知乎上有个热门问题：做哪些事可以提升生活品质呢？

一个高赞的回答是：定期扔东西。

为什么是扔东西？

我想，可能是因为，扔掉的不仅是堆砌如山的杂物，更是你的欲望与杂念。

日本当红博主佐佐木文雄的房间非常简单，只拥有三件衬衫、四条裤子、四双袜子以及其它零散的一些物件。

他曾经是热情的书籍、CD和DVD收藏者，几年前，他厌倦了紧跟潮流，加入了日本越来越庞大的“极简主义”阵营。

极简主义者相信“少即是多”，在消费主义盛行的社会，他们通过大幅度减少他们拥有的物品，来为自己减压。

然而，扔东西对普通人来说，却并不简单。

相信大家都会有这样的经历：房间很乱，东西很多，但看看哪个都舍不得扔。

其实，这是因为你有“心魔”。

因为能够改变自己、驱动自己的，只有你的心。即使你有几百、几千种方法和技巧，但如果心态调整不好，也永远不可能做到。

1.戒掉“扔”的负罪感

想必大家一定会有一些需要扔掉的东西，但很多人可能对扔东西这件事有负罪感，认为扔东西是浪费的表现。

那我们真的需要为“扔”而感到愧疚吗？

实际上，人和物的关系，跟人和人是一样的。

我们在一生中，会遇到各种各样的人。有些人能陪伴我们一生，比如父母、爱人、儿女，但有些人和我们的关系，却只能维持一段时间。

比如小学的同学和老师，只能在小学那几年陪伴我们，在那段时间一起学习。但只要一毕业或者一换班，我们跟他们中的大多数，都不会保持密切联系。

在毕业的时候，大家肯定都会舍不得吧！但其实人生就是由一系列的“邂逅”与“离别”组成的。

我们不可能和自己接触到的每个人打一辈子交道，那分离时，你有没有负罪感呢？

既然与人的无数次分离，并没有负罪感，那换作物，为什么就不行呢？

人和人，人和物，其实都要讲究缘分。缘分到了，对的人、对的物自然会出现。

“这个东西和我有缘，陪伴我很多年了，但是现在真的用不上它，也不需要了，所以要和它‘分手’。”这是理所当然，大家大可以勇敢地抛弃负罪感，加油！

2.扔掉“说不定哪天会用到”的东西

在整理东西时，折磨人的另一个小魔鬼，就是：“这东西不能扔，说不定哪天会用到呢……”

但事实证明，以为会用到的东西，大多数都默默地待在屋子里。

那么，为什么会出现这种心理呢？

一是因为，潜意识想避免“需要它，却找不到”的局面。

人类是一种力争维持常态的生物。

在寒冬，我们的身体会发抖，以提升体温；在烈日，我们的身体会出汗，以降低体温。根据环境变化做出反应，以维持稳定的身体状态，是人类的本能。

而这种本能也会影响到我们的心理——除非目前所处的情境非常差，否则我们都会尽可能维持原状。

因为变化一旦发生，可能会向好的方向发展，也可能朝坏的方向发展。人类本质上就是一种惧怕变化的生物。

然而，需要它的那一天到来的概率有多大呢？

密歇根大学曾经就“担忧的合理性”进行过一项调查。研究结果显示：

人的担忧有60%是毫无根据的，有20%与无法改变的过去有关，有10%是完全没有影响力的，还有5%是模模糊糊、并不明确的担忧。最后的5%才与真有可能发生的担忧有关。

所以，这种担忧成真的可能性真的非常低，我们更应该重视当下。

二是因为，有些人真的经历过需要却找不到的“那一天”。

正所谓“一朝被蛇咬十年怕井绳”，有过找东西却找不到经历的人，虽然知道再次经历“那一天”的概率很低，却还是在为“那一天”的到来惴惴不安。

这是“期待性焦虑”在作祟。

所谓期待性焦虑，就是想象可能发生的糟糕情况，并为此感到焦虑。经历过这种糟糕情况的人，更容易产生期待性焦虑。

在原始时代，人们会牢牢记住痛苦的经历，防止自己遭遇生命危险。

吃了那棵树的果子会肚子疼；被那种虫子咬会非常疼；前面是悬崖，很危险；这片森林里有老虎……

这些伴随消极情感的经历，会给我们留下分外深刻的印象；而愉快的经历就算忘记了，也不会对我们的生命安全造成影响。

那些经历过“那一天”的人，也正是因为对这种感觉难以忘怀，所以才很难痛下决心把不需要的物品扔掉，以防止再次经历类似糟糕的感受。

但是，大家仔细回忆一下，便可以知道，当我们决定扔掉某件物品的时候，一定因为它有让你不满意的地方，或许是不好用，或许是太重……

如果真的有一天会再次用到它，可以再重新买一件满足你要求的东西！

当你果断扔掉东西后，发现生活并没有因此受到影响，这样的经历积累得越多，越不容易被担忧所束缚。“扔东西”时，自然就不会纠结了。

3.忽略购买时所花出去的钱

另一个让我们有所顾忌的是：“这件东西买它花了好多钱，我要是把它扔了，不就是糟蹋了买东西时花的钱吗？”

经济学中有一个概念，叫“沉没成本”。它指的是已经发生了的、无法收回的费用。

在进行决策时，我们应该考虑的是未来的费用与效应，而不是绝不可能收回的费用（沉没成本）。

然而，我们很难意识到沉没成本的存在，因为人都不愿意承认自己花错了钱。

比如，上周我去看电影《上海堡垒》，看了几分钟后，就发现这部片子让我昏昏欲睡。如果换了你，你会继续留下来看，还是马上走人呢？

这时候大家必须明白，无论看不看这部电影，你的票钱都收不回来了，而继续看一部自己不喜欢的电影，有可能会在电影院睡着，这无异于浪费时间，对你是没有任何好处的。

这个道理同样适用于整理物品。

如果你买了一件很贵的大衣，但买来后不喜欢，很久都没有穿过，挂在衣柜里只是占地方，而如果处理掉，衣柜会变得整洁。然而你又心疼当初为它花的钱，便会劝自己：“当初买它花了那么多钱，还是留下吧。”

孰不知，把穿不到、不喜欢的衣服放在衣柜，不仅存放需要空间，保养也需要成本。

而且如果你有这种思维，你会用这种借口，留下好多物品，最后的结果，就是房间依然乱糟糟。

其实这是一道选择题，而且只有两个选项：

①留下物品→花出去的钱收不回来→房间乱七八糟

②把物品处理掉→花出去的钱收不回来→房间整洁有序

如果你不能做到二选一，只能说明你并不是因为舍不得花钱，而是不想做出取舍的决定。

如果实在害怕做出这种决定，那就从身边无光痛痒的东西开始整理吧。只要慢慢尝到了整理的甜头，取舍时才会渐渐地变痛快。

Less is more，少即是多。

相信我，大道至简，只有学会了断舍离，学会了扔掉不需要的东西，我们的生活品质才会有质的飞跃！

让我们一起，鼓起勇气，戒掉“心魔”，开始“扔”吧！

共勉。