1，通过事件(描述）：看到群里师兄的觉照日志有感觉，分享了自己的感受。
2，我觉照到（我身体的感受，内心的感受，情绪绪）：身体轻松，内心喜乐，情绪平静。
3，我不接受 的（心念）：没有。
4，我不自主的是（身体反应感受情绪）：心身会因外在事件产生反应。
5，我自主接受的是（化习性的过程）：好的感受可以无处不在，看自己的心在什么层次。
6，我发现（心念与身体的关系，真诚面对接受化解身体的反应）：无我无标准，全然付出贡献自己时刻喜乐轻松自在。
7，我感悟到（开悟的开始）：不去纠结在意我的一切，为我們去做事，做事看发心，看结果就是在无我的状态。把所有的事都是我的事认到底去喜乐的享受一切，所有人承现的像都是我所呈现的就是在无不是我的状态中。我的世界是我幻化的，要想改变一切很容易，把使命做真做实去影响他人而不是把自己的意愿强加于人。
8，我以后要怎么做（心里做了储存和提醒）：快速成长自己，心口如一，知行合一。
