这周参加了倩大组织的自由书写，整个过程我非常享受，魔法师冥想，手中的小种子，时光倒带，我把它埋在大大的花盆里，阳光 风 细雨 爱的祈祷和呼唤，生根发芽，探出地面，迎风起舞，每一天，一天又一天，它在经历中不断长大。一年之后，我看到它已经长成枝叶茂盛的果树，上面还挂着几个金黄色的果子。

 1、回顾你的行事历

2020走过1月 2月.... 我想到了几幕，因为疫情，不能到学校，但是还要缴正常学费，大概2.5万，各种想办法交了学费，原来是在家学习。因为我们都上班，并且也很忙碌，完全做不到像老师说的带着孩子学习，每到周五大家交作业的时候，我其实很焦虑，觉得自己不能陪伴孩子学习，看到孩子的状态----那种对于学习或者作业的3分钟热度，我也挺生气的。孩子也非常敏感，看到同伴小伙伴的表现，我忍不住也会赞叹，她听到就不开心，时常会说一句话“我也会，你怎么不夸我”，常常让我心里很难受，不会夸孩子，再次看到自己在表达上的困扰。 就这样的学习方式，我们一起走过了三个月，那个时候自己内在是有很多困扰的，不知道如何和孩子沟通，这样能够折射出，和外界沟通对我来讲，不得不承认，我是有困难的。我时常体会这份困难，因为和自己沟通的过程也很不容易。

 前半年感觉公司也挺不容易的，公司挺过来了，老板想尽办法寻求防疫物资的资源，在这期间，我也看到了平日里1元多的3M口罩拿货价慢慢变成变成26左右，先是国内疯抢，后来开始出口到其他国家，离谱的定价确实让我无法想象国外到底是怎样的。那段时间，我的表妹也困在加拿大，用了半个月才收到给她邮寄的防疫产品，每天都期望她平安。那段时间，很多人都迷上了炒口罩，那段时间我真的也体会到，转手一万转手二万的，就是那几箱口罩，就觉得挺没意思的。看到有的同事的状态，也体会到这种来的很快的钱会让人忘掉很多真实的、原本朴素的状态。做为我的基本工作之一，每天在几个固定的渠道帮大家搜集口罩的型号、价格和数量，其实，我内心是比较抗拒的，金钱真的有时候会让人盲目啊~后来的结果是，我们的仓库现在还有一批当年支援火神山医院的消毒水，好像还有一批因包装问题被退回的3M口罩，还有一批高额采购的一次性口罩......在那段大家都很不容易的阶段，我们也承担了因为盲目，因为内在的恐慌，带来的损失。为啥我心里对这件事放不下呢，我想是因为，在那段大家都在家办公的时间，我每天和仓库的同事早出晚归，看到最后的损失的时候，我心里很难接受，会觉得自己的付出白白浪费，我看到我的注意力被是否赚到钱吸引，现在想来，公司当时的做法有一部分就是为了和一些客户保持联络，或者是用这些产品帮助他们度过难关，而我没有领会到这一层意思。好像有点理解了，不同的人思考问题的点真的是不一样的，我在关注是否拿到那份钱的时候，有些人在关注能否帮助到他人，能否可以互相交换资源，能否为以后的合作打开一扇大门。一个是当下的眼光，一个是更为长远。

回头看，那段时间我真的很疲惫，内心不论多么抗拒，因为一份工作职责，必须要冲过去。为什么我会在那个境况中，我放下我亲爱的孩子，甚至也不允许自己对他们有一份眷恋，面对孩子，那份无能无力的疼痛感，让我很难面对。工作对我来讲意味着什么，一份必须的收入？是一份认可和肯定？还是一份逃离？那个90平米的房子，我始终觉得我无处安身，这么多年了，我为何一直无法融入呢？面对老公面对婆婆的时候，那个时候的自己，内心总是体会那份被抛弃的伤痛，时隔那么久，现在回看那段时间，自己内在没有空间来面对那份伤痛。我的模式就是带着伤痛逃离，写到这里，抱抱那个时候的自己，我看到内在的逃离，那是一份逃也逃不掉的伤痛，内在的牵连纠缠，内在的无价值感，内在的无处可逃。......

