前言
关于分身术的课程，最大的感受就是更接近事情的本质，调整并丰富了看待事物的角度，从而让自己更客观的从原因发生到过程操作，以及结果产出中做最理性以及接近正确的判断 选择 行为。接下来我将按照老师的角度以自问自答式跟自己对话，从而对课程内容温习以便对自己进行更深入的探讨。
Q：人和动物的最大区别？
A：人会分身术。
Q：分身术是什么？
A：我知道我在干什么，即理性我知道小我在干什么。
人可以对认知事物也可以认知自己，在认知的前提下做出不同的选择从而导致不同的结果，促成不同的习惯导致不同的因果，决定不同的人生。人的价值体现在拥有主动选择权，可以成为心里的自己。而拥有主动选择权首先最踏实的一步就是积极主动。
Q：每个人拥有分身术，为什么还用学习?分身术很重要吗？
A：因为并不是所有人都意识到自己拥有分身术，也不是所有人都能熟练运用分身术。只有让理性的我打败小我才能拥有更多选择的可能性，做最接近正确的选择，在一个接一个的选择中做更好的自己。（绿色为最好的自己，依次排列）
Q：既然分身术这么重要，如何让分身术成为一种习惯。
A：首先要有积极主动性。要明确自身定位。需要实现什么样的目标，自身内核力量推动自己运用分身术工具，即理性我认知自我 打败小我，养成良好习惯。
Q:我已经认识到理性我和小我的存在，并且希望积极主动的做更好的自己。我该怎么办，有什么方法练习或者实现它吗
A：有，推荐本质模型（TMBRT：甜面包热汤模型）
“人类行为本质模型”
动机——行为——触发器——触发器敏锐度——奖励
遇到刺激，要进行分析，然后作出反应。主动运用分身术, 每个人都需要拥有为自己创造有利于自己发展的外部环境的责任和主动性。
Q:说了这么多，我想变成自己最期待的样子。离不开哪些因素呢？
A:好的选择将影响自己的结果。在主动积极的前提下，自我意识和认知将影响选择的质量。
Q:今天说了这么多，是否能梗概一下今天的内容呢？
A:好的，那你是否想成为心理的自己呢。
Q：非常想，我该怎么做？
A：需要养成高效能人士的习惯，首先需要掌握的就是分身术以及TMBRT模型.它将丰富 调整你的角度，影响或改变你的选择。
Q：到最后我希望清楚地认知自己在干什么，可以有什么选择，做了什么选择，选择是否正确？
A：如下表
Q:在自我问答的最后阶段，还有什么是最想对自己说的嘛
A:沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春！
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