平时从来没有过锻炼的人，忽然一下开始锻炼，难免会又不适应。可是，除了刚开始的快步走时心跳加速，气喘吁吁外，也没有太大反应，后来已经成了习惯，即使偶尔不想走，只要迈开腿也能坚持个一分钟120左右。
隔一天快步走一次，周六周日休息。这样坚持了两个月，感觉已经非常适应了，需要加大些运动量，不然与减肥无益。于是从11月份开始调整为每天快步走4公里左右，可是，还没坚持两天，我的腿已经提意见了，中午下楼的时候膝关节疼痛，不过平时运动量不大，疼痛倒也不太剧烈，但是却不敢再继续了。
与目前而言，隔一天快步走一次，是最舒适的，但是就怕太过安逸了。争取休息恢复一下继续，因为越来越感觉身体素质太差了。
