1、晚睡老得更快。

2、利用好碎片化的时间，比如等车、开车、等朋友，这些碎片化的时间可以合理起来，我一般是用来看电子书，或者看文章，能学习到新知识。

3、每周看两部高分电影。

现在每年都会有很多的电影出来，但是质量却有高低之分，我个人喜欢寻找高分电影来看，高分电影能让自己获得更多的愉悦感和收获感。

至于低分电影如果有自己感兴趣的会看，但是大多数会感觉失望，所以我会花更多的精力去看高质量的电影，而不是浪费时间去看低分电影。

4、每天写反思总结。

这个习惯已经保持了三年多，收获是最大的，在自我反思中不断弥补自己的短板，让自己成长更快，每天问自己，有没有进步。

5、经常整理收藏夹，很多感觉有用的知识，如果只是收藏起来，并没有去认真整理，这就等于没有发挥收藏的意义，同时也学不到东西，因此我都会定期整理收藏夹，把知识归类。

6、把每月的收入10%，用于提升自己，这些钱用于购买书籍或者报名课程，以及参加线下聚会。

7、每天晚上写下明天的计划，在起床后就能够清楚地知道自己当天的任务是什么，有明确的目的去做事，效率会更快。

8、时刻保持独立思考的能力，不能人云亦云，只有保持独立思考，才能看到别人所看不到的那一面。

9、在做重要的事时，一定要多留一手，例如重要的文件，一定要备份，遇到重要的事，要多准备几个方案，避免突发事件，我在经历过惨痛教训后，所总结出来的，一定要留一手。

10、每天进行15分钟的冥想，清空大脑，长期的冥想，让我的专注力得到了极大的提高。

11、做好年计划，月计划，周计划，日计划，让每一天都能够有事可做，而不是盲目地做一些不重要的事，做计划的目的就是为了，让自己的努力看得见。

12、学习可以迁移的能力，这项能力随着年龄越大，能力越强，这项技能可以是【写作、演讲、管理、沟通等】。

很多人之所以跨界也能取得很高的成绩，就是因为具有超强的可迁移的能力，一个会演讲的人，转行去做销售，一样可以混得很好。

13、每半年或者一年，给自己添加一件新衣物，人靠衣装马靠鞍。

14、减少刷手机的次数，少低头玩手机，避免颈椎病。

15、早睡提升颜值，减少掉头发，亲测有效。

16、每天看50页书，一个人的认知水平，90%来自于自我学习，只有坚持学习的心态，认知水平才会不断提高。

17、每天运动，走10000步，我用的运动手环，每天基本都能够达标。

18、睡觉用鼻子呼吸，如果用嘴巴呼吸，下巴会回缩，形成短下巴。

19、戴牙套，能够调整脸型。

20、早起后给自己泡一杯咖啡，提神醒脑。

21、每天增加一个俯卧撑，让自己的肱二头肌强壮一些。

22、每天吃一些水果。

23、减少久坐，久坐会让身体变差，对腰、颈、肩、胃、大脑都会有损伤。

24、一定要吃早餐，并且保证一日三餐的稳定，这个太关键了，如果时间能回到以前，我一定要跟以前的自己说，一定要吃早餐，三餐都要稳定。

每天补充足够的营养，才能有精力工作和学习，否则一整天都无精打采。

25、勤换洗床上用品，防止大量的细菌和螨虫，人一生花在睡眠上的时间非常多，因此干净的床上用品，可以让我们的睡眠质量大大增加。

26、睡觉的时候，把手机放在远一点的地方，不要放在床头。

27、经常整理房间，那些用不上的物品，能捐出去的就捐出去，或直接送给朋友，房间变宽敞和干净，能够让人心情变好。

28、坐的时候不要跷二郎腿，也要避免抖腿。

29、上班的时候，选择快步走，能锻炼身体。

30、每天中午小睡15分钟，能快速恢复精力，应对下午的工作。

31、晚上睡觉时，我都会喝一杯温牛奶，有助睡眠。

32、经常泡脚15分钟左右，促进下肢的血液循环，能够缓解一天的疲劳，改善睡眠质量。

33、去饭店吃饭的时候，吃到好吃的菜，会学着去做，能提升成就感。

34、每半年给自己放一次长假，可以利用这个机会去见想见的人，去看想看的地方。

35、超过晚上11点，能不出门，就不要出门了，保证早睡。

36、每月收入的10%，用于存在基金上，有存款才不会心慌。

37、我一直坚持每天记账，目前这个习惯已经有8-9年了，通过记账了解自己的开支情况，方便做预算。

38、我自己会去寻找副业，因为增加副业，可以多渠道收入，避免单一收入带来的风险。

39、进入高收入人群的圈子，增加自己的阅历和学识。

40、不要超前消费，不使用花呗之类的网络贷款，避免越陷越深。

41、永远不要相信天上掉馅饼的事，只有一分耕耘，才会有一分收获。

42、和人面对面说话的时候，要看人的眉心，不要盯着对方的眼睛看，避免给对方造成压迫感。

43、有时间就经常和家人聊天吃饭，随着年龄的增大，和家人吃饭的时间越来越少，所以要珍惜。

44、在和别人交谈时，先等别人说完后，自己再说，不要轻易打断别人的话。

45、当别人提出相反意见时，不要急着去反驳，先思考别人为什么会这么说，换位思考，能得到更多的信息。

46、不在公众场合大声说话。

47、记录好每天的时间，我每天都会用手机，记录自己每个时间段在做什么事，然后在晚上的时候，进行统计，让自己明白时间花到哪里了，有没有做最重要的事。

48、减少无意义的社交，如果每个星期都有很多人约你出去吃喝玩乐，能拒绝就拒绝了吧，花更多的时间，在提升自己的能力上会更好。

49、多接触比自己厉害的人，只有这样才能够快速地提升自己，让自己成长起来，我每年都会抽出时间去参加线下的聚会，在聚会中总能碰到很多厉害的人，在向他们学习的同时，也能提升自己。

50、多赞美别人，赞美是相互的，经常赞美别人，能够提升自己的人格魅力，并会获得意想不到的小惊喜。

51、制作自己的人脉本，记录下亲朋好友的生日和特殊的节日，每个月碰到朋友或者亲人的生日，都会主动送上祝福或者小礼物，增加感情。

52、定期打理自己的发型，让自己看起来更精神。

53、少吃高热量的食品。

54、学会拒绝，如果对方的要求让你感觉不适，直接拒绝就好了，不要感觉不好意思，很多时候，拒绝反而能让自己更轻松些，不要勉强自己。

55、答应别人的事一定要按时完成，诚信是人际关系的基础，你可以换位思考，如果你的朋友总是不讲信用，你很快就对这个人，丧失了好感。

56、不要在背后去议论别人，你的议论很有可能就会传到他的耳朵里。

57、每年学习一个技能，我一直坚持这个习惯，技多不压身，在不经意间展示出来，会获得意想不到的收获。

这项技能可以是绘画、书法、乐器、唱歌、足球、篮球、跳舞、武术等，不断接触新技能，并能学会它，能提高自己的自信心，以及幸福感。

58、当别人问你借钱时，要谨记，借急不借穷，很多人因为把钱借出去，收不回来，导致各种翻脸，所以能不借最好不要借，避免自己心情不好。

59、不要浪费食物，做好光盘行动。

60、碰到有好的想法，要赶紧记录下来，因为这些灵感很快就会消失，只有记录下来，才不会忘记。