如何正确面对精神内耗114

文聪老师今晚直播话题：面对精神内耗

精神内耗原因：

1.不会释放压力，压力源与抗压能力不配比

2.内心的冲突严重，意识与潜意识达不到统一协调

3.完美主义

4.持续性动力不足，如：开车动力

怎么办：

1.要有行动力目标&行动力

2.避免出现拖延，拖延的背后追求完美的情结

完成比完美有价值

3.学会求助，敢于求助是种勇气，善于求助是种能力

借别人的大腿寸自己的麻绳

4，持续学习与成长

另：

婚姻的选择与经营同样重要。

世上任何人给不了你力量，但可以帮你找到寻找和激发自己的力量。

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