在这个快速发展的时代里，谁的人生都不易，人人都负重前行。

进入中年，上有老下有小，房贷、车贷、孩子教育等等。一个接一个的压力，令人充满了危机感，搅乱我们的内心，让我们心绪不宁、烦躁不安。

中年的人生总是充满着无奈和心酸，譬如婚姻和家庭关系，时常会有很多的矛盾和烦恼，令生活一地鸡毛。就算投入再多精力，也无法获得家人的理解和体贴。

还有在事业上，每天面对着忙不完的工作，永远都跳不出琐事缠身的怪圈，无法抗拒，也不知如何改变。

人际关系也缺乏安全感，即使用尽全力，甚至一再委屈，刻意讨好，往往一番好心，但烂人烂事还是接踵而来，结果始终都不尽如人意。

重重压力，裹挟着强烈的掏空感，人生也似乎到达了失控边缘，中年危机感肆虐着自己的生活。

放眼周围，人们行色匆匆，拼命赶路，犹如陀螺般机械地转动，无法停歇，有时让呼吸都觉得困难。成年人的世界如此不易，我们该如何安放焦虑不安的情绪？我们又该如何重塑自我，让我们的人生步履从容淡定？

即使被现实压弯了腰，我们仍要坚强地活着，也只有靠自己的努力，拼命冲出重围，人生才能获得转机。

遇见《可塑的我》，正确化解泛中年危机

有些遇见，除了美好，还能让我们收获人生觉悟的惊喜。

譬如，陈婕君所著的《可塑的我》，这是一本心理学应用的书籍，实用且极具可操作性。

于我而言，细嚼慢咽之后，可以得到很多突破自我思维边界的启发。当然，每个人的人生领悟都不一样，获得的启发和帮助也不一样。

作者陈婕君是一位优秀的心理学家，曾任职于哈佛大学附属麻省综合医院精神科，执业时长为14年，被评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。

在《可塑的我》一书中，作者梳理了人生的各阶段所要面临的选择与挑战，从“自我发展、事业管理、人际关系、重塑生活”四个方面，告诉我们如何正确启动自我的内驱力，重塑自己的人生。

作者从心理学理论的角度分析，告诉我们，人生的任何阶段都可以重塑自我；以及让我们懂得如何聆听自己的心底之声，刷新自我认知，重塑生活。

“一个人成年后的性格和自我管理能力，是在自婴儿期开始的成长过程中形成的，与他的原生家庭息息相关”。

很多人从25岁开始，也有些人可能会迟一点，都会面临一个问题“泛中年危机”，经历一段焦虑不安与痛苦彷徨的阶段。

数字时代，焦虑症随处可见，在社会快节奏地激励下，我们越来越意识到自我进阶的迫切性。可是，美好愿景与现实生活的错位，让我们深陷“泛中年危机”，无处诉说，却又无计可施。

“泛中年危机”是指引我们内心寻找突破的警示，也是焦虑情绪的源头。

我们如何才能减缓“泛中年危机”的影响？

脱离“泛中年危机”的焦虑表象，要从根本上去解决问题。书中从“成年初显期，转型期，成年中期”，这几个重要的人生节点时期，做出了明确地阐释和解答，让我们从中获得启发，找到我们内心焦虑的源头，并给出了“自我可塑性”的指引。

中年危机这个词真是老生常谈，每隔几年都会被讨论一番。人到中年，生理和心理都面临着各种挑战，所要面对的从来就不是一个容易的世界。

而战胜中年危机这个过程，听起来也特别带感。

大受好评的《神奇马戏团》，就是一部关于战胜中年危机的电影，男主角欧文自小喜欢马戏团，却为了爱情放弃了自己喜欢的工作，甚至靠试吃狗饼干为生。

殴文委屈和妥协的结果是既无法做好事业，也无法兼顾家庭，甚至连女儿都无法陪伴。人到中年的欧文，在外人眼里生活尚好，背后却有着如此之多的不如意。

在妻子的鼓励下，殴文克服了自己内心的重重压力，最终踏上了新的起点。一次意外，他接手了叔叔的马戏团，由此开启了人生的新篇章。

在马戏团的经营过程中，欧文极尽所能，将整个马戏团拧成一股绳，改变了以往消沉的心态，以积极进取的精神，带领着马戏团走向辉煌。

欧文也由此找到了真正的自己，重获了自信和力量；与中年危机对抗的同时，也让他获得了成长，且愈渐强大。

欧文通过自我觉醒和勇敢突围，不仅战胜了“泛中年危机”，还在事业上经营得有声有色，最终收获了幸福的人生。

现实生活中，有太多人趋于求稳心态，害怕失去，不敢求变，更不敢打破自己的舒适圈。

甚至还有些人掩耳盗铃自欺欺人，自我麻痹地由着这种“泛中年危机”演变成为“中年悲剧”，自毁长城，必将付出沉重代价。

就如书中所说“人格的社会心理发展分为八个阶段，每一阶段都有特殊的社会心理任务；而每一阶段也都有一个特殊矛盾，矛盾的顺利解决是人格健康发展的前提”。

对泛中年危机的正确认知，让我们明白这些都是人生必经的过程，也是自我人格发展的契机。

我们从中得到启发，重新理解自己，并且重新做出选择，改变也就开始了；从而有了足够的力量，正面回应所有的人生课题。那么，中年危机也就不可怕了，我们最终得以重塑生活，收获一个更加强大的自己。

