尤其是上了大班），给宝贝养成“早睡早起”的作息习惯，对于宝贝上学有五大好处：
第一，早睡早起身体好
早睡早起，能保证宝贝的睡眠充足，身体发育好。
这一点，家长们都知道，但真正执行起来，可不是那么容易呢！宝贝到了五六岁，精力充沛起来，经常跟爷爷奶奶看看电视，没完没了玩玩具、做游戏，或者跟爸爸妈妈玩手机，拖拖拉拉就到了晚上十点、甚至十一点多钟。
第二，早睡早起学习效率高
早睡早起，让宝贝的小生物钟起作用，在睡觉节点上自然醒来，而不是让闹钟给闹醒。自然醒心情愉快，闹钟醒心情糟糕。用什么样的心情迎接每一天的早晨，实在是太重要的。热爱生活，是从热爱早晨开始的！
睡眠保证了，白天听课精力集中，头脑清晰，理解和记忆能力都会维系在较高的水平，学习效率高。
第三，自理能力从容培养
早睡早起，能够从容地养成孩子的自理能力，自己收拾床铺、洗漱、准备书包等；而如果起晚了，早晨就会马上演化为全家人的一场“攻坚战”。爸爸妈妈的心情会首先坏起来，吼叫宝贝起床，急火火、狠歹歹地为宝贝穿衣套裤，甚至代为洗漱，家里一片狼籍……别说培养自理能力了，连“不迟到”都很难做到！
一天迟到，两天迟到……“守时”的意识和态度没有培养起来，不仅会打击宝贝自己的心情，也会影响与他人的相处，麻木于时间，各方面的自我管理能力都会产生问题。
第四，早起会有个好胃口
如果能够早起，在早餐前稍有一些体育活动锻炼，哪怕只是一个小小散步，都会使宝贝早餐的胃口打开——吃饱了，才有精气神去上学，去听课。
起晚了，一切都变得不好了。宝贝在催促下吃完早餐，无法细嚼慢咽，影响消化，长期下来肠胃功能肯定会出问题。如果没有吃饱吃好，营养不足，让宝贝的小肚子整整一个上午在饥饿中度过，小朋友又如何专注老师的课堂呢？！别说学校有加餐，加餐那点东西如何补得上一个缺失的早餐呢？
第五，开心上学的路上时光
为什么原本满心期待上学的小朋友，上学没有几天，就开始“厌学”了呢？
其中一个原因就是，原本和蔼可亲的爸爸妈妈，因为每天上学别迟到的事情，突然变脸了。每天从早晨开始，脸色就狰狞起来了，开始难为自己了！小朋友内心推理的结论是：都是“上学”惹的祸！嗯嗯，上学当真很讨厌呢！
早睡早起，让宝贝收拾的干干净净，女生漂亮，男生帅气，跟爸爸妈妈在上学的路上，也是从容不迫，可以开心地进行一次亲子交流：
比如，跟宝贝预习一下今天的课程，让宝贝对当天的课堂充满期待和心理准备；
比如，听听宝贝讲讲与同学们的相处故事，在新的一天如何化去误解，调整自己，交更多的好朋友。
比如，可以在早晨阳光的十几分钟轻松的背下一首唐诗。今天早晨15分钟的路上，小奔头同学竟然复习背诵了42首唐诗，到了校门口，还意犹未尽呢！
当然，加入创想蛙·创想力养成计划的家庭，更可以充分利用这个美好时光，跟宝贝欢乐地玩一个创想游戏。
02 如何培养宝贝早睡早起的好习惯
既然谈的是“幼小衔接”，那就不是指某一个特定时刻的强力转变，而是一段从幼儿园到小学生活的自然过度期，要用“软着陆”来实现“软实力”。
如果宝贝尚没有早睡早起的习惯，那么就这样培养吧：
1.每天提前十分钟睡觉——没几天，你会发现宝贝竟然会提前十五分钟醒！
2.在规定时间必须上床——那么，哪些事情必须在上床前做完，应该在睡前1个小时就开始了。
3.跟宝贝商定养成计划——耐心跟宝贝讲上学是多么神圣的事情（其实宝贝早早就期待着呢），需要全家人一起做好哪些准备，然后大家一起做起来！
4.把小闹钟利用起来——闹钟不是用来嚷着宝贝起床的，而是进行时间管理的。让自己每天的事情都能“心里有数”地进行。
5.爸爸妈妈做个好榜样——培养宝贝好的作息习惯，最关键的就是爸爸妈妈以身作则啦！否则，宝贝作息习惯的养成，将是非常困难的事情。
早睡早起，是爸爸妈妈送给宝贝上学的第一份厚礼，是“幼小衔接”内容中顶顶重要的一项内容。给宝贝一个早起早睡的生物钟，真是会让宝贝终生受益的，不仅关系到身心健康和行动效率，还关系到自信养成、守时品德和团队合作。
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