Mentor，在英文中释义是导师。在坚持星球，有这样一群人，他们不为名不为利，甘愿真诚的陪伴面条度过他们在训练营的学习，给出建议督促面条更好的改进。但是，如何做好一个导师是一个学问。需要从这几方面入手。
一、点评前的准备
关键词：一个安静的自己和一个安静的环境。
保持安静：让环境，心和情绪安静下来。只有安静，才能更好的倾听。如果在嘈杂的环境，你无法静下心，会错过很多面条的信息。让你更好的捕捉细节。
二、点评中
1）问自己：你在微笑吗？你在很快乐的做这件事情吗？
记住保持微笑，而让对方听你的建议。
建立信任：面对面的沟通，可以用眼神，肢体语言来帮助。但是语音点评，只有声音可以交流。所以你需要首先和苗条建立信任，你在点评时如果微笑，会拉近面条的信任感。
2）三明治评价法则：肯定-建议-肯定结构
汉堡包：肯定；中间的鸡肉：建议；底下的汉堡包：肯定
无论是多么优秀的面条，他们来学习的目的是获得进步。不能不给一点建议，有建议才能更好的完善，没有建议的点评对面条来说作用不大。
3）听学员的程度在哪里，而用不同方式点评。
根据他的作业看他目前的能力在哪里，彼此的匹配程度，决定用哪种方式点评。
揣摩对方的背景，逻辑性，抓词能力，时间的规律，来评估你的面条目前程度在哪里。然后采用鼓励性、调侃型，刺激型或安慰型的方式给予恰当的点评。
记住：无论面条的基础高或基础低，不要冒犯，攻击，或者针对内容给予主观评价。一旦冒犯，他人不会乐于接受，反而会抵抗，防御，听不进你的意见。
4）启动全身心去听，非常重要。
点评时，你要用耳朵，眼睛，和大脑去思考他的结构和逻辑。在要点之间的过渡是否有安排。
5）这只是你的看法。
我的点评只代表我的看法。利用句型：在我看来....（这只是我个人的看法，可能不代表其他人的看法）
6）这只是一个建议。
不要对自己设置过高的要求，你也只是一个新馒头。只要用心倾听了，就可以拿出来分享自己的个人建议。你要知道，你是作为一个普通听众给予的建议。
7）时间要求。
两条之内把点评做完，包括建议。在我的点评中，只能给一个建议，我给他什么。1个具体的，可行的，现实的，能够改善的建议，只要在下一次中改进了。
8）建议要尽量具体化。
记住：1次最好只给1条建议。
无论你想给你的面条多少建议，也要学会忍。建议太多，你的面条消化不了，没法将全部的建议吸收进去。如果一次只给一条，面条可以很好的根据这一条做改进，下次再改进其他的点。一个改进一点。如果是高手可以给2条。
小细节：
点评的时候，请思考：
a、如果你是他，你将怎么改进这个问题？如何你能很清晰的回答出这个问题，并清楚的告诉对方，那地方一定更乐意接受。这也是培训师的一个潜质：拥有看人和点评人的能力。
b、一定要有亲身示范。这个是最直接的效果。
c、如果你的面条确实很优秀，没法给建议。你可以告诉她，她好的地方，那些征服你的点在哪里。能够把这些完整表达出来，也是一次即兴演讲。
三、收获：
点评，并不仅是简单的给他人提供建议。在建议的过程中，你会有更大的收获。正所谓，要给别人一杯水，自己先要有一桶水。
学会的最高境界是教，通过点评他人，你自己也在学习。这是一种隐形的财富，它会让你知道如何更好的沟通，也能帮助到你的生活，处理和周围最亲密人的关系。
珍惜做馒头的机会，可以长期跟踪一个学员的变化，在这期间你看着他/她在一点点进步，你们都在互相成长。
最后，你要思考你拥有什么，可以给苗条带来什么价值。期待这个过程中，自己用心对待面条，收获更多！
