01
内耗和内卷，两个词在当下特别常见。
人与人的竞争加大了，内卷自然就来了。而不必要的内卷浪费了更多的社会资源之后，那内耗就出现了。
谈到“内耗”，大多人都觉得它只会在“社会”层面上出现。可人们却忘了，个人和家庭，也存在内耗的情况。
何为“个人内耗”和“家庭内耗”呢？
简单一点来说，便是一种不必要的自我消耗。比如你有百分之一百的精力，可它并没有完全被用来做事，而是被你给消耗光了，一点事儿都没干成。这，便是自我的内耗。
同样的道理，本来一个家庭中的成员就该和谐相处，以此来构筑良好且团结的家庭环境，抵御外部的侵扰。可是，当家庭的成员发生内斗之后，那这个家庭就失去凝聚力了。如此，它自己就会在“内耗”中消亡。
在生活中，我们很多人都只看到了“外部”的影响，而忘了“内部”的影响才是根源所在。
试想，一棵大树如果没有了根基，它又会出现怎样的情况呢？不用等狂风暴雨来侵扰，它自己就会直接倒下。
事实证明，现代人活得不幸的根源，是个人和家庭的“内耗”。
02
个人的内耗，只会降低做人的“效率”。
曾见过这么一位年轻人，他刚进入到职场的时候，其实不怎么会做事。最重要的是，他自己放不开手脚来工作。
和同事交流项目进程的时候，他需要犹豫一番才敢找别人讨论公事。因为他怕对方会用另类的眼神来看他，所以他做事显得特别犹豫不决。
每当他被领导叫到办公室的时候，他总是有强烈的“心理斗争”。这一刻，他在想领导为何会讨厌他。下一刻，他在想该怎么做才能让领导放心。
哪怕在他吃饭的时候，他也会为了吃哪个品牌的饭而纠结万分。
后来，这个年轻人的业绩越来越差，而且做事效率越来越低。而上司在警告了他多次之后，发现他依旧还是老样子。没办法，别人只能辞退了他。
其实，这位年轻人跟很多人都特别像，总是喜欢自己消耗自己的“精力”，多了许多不必要的“心理活动”。
别人跟我们说几句话，我们便认为别人讨厌或者喜欢我们。别人不小心碰到了我们，我们还会揣测别人为什么要这么做。
这样的行为，其实是不必要的。要知道，当一个人把重点放在不必要的人与事儿上时，那这个人只会越混越糟糕。
03
家庭的内耗，会让人们活得不幸。
一个和谐美满的家庭，只会让家庭成员越活越幸福。而且，它还会提高家庭成员的办事心情和做事效率。
试想，到底是一个家庭不幸的人办事效率高呢，还是一个家庭幸福的人办事效率高呢？
绝对是后者。为何？因为家庭幸福的人有盼头，而家庭不幸的人只会陷入到“内耗”当中，身心都受到影响。
可以说，家庭的内耗会直接导致个人内耗的出现。由于个人和家庭存在“一荣俱荣，一损俱损”的关系，这个时候，家庭变得怎样，个人就会变得怎样。
在生活中，有些家庭除了争吵不休，便只有相互争斗。这个时候，家庭的资源就会被白白浪费掉，而每个人都不会活得幸福。
你为了报复他而谋划太多，他为了算计你而到处准备。如此，这些人的生活重心便偏了，家庭只会陷入到混乱当中，而不会有任何的和谐美好可言。
家庭内耗，说得好听点，那就是一种不必要的消耗，而说得直白点，便是“窝里斗”。
窝里斗，终究不是好事，而只是“让亲者痛而仇者快”的悲剧罢了。
04
面对不必要的个人内耗及家庭内耗，我们该怎么做呢？做好这三点。
其一，面对内耗，我们要权衡利弊，不要做毫无价值的事儿，也不要有任何消极的想法。因为消极的心理和不分轻重的做法，只会造成更严重的内耗。
其二，为了避免内耗，我们不能想太多，也不需要杞人忧天，而是需要活在当下，把手头的事儿做好，把属于自己的责任承担好，那便足够了。
其三，要有“断舍离”的智慧。舍弃那些不必要的人与事儿，清空内心当中的污浊。如此，你才不会受到别人的影响，从而做出不当的行为。
内耗，这是必然会发生的。就像机器本身，它不需要受到外力的破坏，只需要它一直运转，那它最后也会报废。为何？因为“运转”的本身就需要内耗。
人要生活，也必然会出现内耗。那么，我们所思考的，就不是完全清除内耗，因为这是不现实的，而是减少内耗的情况，把适当的精力花在重要的事情上。
别看到别人怎么做，自己就怎么做。在生活中，在职场中，每个人的处事方式不同，便决定了人们有着属于自己的“生活选择”。
文/舒山有鹿
