《不安的时候，坐下来写》刚读完序言和第一部分。这本书文字朴实。对书中有些章节印象深刻。分享如下。
NO·5“究竟什么是‘书写练习’”，作者就书写练习要求我们做到四点。
1.手不要停
“不管你决定要写十分钟，二十分钟或一小时，中间都不要停下来。”要有耐心，应静坐、止语、慢走、书写。贵在坚持，持续不断。开始不能把目标定得太高，着眼简单易行。把书写当着自己与自己心灵的真诚对话，书写下如是诚实的当下存在。
2.允许自己写出全世界最烂的文字
我们必须做大量长期的练习，哪怕只是片言只语。要勇敢跳出自己的舒适区，有必要跟自己死磕，才有可能拿到属于自己的真正“宝石”。通过书写，接纳自己整个心智。随性书写，不论它有多烂，多么空洞乏味，它都是自己与自我的和解，都是一次心灵的成长，都应值得尊敬。
3.要精确
书写表达应具体而精确，唯有如此，你的心灵告白才能迅速准确地传播。“不要只写‘汽车’，要写‘凯迪拉克’。“不要只写‘水果’，要写‘橘子’”。
4.不要控制
“说你要说的话，不要说你应该说的话”。书写务必真诚，务必是自己的肺腑之言，务必能引领自己的心灵穿越洪荒沙漠。书写是身体与心灵联结的桥梁，是自我的心灵对话，是自己与自己面对面地聊天。无须刻意，更不必控制，顺其自然，坚持不懈就好。长期坚持，内化于心，形成习惯，你就不会遭遇提笔无言的况境。
