你有多久没有真正地开怀大笑一次了......
生活在步履匆匆的钢筋森林中，我们每天忙于紧跟众人的步伐，忙于应对各种难缠的社交，忙于日常一日三餐的选定，忙于处理繁复杂乱的人际......
可是，你有多久没有抬头看一看天空了呢？
如今，抑郁症仿佛变成了青年人的标配，心理疾病引发的惨事层出不穷。
人们一边害怕着孤独，一边又把自己锁在房间；一边给自己打上社交恐惧的标签，一边又渴望着有人能将自己从黑暗中拉出来。
于是，不善交际的人们开始倾向于养一只宠物聊以陪伴。
有很多人对此不理解，觉得：
“毕竟是“畜生”，它如何和你正常的交流，这不是耽误病情吗？”
诚然，出现心理问题，是一定要去看心理医生的。
但你听说过“宠物疗法”吗？
“宠物疗法”知多少
1961年，在纽约执业和授课的精神分析师、临床心理学家Boris Levinson博士在美国心理学会 (APA) 的年会上发表了自己在临床工作中的一个意外发现。
在一次治疗中，Levinson遇到了一个有表达和沟通问题的孩子，在当时来看，这个孩子的情况已经相当严重了。
一次偶然的机会，这个孩子与Levinson的狗狗Jingles共享了几分钟的独处时间。当Levinson回到房间时，他惊喜地发现这个不愿开口的孩子正在与Jingles“对话”。
在后续的研究中，Levinson发现这一次的情况并不是个例——狗狗的在场的确能够帮助到在治疗中沉默不语、有表达困难的孩子 。
Levinson博士因此成为了第一个提出“宠物疗法（pet therapy）”的人，而他这个偶然的发现也促成了我们今天所了解的动物辅助治疗的发展。
“宠物疗法”，顾名思义就是借由宠物的陪伴，来舒缓患者的心理疾病。
根据心理学中的感情-情感机制假说：当与宠物互动时，放松的情绪能促使神经传导化学物质刺激荷尔蒙降低压力感，并同时达到稳定病患情绪的目的。
比如，自闭儿童广泛地存在交流障碍，不能通过视觉、听觉、触觉来感知外界，而宠物疗法可以激发大脑中被限制的特定区域，像是狗嗅觉很灵敏，若孩子和狗在一起就能培养孩子的嗅觉能力。
宠物治疗最常运用在老人以及小孩子的心理辅导治疗当中：
1、能够增进社交互动，提供身心舒压的机会。
2、能够提供身体运动的机会。
3、能够提供感觉刺激经验的机会。
4、能够提供情感表达的安全情境。
5、能够提供建立关系之互动的机会。
6、能够从照顾宠物中肯定自我价值。
当然，能够运用到心理治疗当中的动物也并非只有猫狗这类的伴侣性宠物：
以色列骑术治疗中心就曾研究发现，养马对烦躁、过度内向和失去信心等焦虑症状有很好的缓解效果。
在美国夏威夷，有着世界上唯一一个在开放海面上应用的动物辅助疗法的项目。在这个专门治疗药物滥用的项目里，来访者在治疗师的帮助下与海豚一同在大海中进行治疗。
虽然宠物治疗目前能为人带来这么多的好处，但是治疗师们仍然需要对一些问题保持警觉，像是病患有无过敏现象、病患被宠物咬伤抓伤、动物去世等等问题。其中动物去世是无可避免的，物主可能会出现无法接受、暴躁易怒、精神上的痛苦、彷徨无助、悲伤痛苦、孤单寂寞等等的状况。
因此，宠物治疗在当前还是起辅助性作用，但不可忽视宠物能够带给人们的抚慰力量的事实。
“宠物疗法”能够作用于哪些心理疾病
1、PTSD
PTSD，即Post-Traumatic-Stress-Disorder，被翻译为“创伤后应激障碍”，其中最常见的一种为“战后心理综合症”，军人身上出现此种病症的比较多。
人在遭遇或对抗重大压力后，其心理状态容易产生失调，即使这种压力消失，也会导致可怕的后遗症。
而最新的一些试验都发现退伍军人在收养宠物狗后会感到平静，寂寞和沮丧感减轻，对自己及家人安全的焦虑感也有所改善。
狗狗的忠诚大家都知道，因此它能够在一定程度上分担一部分“战友”的角色，让退伍军人知道有人在你身后保护，帮助人们回到和平世界中来。
2、自闭症
自闭症也称“儿童孤独症”，以男性多见，起病于婴幼儿期，主要表现为不同程度的言语发育障碍、人际交往障碍、兴趣狭窄和行为方式刻板。
如何快速有效地治疗自闭症一直以来就是一个世纪难题，但“治愈犬”的出现，却给孩子们带来了另一种可能。