7月，公司结构调整，我从仓库来到售后，内心有一种的感觉， 一种不情愿，还有一种期待。到了失去的时候才开始珍惜，当确定必须离开的时候，我才意识到，我还可以去为这份工作做一些更有意义的设计。工作调动，没有提前的问询谈心，领导只是生硬要求我理解公司那份难处，那份不被尊重的委屈，不被重视的愤怒，一下子涌上心头。在采购岗的时候，我完全陷在每日每夜琐碎的事情中，完全沉浸其中，即使我清晰地知道如何去解决，也为因为觉得和他人沟通也没有结果而放弃；我知道如何管理好仓库，因为下属执行力和公司固有习惯问题，而无法开展；而面对这些事情的时候，更多地都是我内在的一些感受想法， 我并没有真正做出一些改变，行动力是不足的，内在的力量是不够的。我一方面对自己感到不满，渴望有所突破；另外也渴望逃离；

留下一些遗憾，我到了售后岗位，到了之后，因为有经验，很快做出一些调整和改革，也凝聚了小组氛围。刚好那段时间参加OKR营，也时常和她们分享我的学习。大家状态都挺好的，隐约对于派工岗位同事有所担心，我体验过她的工作，我觉得工作量太大，和人事谈判无果。后来，直到负责派工的同事提出离职，我才开始认真思考她的这份工作，一方面这位同事不善言谈，工作中的情况一直是说不出来到底哪里不对劲，另外我自己那个时候也没有整体的思考这个部门岗位分工的事情。总觉得有个人在这个岗位上就好，殊不知这份工作远不是一个人就可以做好的，后来那位同事离开，我的计划是她的工作被2个人分担。

每次回想到这里，我心里都会觉得很惭愧，觉得是自己不够好，不会安排，不适合做部门负责人。想到这个问题，我都会批评自己。尤其是现在，新任领导把岗位调整为3个人。我自己真的有种被打脸的感觉，唉，对自己评价也很低。事情已经过去了，我还有什么不能放下呢？好像是那份对于前同事的愧疚感，我觉得自己没有照顾好她，我似乎觉得她对我有一份抱怨在，她会觉得我不懂她，觉得我不能真正帮助她，她会觉得我不能给她真正想要的支持，或许她会对我生气，因为期待落空而生气。我好像有一份投射在她身上，投射我和女儿之间的关系。

亲爱的孩子，我看到你有一份很深的委屈在，那里面有对妈妈很复杂的情感，有种爱恨交织吧，你对妈妈感到失望，你会觉得妈妈没有用心听你说话，你在告诉妈妈要学会聆听；你会觉得妈妈偏爱弟弟，你看到妈妈抱弟弟，妈妈给弟弟穿衣喂饭，你心里都会难过；你会觉得妈妈对你的耐心不够，你会觉得妈妈有时候太凶了。是的，你只是个孩子，你的需求没有错，不是因为你不好，妈妈这样对待你。我们或许可以有一个约定，专属于我们俩的时光，妈妈开心地和你聊天，妈妈专心陪着你，妈妈温柔抱着你。我想要让妈妈的爱，真的在你身上绕啊绕。

工作上的急刹车，对我的冲击还挺大的，通过对话，通过自我调节，我看到自己内在很深的地方对于妈妈的对抗，对于失去价值的恐惧。不过现在已经接纳，并且开始享受当前的安排了。

必须要提的就是，与一行的结缘，带给我的体验，冲击 震撼 惊喜 感动 爽 ，和一群优秀的小伙伴，满满的能量发源地，学到的不仅是技能，更多的是学会打开自己，与大家站在一起。心态变得更加积极正向，在这样的氛围中，自己也愿意不断地成长，扩大自己的舒适圈，积极关注影响圈，把成长关注的焦点放在自己身上。特别感恩一行，从来没有哪个平台，能如此走进我的心，并且如此打动我。特别感恩，觉得自己特别幸运。

