你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅（一）整体输出
早上复盘- ✅
写作 - ✅修改了一天的工作脚本。【才得知之前写了的2篇文章中稿了，我当时就觉得这么好的文章肯定没问题，但2个月都没有消息，导致对写作丧失了信心。
其实你的天赋完全没问题，不要因为一时的的事或喜或悲，培养内在的自信力。
（文笔练习、图文笔记）
拍摄部分vlog碎片、剪辑
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈-✅
跑步机 -
马甲线-
泡脚9天【今天泡泡脚丫，记得加上料包，听说会让情绪变好】
✅（三）饮食健康
早晨：五黑粉+健脾散（快吃完了）+奇亚籽+鸡蛋+蛋白粉✅ （适当运动增加肌肉量）
午餐：食堂青菜、西红柿炒鸡蛋x2✅
晚餐：五谷鱼粉✅（吃的有点太晚了6:50左右）
✅（四）复盘与日记 累计150天
柳比歇夫13天
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
洗澡了，很舒服🏆
改写了1个剧本，1-2个优化🏆
录音了（播音董卿练习）🏆
换被罩了🏆
✅三、昨日计划完成情况
培训实习生，做一个优化
上传定计划文档。
厘清改完《hjll》脚本
早点回家睡觉、洗澡
还有时间精力，可以初步了解一下《红与黑》。（阻碍：没有时间精力）
✅四、今日计划与工作安排
播音练习、录音
文笔练习
Ypp脚本
15--16:30点讨论rose
✅作息：坚持早起149天
起床时间：7:45✅
睡觉时间：11:30✅【今天应早一点】
✅五、坚持冥想142天
睡前冥想、晨间冥想
✅六、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
我是我的观察者，不要内耗和迷茫.
（二）感恩日记
感谢沐浴在幸福当中，家里让我衣食基本无忧，不用担心被饿死。就算去尝试自己想要的梦想，想尝试的事业，也有底气。
人最大的幸福之一，莫过于父母健在，衣食无忧。但人们往往难以意识、觉知到自己正处于幸福当中。
感谢妈妈那么爱我。很多人都没有这样有爱有慈悲心的母亲，但我有。让我的童年基本很快乐。
感谢工作让我知道了大公司的运作模式，让我知道了一个组织是如何架构的。
感谢工作给了我还不错的薪资。在最开始，我原本预期没有这么高，是它给了我超出预期的薪资，让我惊喜。尽管后来已经平淡，但其实我正处于从前希望的幸福之中。
感谢我正在或曾经被那么多人喜欢、欣赏过。感谢你们的新人，让我逐渐变成更好的人。
感谢童年的挫折，让我在曾经的短板上奋力向前。
✅二、输入方面
听书251天 阅读 累计25天✅
✅备注：
看有无体力而安排。
周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。
阶段性学习计划是~：
A：主线任务：
1、在今年1月26日参加玉超老师的人生定位课
2、完成定位个案辅导
3、在1月底决定是否加入录制讲课视频
B：支线任务：
在本月写作2篇2000字长文。（1篇《红与黑》荐书稿、1篇自定义）
每天练习发声（喜马拉雅录制并打卡）
