佛家有语:观.自在，太虚并非空无物而是物极是自然。佛家打坐冥想及是希望如此来感受内在的所有运动，要用平常心对待，包容它，接受它既是疼痛酸麻也乃自然，要怀本是无一物豁达开朗的心态去面对一切，从而达到观而自在。
那么情绪也是如此。不论是好坏情绪，都是被允许存在的，都是自然的发展，不应有偏见或者抵制，害怕，压抑，逃避。我们只做他们的感受着，不论是开心.快乐又或者是伤心.难过.愤怒的情绪。它来或不来就在那里，伤心快乐也就那样，都是一趟过往而已！
有爱要大胆表达，有恨要大声喊出来，快乐就笑，痛苦就哭！不将怒气合理化，束之高阁或给些抽象的劝告。人生中应生动地，大声地表达自己的情感。我们不需要给自己太多标签，人不需要“穿着体面”或“装笑脸”而生活着！我们应面对，接受一切真相，自在的活着！