2、用简单的平衡轮感受一下 过去一年的情况在过去的一年中，以下这些纬度，有哪些事情或活动具有最 重大的意义？请简要描述。 个人生活和家庭 、财物 （住宅，物品） 朋友、社群 知识 财务 工作、学习和职业 休闲、爱好和创意 健康、塑身 情感与精神 人生目标清单

我发觉我的现状和时间投入度基本上是一致的，对于现状还有很多期待提升的地方；

我现在在给孩子挑选学校或者兴趣班的时候，会根据现实情况，不会让自己承担太大的经济和精神压力，尽我现实所能，给孩子挑选我们都喜欢也能接受的学校和课程。

关于人生使命，做过一些探索，也给我很大的鼓舞；很开心能够跟随一行这个平台，不断给自己提供新的启发和新的视角；

爱好方面，开始跟随琳玲老师做优律司美的学习和练习。

3、用六句话总结我过去的一年

我做过的最明智的决定是.... 做出决定参加一行的OKR营学习

我学到的最宝贵的一课是.... 关于一行教练课程里面，倾听和逻辑层级。

 我承担的最大的风险是...... 平静地在老公拿出的离婚协议上签字，那一刻我真的觉得不再害怕离开。（虽然事后没有办理手续，依旧还是一家人，依然要过成幸福一家人的模样。）

这一年给我最大的惊喜是...... 我们都挺过了2020，并且各有收获。

我为他人做的最重要的事情是...... 用我的经历来告诉那对闹离婚同事，对方只是我们的镜子。

我所完成的最大的事情是....持续各种学习，和爸爸妈妈的关系变得更近；通过一行教练认证；

4、用六个问题总结我过去的一年

最让你自豪的是什么？ 通过一行教练认证；

对你影响最大的三个人是谁？ 刘志刚老师 暴暴 琳玲

你影响最大的三个人是谁？ 王平 女儿 婆婆

有哪些事情是你未能完成的？ 财务问题

你所发现的自己最大的闪光点是什么？ 开始变得愿意去分享

最让你感恩的是什么？ 感恩妈妈帮忙照顾乔治，感受到他们对于乔治的爱

 5、最佳时刻 描述去年最棒的和最难忘的、最快乐的时刻。在这里写下来，也可以画下来。当时你感觉如何？谁在你身边？你当时在做什么？你记得哪些气味、声响或味道？

通过一行教练认证的时候，我真的很开心，当时在园区小路上，清静放松幸福；

女儿和我分享她的进步，拿到100分，看着她喜悦的笑容，我真的特备高兴。

 6、我完成的三大成就 在这里列出去年你的三项最大成就 你做了哪些事情才让这些成就得以实现 谁帮助你实现的？怎样帮助的？

7月份带领售后团队的那段时光，大家凝聚力很强，我和每个人坦诚沟通，尽我所能支持她们生命成长；

通过一行教练认证，得到了太多人的支持，非常感恩大家。

爱上早起，以前一直渴望做到的事情。

 7、我面对的三大挑战 在这里列出，去年你面对的三个最大挑战 是谁或是什么帮助你战胜了这些挑战 在战胜这些挑战过程中，你从自身学到了什么

孩子9月份转学，那段时间我和孩子都经历特别难过的时间。后来当我接纳现实，给孩子找了合适的托管班。所有的转机都在于自己完全接纳了现实开始。

工作和学习上的冲突，两个都很重要，体会到榨干时间价值的感觉。清楚知道自己的目标，坚定执行。

和老公的关系，后来受雨辰教练启发，修改他的微信名字，用来提醒自己，他是最爱家，也依然是我心中的英雄。自己这颗心需要不断的正向引导。

8、谅解 过去一年是否有让你无法释怀的事情发生？让你感觉不舒服的行为或者话 语？或者你对自己感到生气？写在下面。为了你自己，原谅吧 * * 如果你还没有准备好去原谅，还是可以记在这里，或许有帮助。

