《穿越极限》里有个小测验，是关于如何改变不良情绪，第一步写出自己经常有的情绪反应。我想了下写到：挫败，愤怒，悲伤，失望，憎恨。我之所以会写下这几个字，有时候工作原因会愤怒，面对现实会挫败，憎恨能力不够，失望爱而不得，悲伤公益梦想的破碎。这些情绪是在初夏长期养成的坏习惯开始的，比如习惯不经大脑，习惯自负大过自信，习惯了害怕失去，习惯了习惯，情绪都接踵而来。我不知道它破坏多少生活，工作，学业和感情上的立场。书上说消极的情绪能毁灭思想，我想了想很对，习惯是一种力量，需要控制力帮助我学会微笑，将心沉静，谦和，正视自己。有朋友支招，写五种令初夏感到积极乐观，正面的情绪习惯，让这些开心事试着滋润生活的积极情绪，我想了下写了五个：仁慈，无私，效率，平静，人际关系。我不知道别人有怎样的快乐习惯，初夏的便真是如此，习惯快速的将事情完成，然后看公益广告，流泪汪汪，习惯听安静的歌，若是无人打扰会坐在湖边静坐一下午，读无人理解的犯罪心理书籍，我的朋友大多可爱，睿智且仁慈，不打击我的幼稚。书上最后让写下令自己骄傲的时刻，当时的感受。我想了想，一，遇到了水丽和小兰，那大学陪伴的美好时光。二，听邓晔老师教了二年的新闻课，负责人的老师教诲，让人感到亲切。三，我胡晓斌老师和我老大，智者解初夏惑及难，或许他们并不觉得重要。四，上海世纪公园里的梅花，是至今闻到的最美花香。五，小丁和张铮听我胡说八道，最难过时期有人愿意听唠叨。六，第一次拿到工作，竟然不知道怎么花。七，大学的五层图书馆，每次借到手软的书籍。八，因为肺部感染昏倒的地步，第一次体会到什么叫健康的重要。九，六人寝室的她们，我们都曾年轻。十，厦门的海，喜欢上它的轻柔。。。。。。我觉得十条好像少了，我还可以写下很多很多事情，突然觉得美好的事情那么多，为何要发坏情绪呢，真的是不知道感恩，不领生活的情。夏日夜清凉些，养成阅读的习惯。前天买的书看了二本，可要抓紧看了。
静心日记一
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