一个健康的人，离不开血液的供给；一个健康的血液，离不开畅通的血管。

一旦血管发生堵塞，势必会影响血液的流通；无论堵塞发生在哪个部位，都会对人体造成严重危害！

所以，人们才常说：人与动脉同寿，血管干净人长寿！

血管堵塞的人，晚上睡觉会有3个表现，若一个不占，血管还算健康！

一、头痛失眠

当一个人，脑部和颈部血管，发生堵塞的时候，会引发持续性头疼，造成夜里入睡难，失眠多梦的症状。

尤其是晚上8-9点之间，是血压升高的时间段，这种头痛更为明显。

如果晚上睡觉的时候，没有头痛，失眠等症状发生，说明你的血管还算健康。

二、胸闷胸痛

血管堵塞，不仅会发生在脑部，也极有可能发生在心脏和肺部。

当心脏血管发生堵塞时，便会引发胸闷、胸痛，尤其是自身患有冠心病、高血压的人，在晚上睡觉的时候，要格外注意是否有胸闷胸痛的情况发生。

三、一侧流口水

日常生活中，偶尔流口水，还算比较正常的现象。

但是，如果发现自己突然在晚上睡觉的时候，频繁流口水，且是一侧方向地流，就要提高警惕了。

这可能因为血管堵塞，导致脑中风的前兆，此时的你需要观察自己的口角是否有歪斜，眼睛是否闭合不严等。

如有任何异常，都应及时到医院就诊！

4个习惯，加速血管堵塞，尽量避免！

1、饮食油腻

临床上，很多血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。

日常饮食过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。

一旦血管中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！

2、懒于锻炼

有关调查显示，懒于锻炼，缺乏运动，是血管堵塞的一大诱因。

主要是因为，人们长期不运动，血管里面的“垃圾”没有办法排出；

而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

3、烟酒齐下

长期大量吸烟，会造成血管的钙化，使血管弹力减少，引发心脑血管疾病。

长期大量饮酒，会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；还会使动脉硬化加速，诱发脑出血、脑血栓！

4、情绪激动

情绪过于激动，会使人处于应激的状态，造成肾上腺素等激素增加，血管收缩，血管压力变大。

长此以往，势必会使得血管内血液发生“拥堵”的现象，给身体带来危害。

血管是否堵塞，教你一个小妙招：

紧握拳头，放在胸前，保持30秒左右，松开观察手掌颜色变化：

①松拳后，颜色迅速恢复，不超过3秒，说明血液通畅，血管很健康。

②松拳后，如需较长时间，才能恢复原有颜色，即超过5秒，甚至10秒。

说明血管弹性不佳，有堵塞的情况，要当心动脉硬化和三高问题。

想要血管健康，血液畅通无阻，记住“四个字”！

一、吃

1、类黄酮

类黄酮，是一类植物色素的总称，为三元环化合物，具有保护心脏的功效；

其可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生，降低血栓形成，保护血管的健康。

来源：西蓝花、花椰菜、柑橘类水果等。

2、α-亚麻酸

α-亚麻酸，属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。

它在体内代谢成“DHA”和“EPA”（EPA被誉为“血管清道夫”）。

也就是说，α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康。

来源：深海鱼、苏子油、麻条籽油等。

二、喝

1、荷叶苦丁茶

荷叶，能降低全血比粘度、红细胞压积，改善血液浓粘的状态，具有明显的降脂作用。

小叶苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；

蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有助于改善血脂健康。

三者搭配，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。

2、山楂水

山楂，能降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。

另外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

所以，日常生活中，可以取山楂泡水喝。

三、动

1、动手

双手交替向身体两侧甩开，每天做25下即可。

作用：可增强血液循环，使气血畅通，并且还能加强心脏功能。

2、动脖子

双手摩擦发热，按摩颈部左右两侧，每天做20下即可。

作用：促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，并改善大脑供血，预防中风。

四、检

定期做一些重要的身体检查，尤其是中老年人，身体机能日益衰退，抵抗力下降，所以体检很有必要。

主要包括血压、血脂、血糖、各脏腑的B超、血液分析等。

一旦发现身体有异样，及早干预治疗，避免给身体带来更大的损害。

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