焦点中级十期 成长分享第149天 2018-11-07
焦点的代表性问句：
（1）成果问句：成果问句是SFBT咨询一开始会使用的技巧，以理解当事人的来谈动机与目的，并引导当事人开始朝向、未来及解决导向的晤谈方向。
例如：今天你觉得我们讨论什么主题对你是最重要的？
今天你来到这里，你会希望我如何可以对你有所帮助？
在晤谈后你的生活有了什么改变，才会让你觉得来这里晤谈是一个好主意？
（2）奇迹问句：奇迹问句引导当事人进入想象：当问题已经获得解决时之未来美好愿景、细节以及正向影响为何。之后，再结合其他问句带领当事人思考如何由目前的处境向此愿景靠近一步。奇迹问句给予当事人的一个深层的相信与想象：他们的生活是可以改变的。如此，将能彭舞当事人拥有希望，也让当事人愿意思考可能改变的结果与好处。往往，奇迹问句特别能在尊重当事人的问题强度下，使当事人能够戏剧化地从谈论问题转而开始聚集思考解决之道，同时还能帮助当事人形成愿景与具体可行的目标。所以奇迹问句不只是为了让当事人说出＂美梦成真＂的奇迹为何，而是想知道当事人认为何时咨询可以结束，并且探索、辨识和复制有形的咨询目标，及了解可能影响目标的因素。
（3）假设问句：以假设性语句探问当事人在未来于某特定情境下的可能想法与作用，特别是关于当事人偏好的结果或达成目标时的情景。通过过预设性问句来形成事人期待的目标及愿景，所产生的目标是当事人想要的目标而不是咨询师认为他拥有的目标。若当事人很难用正向的角度来看待问题或想不到例外时，咨询师可用假设问句来创造可能性。
当问题已经解决了时，你如何可以得知？
当事情有所改善的时候，你第一个会注意到的讯号是什么？
如果开始往解决之道前进时。你的生活会出现什么讯号？
(4)例外问句：例外问句引导着当事人去看到问题不发生或比较不严重的时刻，以及探讨这些时刻是如何发生的。
以前有没有遇过相似的困难？你那时是如何处理的，而让情况没有变得更棘手？你还做了哪些有帮助的事情？
你认为你应该继续做什么？才能让这美好的事情继续发生？
（5）差异问句邀请当事人思考与回答：
在你能认真平静念书的时候，会跟现在有什么不一样？你是怎样发现这样的差异的？
你觉得奇迹发生后的景象，会于你目前的状况有什么不同？
（6）应对问句：应对问句询问当事人一些很小的、被视为理所当然的行动与动力是从何而来的，特别是当事人针对问题情境的自发应对与处理。应对问句能在同理支持当事人感受的同时，又激发当事人看到自己已在发挥的能量与做到的小成功，以及目前走过空警的小小有效方法。
我很好奇，在婚姻这么辛苦的过程中，是什么力量支撑你走过来的？
你采取了什么步骤，让事情没有变得更糟糕？
（7）评量问句：1到10分来评价。10分是你刚说的，奇迹发生后，你能平静充实的过日子的样子，1分是相反的状况，那么你觉得现在自己在几分的位置？
何以能在这个分数，而不是更低的分数？
你觉得需要什么才能够再进1分？
（8）关系问句：关系问句是找出当事人的重要他人。
如果你的爸爸在这里，他会说你在学校的什么表现，让他以你为荣？
如果我问你的好朋友，他们会对你的处境，提出什么建议？
（9）赞美：赞美应是以现实为基础的。除直接赞美外，咨询师所给的最有效的赞美，是通过提问问句。
如果有一天你的孩子能够说话了，他会最感谢你这段时间为他做的是什么？他会怎么说，你又是如何能为他做到这些的？
你怎么能够在别人恶意批评你时，还是很冷静地、就事论事的讨论？你是怎么做到的？
（10追踪问句：你在害怕的时候能够提醒自己要深呼吸，这真的不容易啊！你是怎么做到的？你日后如何提醒自己继续维持这个方式？如果别人看到什么，就知道你的改变是继续维持的？如果你的改变能继续维持，对你的生活会有什么不同的影响？
未来如果发生什么，就知道自己这些经验都是值回票价的？