有对对话，旁听的小伙伴说我的能量太低了，一路跟着教练对象跑，还觉得挺开心的。那一刻瞬间就觉毫无价值感。

我想说，谢谢你的提醒，或许是你的话，让我现在有意识关注对方的能量状态。

9、放下 你还有什么想说的话吗？是否有些东西你需要在新的一年开始前放手？画出来或写下来，想一下，然后把它们都放下。

出现在脑海中的那些一幕幕，2020过去了，接纳自己曾经的不容易，看到那份恐惧，接纳看见陪伴。

10、代表过去一年的三个词 选择三个词来表示你的过去一年 幸运 蜕变 落地

11、代表过去一年的书 如果把你的过去一年写成一本书*，请写下书名。 深冬花园

12、向过去一年道别 如果还有什么事情你想写下来，或者有些人你想说再见，请记在下面。

 对不起 请原谅 谢谢你 我爱你

过去一年已经结束了 深呼吸 休息一下

新的一年-规划2021

1、大胆去梦想 你新的一年是什么样的？理想的情况下会发生什么？为什么会很好？写下来，画出来，放下你的预期，勇敢去想。 朝向自己人生使命的方向，充实 踏实 真实！

 富足人生的五个维度

人生使命：成人达己 修习慈悲

财务事业：有存款 不再透支，脚下有根

健康：饮食运动睡眠，爱自己，眼中有光

感情：同频的小伙伴，经营，心中有爱

认知：修习读书，口中有情

2、新的一年，新的纬度 描述你新的一年中最重要的方面*。哪些事情将是最重要的？简单描述一下。 我们没有明确的定义，由你自己决定。 这里你可以列出你很想实现的目标。 我新的一年将会是 个人生活和家庭 财物 （住宅，物品） 朋友、社群 知识 财务 工作、学习和职业 休闲、爱好和创意 健康、塑身 情感与精神 人生目标清单**

认知：精读24本书；周记；与20位有趣的灵魂对话，现实中的人物或者书籍，每位人物输出一篇文章；

财富：通过书写开启第二职业；扭转债务危机，重新认识理财；年度存款满五万。

 情感：及时向可爱的朋友亲人们表白，每天至少一位，真诚表达。

 健康：落实全面健康的观念，有意识地在饮食 运动 睡眠上爱自己。

3、新年中的魔幻“三”

三样我最喜欢的 生命成长 书写 阅读

三样我准备放手的 过去的伤痛 领导的认可 老公的认可

 我最想做到的三件事 每日复盘 财务自由 行动自由

在我困难时可以成为支柱的三个人 Metta 芳姐 向阳

我要去探索的三个方向 潜能 优势 财富

我有勇气说不的三件事 不被尊重的被安排工作 和自己内心真实相悖 和自己人生使命无关的工作

会让我感觉环境舒适的三样东西 书 茶 轻音乐

我每天早晨都会做的三件事 冥想 优律司美 阅读

我会定期通过这三个方式释放一下自己 禅舞 对话 自由书写

我会去这三个地方 海边 山顶 老家

我会通过这三种方式和我爱的人们保持接触 写信 及时表白 分享

 我会用这三个礼物奖赏自己的成功 系统学习家排 参加一个禅修班 一个人的旅行

 4、关于新年的六句话

今年我不会再拖延做... 向周围爱的人表白

今年我会从...上汲取最大的能量 觉察-复盘

今年当...时我会变得最勇敢 需要我表达内心真实想法 感受的时候

今年...时我会表示同意 当老公和孩子从我这里拿关爱的时候，我会多些耐心

今年我会建议自己... 想要花钱的时候，问自己一个问题，如果这笔钱还可以用在其他地方，会是哪里？

今年对我很特别，因为... ，我看到了丰收 大树 星空 宇宙，看到了脚下的路

5、今年我的代表词汇 选择一个词来表示新的一年。当你需要额外能量时，可以回看这个词，它会提醒你不要放弃自己的梦想。

生根

6、秘密心愿 发挥你的想象，新的一年你有什么秘密的心愿？ 现在你完成年度计划了 新的一年 在今年我相信任何事情都是可能的

写作变现

日期： 20210110

 签名 丹妮