周末无事，跑到办公室看书。我的经理来加班，提了一大桶蓝莓汁，问我们喝不喝。我没有喝过，犹豫了一下，说：“尝尝吧。”就去洗了杯子。回来后，看他把浓稠的蓝莓汁倒进我的杯子，“半杯就好了！”我不确定我会喜欢它。倒完之后，我没有马上喝，而是先看了一会书，才好奇地喝了一口。味道还不错，但是有点酸，于是我就一小口一小口地喝着。过了一会儿出去上厕所，回来惊讶地发现，蓝莓汁在我的白瓷杯子里满得快到顶了。我看着这满满一大杯，心情骤然由原来的开心变成了不快，一种被强迫、被冒犯、被“倾销”的感觉充满了我的心，这感觉实在太差了。
接下来，每喝一口我都在想，这么大一杯我该怎么喝完它。心情糟糕透了。直到喝到一半的时候，终于忍不住愤怒，说道：“我只要了半杯，为什么要给我倒这么大一杯？”经理有些尴尬地笑说：“给你多倒点还不好？这么难伺候呢？”“可我只要半杯啊！”对方便没再说话。我看着剩下的半杯蓝莓汁，想着它的来历，觉得不喝掉实在是可惜，可是我的胃却告诉我“不要”。内心的煎熬，那个送蓝莓汁的人又怎么会懂。旁边的女孩说：“你喝不了可以倒掉啊！”我于是不再犹豫，果断起身倒掉，顺便把坏心情也倒掉。
这桶蓝莓汁是经理的妈妈从遥远的东北寄过来，他又花了一个下午的时间熬成汁，再带过来给我们喝的。本来是很温馨的一件事，但是因为我不需要，便成了一件不那么愉快的事。
生活中，有太多“蓝莓汁”事件了。比如姐姐送我一条不适合的花裤子，姑姑要给已经吃饱的我添饭，还有亲爱的男朋友让不爱吃辣的我一定要尝尝他最爱吃的菜，等等。也许他们只是想把自己认为最好的东西送给我们，这样的人往往是很喜欢我们，也很爱我们的人，但是没有考虑对方感受的好，对方是感受不到的，这也经常是产生误会和吵架的原因。所以，爱对方永远是给他想要的，也请用他喜欢的方式，否则一切都将是徒劳，甚至会给别人带来困扰。
还有一种情况，需要另行对待。某些人自己不想要的东西，扔掉又觉得可惜，总想给它找一个好归宿，最后，不善拒绝的我们就成了接捧人。老大不情愿，还要接受别人的好心，记一笔情分。遇到这样的事情，我想很多人都是十分痛苦的。我往往都会拒绝，但是遇到自己亲近的人，却感到很难拒绝，怕伤害到对方的感情。久而久之，类似的事情多了，便觉得不胜其烦，仿佛每天每个人都在等着欺负你，是的，就是这样的感受。
经过了很多次，我终于决定奋起反抗，逐渐学着去拒绝别人所谓的好心，也敢于直言不讳地说出自己的选择。同时，不断总结一些拒绝别人的办法，也通过心理调节，让自己即使拒绝对方也不再有负罪感，不再总害怕伤害别人。
“不要，这件衣服不适合我，不喜欢。”对方往往也就不好意思再说什么。而从物品本身来说，其实它早就该退出历史舞台了。一件不被人喜欢的衣服，再也没有穿它的必要，留下来只会让心情更加糟糕，还占据空间。
“谢谢你，我已经吃饱了，不用再添了！”“谢谢你，今天喝得有点多了，真的不能再添了！”顺便把手五指叉状护在碗的上方或酒杯的上方。如果我们拒绝得不够彻底，对方就会认为我们是在不好意思，或者谦虚。适当地坚定你拒绝的语气，再加上护碗/酒杯的动作，别人就会明白你的态度。只要是亲人、是真正的朋友，就不会难为你。那种“只要你把这杯酒喝了，这个单子我就给你”的情况不在此列。
“别跟着我！我不需要推荐！”去超市的时候，对那些跟在我身后做推销的人一脸强硬，他们一般就不会再跟着我。非常讨厌这些做推销的人，如果我需要我便不会拒绝，但如果我时间不允许，只想买完自己想要的就赶快走人，我就会这样说，事实证明很有效。
最近有人说，感觉我的心特别冷、特别硬，好像自己的确是这样，但是心里反而有些小开心，我并不觉得这是件坏事，因为我知道，这是我越来越明白自己要什么，不再随意迁就。
朋友来看我，我会说：“你先到那屋坐会儿吧，我在看书。”她也许会有些失落，但是也会理解。比起我迁就她和她一起玩，但却心不在焉更好。
男朋友让我帮他写作业，我纠结了很久，觉得拒绝他会不会让他觉得我不爱他？最终我还是选择了拒绝，因为这是他的事情，他应该自己处理好。事实上，最终他也成功地解决了这件事。虽然我不知道他有没有理解，但是心中有了坚定的决定，便不会犹豫。事实上，事情远没有那么严重，我只要说：我还有其他的事要做，不能帮你做作业。他是可以接受的。
对于那些生活习惯不那么好的人，比如吸烟、喝酒、熬夜、沉迷游戏、做事拖拉、肥胖……除了好朋友我会给予一两次劝告外，一般都不会提什么建议。事实上，我只是接受他们现在的样子，让他们以自己喜欢的方式活着。因为如果你有足够的影响力和榜样力量，那他自然会向你看齐。可如果你和他一样有着这样那样的问题，你就不必劝他。要知道一个习惯的改变除了榜样的力量，重要的还是他自身想要改变。
所以，亲爱的，如果你也像我一样难以拒绝别人，那就可以用一用我的那些方法，那些总想让我们迁就的人，也要躲远一点，以免被他们牵着鼻子走。如果我们想对别人好，也请花些时间和精力，了解一下别人的喜好，我们的用心别人终将会感受到。
（图片来自花瓣网）
