今天，我感觉自己又在内耗。原因是想和孩子说说玩手机的事。我思前想后不知道怎么说合适。就这样内耗着。
想了好长时间，决定晚上和孩子谈。
1、谈话原则：语气温柔，事实求是，表达感受，共情孩子，提出要求，孩子决定。2、谈话过程：孩子，妈妈今天想和你聊聊天，你愿意吗？如果孩子说不，那就是教育时机未到。如果孩子愿意，接下来就是谈话内容。内容如下，孩子，妈妈今天给你道个歉，长期以来，妈妈说话语气强硬，做事老是我认为，没有尊重你的想法，更没有感受你的感受。所有，妈妈给你真诚的道歉，对不起，孩子，你和妈妈共处的时光里，妈妈简单直接粗暴的教育方式，让你受了好多委屈，妈妈一点儿也不知道，妈妈不会表达感受，也不会感受你的感受。3、实事求是：今后，妈妈说话尽量语气温柔，如果强硬，你提醒妈妈。自从开学到现在，妈妈一直观察你玩手机。你也能感觉到妈妈不是不让你玩，而是你玩的时间有点长。妈妈担心你长期这样下去，身体会吃不消的，妈妈心里很心疼你。我也知道你上学挺辛苦的，回来只是想放松，其实你也想早睡，但是一玩就超时了。妈妈感觉到你玩着玩着就不高兴了。你觉得是这样吗。妈妈想听听你的心里话，你能和妈妈说说吗？
我也不知道谈话结果会怎样，但是我今天必须走出这一步，不能一直逃避了。4、
如果孩子愿意，我提出建议：妈妈有个建议 ，下周中午和晚上都早睡会儿，中午在一点前上床，晚上在12点前上床，可以吗？孩子，决定权掌握在你手里，妈妈尊重你的选择。孩子，妈妈爱你。
