本月检视与反思
一、健康
1、早睡早起：本月坚持早睡早起，早5点起床，晚10:30前睡觉，完成情况达到90%。基本养成稳定的作息习惯。
2、易筋经练习：本月练习易筋经不低于15次，并学会第二图和第三图，每次可以坚持踮着脚尖练习半个小时以上，且能初步感受到气感。
3、艾灸：本月艾灸次数不低于18次，自己不低于10次，婆婆不低于5次，宝宝不低于3次。
4、吃药调理：月中感觉身体出了问题，吃了中药没啥用，然后一位中医朋友帮我调理，吃中药见效很快，感慨还是传统中医的医术好，古方的中成药也很不赖。医院的中医效果太慢，花钱太多，吃的药也特别多。素来喜欢中医，打算自己学。
二、家庭
1、婆媳关系改善：前半月与婆婆总有点小摩擦，后半月学习张德芬老师的书之后，试着不反驳婆婆的话，不挑剔她的做法，并尝试肯定她的付出，偶尔赞美一下。虽然平时也是努力对她好，但是嘴上总不饶人，所以总会有些矛盾，婆婆敏感，也总是想不开。本周注意觉察自己的想法，及时住嘴，婆媳关系得到有效改善。
2、与孩子更亲密：本月前半月几乎每天加班，没什么时间陪伴家人。最后一周基本不加班，下班回家陪孩子。空余时间学习育儿知识，减少采用大骂、威胁的方式，孩子情绪较为稳定，和我更亲密。
3、陪伴家人：后半月晚上不加班，陪家人到运河散步、聊天，做运动。
三、效能
1、工作：本月完成2个项目投标工作，1个项目技术交底，并开始一个新项目。
2、培训：参加一次公司外派的培训，历时2天，学习了很多专业知识。
3、学习：学习《黄帝内经》前三篇、《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》、学习易效能亲子课。学习易筋经第二图和第三图。
4、易效能：完成1.0和2.0学习任务（包括早晚打卡、周检视、作业），积极参与班会会务工作和发言，受到大家正能量的影响，自己也变得特别积极。
5、技能：每天练习盲打半个小时。基本熟悉键盘，勉强可以盲打，达到30字/min。
四、察觉
后半月学习《遇见未知的自己》和《遇见心想事成的自己》，明白自己的情绪和念头的作用，努力让自己慢下来，察觉自己的情绪和念头。发现自己产生情绪，闭目感受身体不舒服的地方，察觉自己的情绪，并采用接纳的方式来处理。闭嘴，少说话，大多数时间能感知到自己的念头，并分辨念头正与邪，不好的念头及时制止。
五、本周可提升的地方或问题
1、本月天使班1.0和2.0的工作开展，从零开始筹建。花费了较多的时间和精力。后因为加班较多，关注小组工作较少，小组内互动较少，开展工作过程中较少有回应。
2、工作过程中发现自己效率较低，主要原因是技术积累不足，打字速度缓慢，工作前期缺乏规划，情绪化，将工作内容想的太过于复杂，而给自己太大压力。
3、后半月工作效率较低，主要是精力不集中，没有动力。除了加强精力管理，还需要强化番茄钟的使用。
4、工作过程中打断太多，需要进行总结。
六、7月三只大青蛙（目标）
1、工作：完成2个项目，整理标书素材，总结工作中技术经验；
2、推进90天目标：学习《黄帝内经》不低于20篇，学会五笔打字且速度达到30字/min，完成《正面管教》和易效能亲子课的学习。
3、完成天使班学习及工作内容，至少参加3次发言，3次班会会务工作。
七、感恩分享
又是新的一个月，易效能天使班1.0和2.0都开班了，生活慢慢步入正轨，目前还有点混乱，但是早睡早起坚持的挺好。还能够通过对自己情绪和念头的觉察，减少犯错机会，家庭变得更加融洽。初步明白了心想事成的原理，更加清楚任何念头的升起都是带有能力的，为了避免以后有更多麻烦，应该减少杂念，努力保持正面积极的想法，让自己的生活变成自己想要的样子，实现心想事成。因此须要对自己的物品和念头都进行断舍离。
时间不长，但是我的内心真的成熟很多，在此非常感恩梁伟老师和梁正欣老师的悉心教导，感恩张德芬老师的书，感恩天使班的同学们的积极鼓励和正面影响。感恩家人的体谅和支持。感恩朋友们的鼓励和关心。感恩生命中遇到的一切有缘人！
我相信一切都是最好的安排！
