2018.07.23 易效能100讲 20习惯 养成习惯靠动机与细节
自律是一个结果，就是在别人看来很难的一件事情，但对你而言却很简单，因为你已经习惯了。
丘吉尔说过，在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律就是自由！
习惯的养成需要时间，时间的养成需要动机
自律是一种习惯，习惯就是特定的细节，细节就是有特定的意义。
那么你为什么愿意去做这样的细节呢？是因为你有动机！
我们要有动机，要有目标，我们要知道很多的细节和方法。
例如: 洗冷水澡 发现很多好处，然后就去做
* 身体是发动机
* 磨练身体从晨跑，早起，洗冷水澡
* 为了儿子先洗冷水澡
* 挑战自己
* 做榜样
* 分享洗冷水澡会有人教你，例如头部先洗
* 洗完冷水澡，再热风浴
* 方法对了，一切都不难
* 发现洗冷水澡的好处
* 洗冷水澡是最好的清洁
* 血液先保护自己皮肤，血液再回流心脏
* 洗冷水澡
总结: 习惯养成的过程，要有动机。有目标后不急着去达成，因为任何习惯的养成需要时间的过程，要循序渐进。同时需要细节与方法。同时分享就有好多的帮助。只要你敢于分享，你就能从身边的朋友、同事、亲人......那儿得到很多的方法，然后你就能实现自己的目标。
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