狗狗的出现，在一定程度上减轻了患者孤独感，可以防止自闭症儿童的自残行为的出现，在儿童情绪爆发时还能给予安慰，甚至在他有走失倾向时将其“控制住”并往监护人所在的方向带回。
可以说，就像照进黑暗房间里的一缕光，帮助孩子逐渐走出黑暗，走向社会。
3、抑郁症
宠物治疗对于抑郁症这类的疾病是几乎非常匹配的，因为抑郁症患者通常性格都偏内向，生活比较单一，社交面较窄，在与陌生人交流时会抱有很强的戒备心理，很难放松心情。
而狗狗恰好可以从“陪伴、责任感、舒缓心情”三个方面“对症下手”。
“陪伴”：抑郁症患者往往最需要的不是“倾听”或者“交流”，而是陪伴，狗狗的陪伴能够在一定程度上缓解其社交面窄带来的自卑感和孤独感。
“责任感”：宠物通常给人感觉是无害的、脆弱的、需要被照顾的，会让人们产生被需要感。整个过程中，患者是处于主动状态的，要喂养、陪玩、遛弯等，有利于帮助人们学会主动建立关系。
“舒缓心情”：宠物会让人们自然地放下戒备，放松心情，能够很直接地影响到主人的情绪。
4、阿尔兹海默症
阿尔兹海默症，也称老年痴呆症。世界上每三秒钟就会有一个老人的记忆被偷偷抹去，面临认知障碍的困扰。
而研究表明养宠可以改善精神生活，降低患阿尔茨海默病的几率，对轻度患者也可以起到良好的延缓病程效果，这种方式叫做非药物疗法。
5、社交恐惧症
社交恐惧症是指患者对任何社交或公开场合产生异乎寻常的、持久的恐惧和紧张不安，对于陌生人面前或可能被别人仔细观察的表演场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。
养宠物对改善这种疾病也能起到很好的辅助治疗效果。
神奇的“宠物疗法”
现在，日本的一些企业为了营造轻松的工作氛围，也兴起了“宠物疗法”，在公司内饲养猫狗等宠物。有的公司还推出“宠物陪伴制度”，让员工可以把宠物带到公司，陪着一起上班，这样，员工之间交流变得更加轻松，整个氛围得到了极大改善。
除此之外，有些人对于宠物的感情甚至高于生命。
“因为我曾经差点死掉，是它救了我！”
两年前，小丛因为一些不可避免的创伤患上了抑郁症，变得不敢见人，甚至不敢见光。
在做完持续很久的心理诊疗后依旧收效甚微，在医生的建议下，他选择了养一只猫，起名叫candy。
他从小就喜欢猫，现在每天下班后都会坐在沙发上，拿着红绳，在candy面前摇晃着，小猫扑过来、扑过去，就这样可以一起玩两个小时。
因为是第一次养猫，很多问题都不懂，于是他就在网上搜集了很多养猫知识小帖子，还意外地加了一个关于猫咪的交流群，很多铲屎官会在里面交流养猫的经验，而他就每天看着他们聊天。
直到有一天，candy生病了，他才在群里描述了猫咪的病情，并询问了应对的方法，没想到大家都很和善地回答了他，并告诉他一些注意事项。
渐渐地，他就和群里的其他人熟悉了起来，竟然还有和自己同小区的伙伴约他一起去给猫咪打疫苗。慢慢地，小丛终于走出了阴霾。
2019年的一项新研究也发现：狗狗的陪伴可以大大减轻对常规治疗无效的恶性抑郁症。实验中，有33名患有重度抑郁症的患者听从医生建议将狗狗带回家。12周后，他们出现了抑郁症状和社会功能的显著改善，其中超过三分之一的人不再符合抑郁症标准。
曾有心理医生表示：宠物能让你对生活更有信心，让你相信你能做到很多你以为自己做不到的事。
由此可见，宠物疗法还是很有可行性的。
当然，宠物疗法也因人而异，你是否适合这一疗法、是否存在宠物恐惧症等等问题都要考虑到。
所以有些心理学者表示：“如果你的抑郁症已经严重到没有多余精力来照顾宠物，最好就不要养。”
但对于日常被工作压力折磨、被上司领导摧残的职场人来讲，养一只小宠物还是很有必要哒~
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为了了解大家的喜好，这边准备了一份调查问卷，可以麻烦大家花上一小丢丢时间填写一下嘛~拜托拜托~
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