大脑皮层在距今250万年进化形成，构成部位包括额叶、顶叶、枕叶等，功能也最为重要，他是负责自控力的区域，也是负责后天习惯形成的区域，主要功能包括抽象思维、想象思考（愿景）；逻辑推理分析；构建新的行为模式等功能。但是它的弱点是因为进化出现的晚，所以对于后天习惯执行能力方面肯定比爬行脑和情绪脑弱，所以我们总有后天习惯养成不是很容易。
第二部分主要讲到后天习惯如何建立。鉴于先天习惯都是一些原始动物行为，如果不想被其统治，那么真正培养好后天习惯才能管理好人的思维、情绪、行为、身体。科学家用小白鼠培养其听到开门的滴嗒声去通道内过去食物的习惯，来分析培养后天习惯的方法。
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具体方法可以总结为：
一、不忘初心。就是发挥自控力中我想要的部分，有了愿景来时刻提醒
二、善用其心。要把愿景视觉化，确定好价值观，根据实际情况排序，来决定方向，然后逐步量化目标，实现三脑统一。
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