每天抱着手机打王者荣耀的人们应该不会冥想。
那些一边躲着城管，一边为生计奔波的街边小贩，应该没有时间来冥想。
我们生活中的业余时间有80%已经被手机占用，哪有时间来冥想。
当脑中跳出冥想这个词儿时，我所想到的就是安静、独处、思考。
就我自己的亲身经历来看，在哪一个时间段自己会冥想，自己会想到用冥想，来调节自己的情绪和心情，那应该是一段我在抑郁边缘徘徊的那段时间。
我们都知道，抑郁的表现就是做什么事情都提不起兴趣，不会开心的笑，不会过分的悲伤，就是一种情绪低落，持续长时间的情绪低落，很难受。
在这个时间段我就会问自己，就会与自己对话，我到底是怎么了？
到底是什么事情让我如此放不开？
我思考了很久自己抑郁的原因，总结成一句话：“精神上的迷失”。
我不知道自己能干什么？
我也不知道自己该干什么？
如果无法回答这两个问题，那么去看书吧。
帮助自己走出抑郁心情的法宝就是阅读，因为在阅读的过程中体味百态人生，脑中被输入了一些其他的想法，一些其他的故事，所以在此基础上，会引发自己的深思，我可以认为这是一个冥想的过程，是在与自己对话。
借助他人的故事，来反思自己的经历。
记住！冥想，就是与自己对话。
冥想会让你更加明白，自己的所需所求。
冥想可以让你释放，心理以及精神上的压力。
其实关于冥想方法有很多，有的人在冥想的过程中会思索一些问题，会屡一下今天的所见所闻以及比较有感触的事情。
还有的人在冥想的过程中就是完全放空大脑，放空身体，如同自己的身体飘在半空中，忘记了自己身体的状态。比如劳累，比如疼痛，比如悲伤。
比如做瑜伽，也可以理解成，一个冥想的过程。因为，因为做瑜伽，是让自己的身体，完全施展开，而且在做瑜伽的时候会播放一些轻音乐，通过听觉安抚情绪。
有人认为冥想需要在一个特定的环境，特定的场合需要一些特定的条件才可以完成，其实不然。
比如清晨刚起床的时候，打开窗户，当新鲜空气吹进房屋，此时盘腿而坐，来一个五分钟的冥想，开启活力满满的一天。
还可以利用午休的时间，以及，上下班，在地铁或者公交车上有座位的时候，因为冥想需要自己的身体完全放松，此时闭上眼睛，插上耳机播放轻音乐，都可以做一个短暂的冥想。
进入冥想状态的前期，一分钟到两分钟需要通过调节呼吸来让自己进入冥想的状态。方法很简单，记录自己的呼吸次数。
当身体达到一个完全放松的状态，此时，可以完全放空大脑，放空身体，也可以去思考一些一直纠缠在自己心中的问题，比如说，困扰你的夫妻关系同事关系，以及未来的一些职业走向。
其实关于冥想的方式方法有很多，找到一个适合自己的冥想方式，我们的最终目的都是为了让自己释放情绪，释放压力，如果通过冥想能够抓住一些生活中美好的瞬间，最终能达到放松心情，就是我们的目的。
关注生活中那些让你感到舒服细节，停下来去感受它，也属于冥想的一种。
4月30日，凌晨四点起床，赶七点钟的飞机从乌鲁木齐出发到海滨城市青岛，来找我的好朋友，开启了我的五一假期之旅。
早晨7点半登机，到中午12点半落机，饥肠辘辘外加身体上的劳累，依然没有阻挡我迫不及待的欣赏这座美丽的城市。
由于好朋友的工作没有做完，所以我只能在宿舍休息，但是我横跨两千多公里来到青岛，当然不是为了休息的。
我买了一盒草莓，来到了好朋友单位旁边的青岛大学，还好门卫没有阻拦我，可能是因为我长得比较像学生吧。
在校园大概转了一圈后，坐在了一棵树下的板凳上。我吃着酸酸甜甜的草莓，看着校园中人来人往的学生，他们身上洋溢着青春和活力，还有最重要的是，对未来生活的向往与憧憬。
我通过地图骑着单车来到了，离朋友单位最近的海边，这不是一个可以供游客来观光的海滩。所以海边的人寥寥无几。那是我第一次看到大海，和我想象中的大海，一模一样。
它湛蓝且辽阔无边，仿佛可以包容下一切东西。
我停下自行车，坐在海边，吹着海风，看着远处，扬起的船帆。什么都不想，就是静静的看着，静静的感受着海风，吹过面颊。
在那个时刻，什么饥肠辘辘，什么头脑发胀，什么四肢劳累，通通都被海风了，吹得烟消云散了。
如果一定要要通过语言来形容冥想的感受，那么应该就是，如同大脑与身体分离，大脑在空中飘浮，神游，而身体在此时已经感受不到身体所带来的，一切感觉。
浮躁的社会，充满戾气的空气，需要通过冥想来“净化”和“过滤”。
共勉！
