回顾一下之前的人生，有哪些事或者那些阶段是自己认为成功的，没有虚度人生的。
在回顾一下有哪些是自己颓废，虚度时光的日子。有哪些机会因为自身原因与自己失之交臂。有哪些事情本来可以成功或者可以做得更好，却因为自己的问题留下遗憾。
列出让自己成功的原因和让自己失败的原因。列出原来那些导致自己失败的原因自己目前想到的克制之道。
列出自己认为生活中和工作中最困难的事情，进行排序。
保持成功的因素，克服失败的因素，不断挑战自己认为困难的事。
最后，明确自己的目标，分解成可实现的小目标，制定精力分配计划与to do what by when.以及相应的目标期望。
