每日计划
今天早上起床后,嗓子疼头痛,就给自己安排轻松些,在身体允许的情况下做些小事情。
①给大皮咨询病情
②订酒店
③读《非暴力沟通》第四章
④做每日复盘和写给儿子的信
每日复盘
列的四个计划都做完,早上跟闺蜜聊天,才得知她婆婆前几天出车祸去世了。所以,今天身体不适,就给自己放轻松点。因为你不知道意外和明天哪个先来,好好珍惜当下。
学习《非暴力沟通》的想法和感受的表达,想法是你认为和笼统的表达好或者不好,感受是描述我们实际的状况,比如高兴、轻松、欣慰、生气、害怕、担心等。
图一是表达感受的词汇表
图二是判断下面十个例子中哪个是表达感受。(文末揭晓答案。)
小美好
①跟三个闺蜜一起吃了超级好吃的午餐。我把我爱吃的脆火烧皮抠下来吃了,留给他们中间的馕,他们不停的吐槽我,但一点都不嫌弃,就感觉非常欢乐。
②感谢我爸一直陪着我们,给我们做好吃的三餐。为了让我好好休息,下午带着小西去接大皮放学。
③儿子给我写了信。(妈妈,回家我送你一首歌,然后我再写作业吧。)
每日反思
今天上午看了非常好的视频,因为偷懒没有记录下来。
因自己休息没有好好陪伴小西,晚上大皮作业写的也比较晚。
跟老公讨论了内在驱动力,无疾而终。