掌控自己的人生，是内在有力量，外在有智慧

作者以发展心理学为蓝图，帮助我们筛查自己的“心理基因”，绘制出属于自己的“人生地图”，用强大的自我，抵御世事无常。

书中说做自己是一种创造，而不只是单纯地寻找答案。

活着不容易，做自己更难。很多时候，我们都被周边的环境所影响，有些时候，甚至于委屈自己成全别人。

因为，我们没有能力完善自我稳定的人格，也无法整合内在的冲突；所以，这些因素导致我们无法了解真正的自己，不懂如何做自己，更不懂自己到底想要什么？

2018年的热播剧《延禧攻略》，在第40集剧情中，富察容音接连痛失爱子，不堪忍受世事无常、人心险恶，而走向自我消亡的情节。

她赤着脚，一步步登上城墙顶时，那些一字一句扣动心弦的内心独白，让我们的心也随着剧情发展，生出撕裂般的疼痛。

富察皇后痛恨自己嫁给皇帝而丢失了自我，甚至无法保护身边的挚亲挚爱，为了皇权既不能做自己，也无法控制争斗不休的内心。

即使她拼尽全力，依然无法达到自己的预期，深感人生失去掌控，最终在无力挣扎之中选择放弃一切，去寻找另一个世界的自己。

这个悲伤的画面，令人唏嘘。她脆弱的内心无法与高处不胜寒的皇后身份相抗衡，重压之下，不得不逼着自己刻意隐忍，成全“大局”。

书中介绍，人生真正的掌控分为几种表现：

第一，真正能掌控人生的人并非事事都要控制在自己手里，而是在事情发生变化时可以从容面对。

第二，真正能掌控人生的人在目标实现受阻时能快速认清事实并灵活调整计划，而不是严重受不良情绪的影响而变得情绪化、不理智，甚至为了一时的意气而做出让自己后悔的事。

第三，对于很多人普遍认为需要高度自律才可以做好的事，真正能掌控人生的人完成得毫不费力，没有内耗，而且很开心、很快乐。

如果，富察容音能够明白这些道理，人生不止是她所理解的爱而不得，皇权传承和家族荣耀。而是要做更好的自己，不断向上生长。

剧中的富察容音如此优秀，她忘了父母养育之恩的厚重，没有感受到至亲至爱对她发自内心的爱意，她也忘了好好爱自己，让生命开出绚烂之花；却被烦杂世事所殇，可叹！

如果她能积极乐观地对待生活，不间断地获取新生的力量，坦然接纳自己的一切，正确看待生命里的得与失。用平和而智慧的心态处理周遭问题，她便不会如此不堪重负，更不会为此付出生命的代价。

我们要不间断地审查自己，主动给自己力量，让自己变强大，永远记住挽救自己的只能是自己。

“人一旦缺乏某些能力而无法实现阶段性突破，就会想回避问题或陷入抑郁、绝望的情绪，而这些做法都不能解决真正的问题。”

所以，一个真正懂得掌控自己人生的人，即使在人生最低谷的时期，也不让自己失去信心，反而从磨难中逆向成长，重塑自我，成为一个内在强大，外在智慧的人。

做真正的自己，努力活成自己喜欢的样子

人生不如意事十之八九，如果自己不够强大，便无力解决人生难题，也无法真正地了解自己、爱护自己，即使用尽力气也都是枉然。

于我而言，《可塑的我》带给我诸多启发，尤其是在个人成长的课题上，有了全新的认识。

让我们了解到不同的人生阶段都可以自我重塑，获得新的成长力量，承担生命之责。而真正掌控好自己的人生就是不对未知的明天抱无妄地期待，活好当下的自己，才是最值得拥有的事情。

近期，在视频上翻看蔡少芬一年前某个综艺片段，其中的讨论都上了热搜。

在节目中，蔡少芬说的一段话，值得我们关注和深思。

她说每次上飞机前一定会对张晋说：“要是我有事的话，你必须要好好地对我两个女儿……，想要再结婚没问题，要找一个对她们好的女人……”

曾经，她和张晋的婚姻，在外界都不看好时，蔡少芬则全身心的投入到家庭和感情中，不被外面的舆论所动摇。

如今，给予他们的都是祝福声；可蔡少芬却十分清醒，她从不对未知的明天，不做无妄的幻想和期待，只用心地经营好当下的生活。

进入婚姻的女人，能够时刻保持着这种清醒，实在太难得了。

蔡少芬的成长历程很复杂，经历过许多的人生磨难，因为年少无知，也曾错许过青春。可贵的是她拥有一颗强大的内心，勇于与曾经的自己作斗争，重塑自我，拥有幸福人生。

现在的蔡少芬，不依附于任何感情和外因，她给我们呈现的永远是积极快乐的模样。无论生活如何磨砺，依然热爱生活；她坚信自己的选择，努力活成了自己，值得我们学习。

在这世界上，每个人都是独一无二的存在，都值得爱与被爱。中年危机不可怕，重要的是我们能否成为真正的自己，掌控好自己的人生。

愿我们都能遇见更好的自己，做自己喜欢的事情，成为真正的自己，过好自己的人生。