圈里很早就有发舞动的体验，一直犹豫迟迟没有报名。昨天和先生以及俩娃去逛Cpark，正好离体验地不远，就想报名参加，睿爸第一反应是反对，用他的话说，别去参加什么群魔乱舞了。

       本来想就此放弃，但内心还是向往的，不了解的东西，总是想去体验一下，其实内心有带着那么一点期待，期待她能开启我身体更深的觉知力，于是想办法说服了先生，让他负责照看俩娃毅然决然的去了，在我内心中，觉得不仅仅是去参加一次舞动，也是开启俩个人照顾俩娃，都要有彼此互相扶持有自己空间的一种新模式。

      起初以为是原来参加朋友舞动形式的那种，以优美的身段来展示自己，可是开始我便知道错了，看老师也并不擅长跳舞，动作略有僵硬，略带着一丝失望继续让自己跟随下去，从热身的颈部，肩部以及双手，膝盖身体慢慢热了起来，到最后双脚踏地，空间内回响着有力而整齐的tata声，又双膝跪地，用双掌敲击地板，像极了那种原始部落的某种舞蹈仪式，随着这种铿锵有力声音的带动，心渐渐开始喜悦起来，

       接下来做了AB面的舞动，A和B互为镜子，这个体验环节，每一组都是那么的不同，伴随着门德尔松的威尼斯船歌，我们这组像悠扬的小船荡在水面上，她做的时候，我跟随，虽然开始的时候有些许吃力，慢慢的我们好像看见了彼此，她想做什么，我仿佛都了然于胸，有一种感动慢慢的从心底升了起来，觉得她是那么的温柔。当我做引领的时候，仿佛整个屋子都消失了，只有音乐和自己，伴随着缓慢优美的曲子，把自己静下来，沉下来。在我和搭档分享彼此体会的时候，我们都有同一种感觉，感觉到做镜子的不容易，感觉到自己想照顾彼此的心，感觉到自己的局限和某些时候的不投入。

        第二阶段是高低舞，搭档站高舞动的时候，我需要在下面，我在上面的时候她必须配合我，这一环节的体会太深刻了，我觉得蹲着的时候那么辛苦，站起来又那么舒畅，某些时候为了照顾她又不得不让自己蹲下，后来的体会是，我蹲着舞动的时候那么累，她一定也会累吧? 后来别组的同学也分享了很多体会，我忽然有种感悟，我是放开了吗，在这个房间里所有的动作都是被允许的，我那么执着于蹲着也要舞的好看，是有多在乎别人的看法？这种所有都是被接纳被允许，在我这儿还是有那么多的不被允许，我不允许自己坐着，不允许自己躺着，好像一个巨大的框把自己完全的框住了。 大家的分享，各自提到了在自己这儿的问题，有的看到了对方的情绪，有的看到了自己对对方过多的照顾而委屈了自己，有的发现自己在这一阶段更能放开自己了

        到了第三个阶段，是自我舞动，经过前两个阶段，带领者提醒我们，好像我们都在自己狭小的区域内舞动着，这么大的教室，这么多的空间可以利用，在这儿所有的自己都是被允许，被接纳的。这次场内发生了很多的改变，音乐一起，有人已经在用脚尖哒哒哒的跳起了芭蕾，有人站在墙边一动也不动，我试着走出自己那个角，慢慢走到别人的地盘上去，最开始的感觉是，离开了那固定的一角，很快有种不舒服，尴尬，不安全的感觉，想退回去，不知道别人会用什么眼光看自己。慢慢的随着音乐的推进，开始习惯了这种满场转，有种其实也不过如此，或者走出来也没有自己想的那么不好的感觉。看到有人小跳着，想跳却又不好意思跳起，仿佛在我这儿又有一种很强烈的不好和害羞的感觉，一会音乐推进到了海浪拍案，波涛汹涌的那段，瞬间有种被力量推着往上走的感觉，忽然有一种这不就是成长的力量吗，幽暗的大海上，狂风卷着海浪一次次拍打着岩石，将海的力量展现在眼前，有种由内而外的生机在这儿出来了，慢慢从这个阶段，开始变得更开心起来，允许自己试着脚稍微离地一跳，再一跳，后来越跳越开心，挥舞双手，配合双脚。。。

       最后这个阶段，让我想到很多，忽然有种很想分享的冲动，说一说自己走出那个圈的喜悦，畏惧，以及限制。在大家分享的过程中，有的人说听到海浪看到了恐怖，有的人感受到了自己不能脚后跟着地那种没有支撑，没有根基的感觉，有的人分享了自己的进步，从开始第一阶段的不能进入状态，到最后慢慢能静下来，走进自己的心，更有人在最后分享了自己从来不为外人道的十几年的艰辛经历。从这儿我体会到了，原来同一段音乐对每个人是如此的不同啊，有的人听到了欢快，有的人听到了悲伤，更有的人听到了恐怖，音乐就在那儿，我们听到的也不过是我们内向想让自己到出来的感觉而已。

        这次体验，打破了我对舞动的看法，所谓舞，是一种身体的表达，通过舞，更能照见我们平时不易察觉的关系映射，体会舞，好像我们更加的了解自己，了解他人了。