知道念头，是为了让我们被不念头牵制和束缚，当我们“知道有念就行”的时候其实就已经脱离了念本身，不再纠缠在这个念里面，从而不会被念头所左右，“知道有念就行”，通过“知”跳出自己看自己。
忽然想起电视剧《花千骨》里面频繁提起的放下执念。关注念头之间，其实的回归平静，心如止水，跳出念头，从而跳出小我，跳出我执。体验空，实际是体会与宇宙意识的合一，回归大道本源。
回到生活中，常常提醒自己，我在难受吗？我为什么难受？哦，原来是这样啊，我知道我难受了而已。当我知道我难受的那一刻起，其实我已经从难受里出来了。借助知，感悟空，从而减少执念，不被小我左右，活出真我和豁达。
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此外，允许任何的人和事。后来感受到空之后，我又想，允许不是不顾及自己，不是委屈自己而允许他人，我们对自己也是要允许的。所谓的自己，只是我的神识在这一世显化和体验的载体，不是真正的我，所以，当从更高视角看待万物的时候，也是要允许自己的。
最后：
在有里作为旁观者，在空里作为体验者。
