2017年02月01日“每日阅读分享，分享了才是自己的” 接龙：

1、Patrick 认同--提议的时候，不着急所有人都认同，过半认同。真正认同要邀请反对你的正面交流，人们都喜欢看热闹，这样在辩论中会更透彻理解你的提议。a让反对者炮轰、b回应简洁有常理、c始终尊重对方，不进入防守或攻击状态、d、关注听众，不被反对者牵引、e提防大的反对意见，充分准备。书里提出24种质疑和应对方法，最好到达更加明晰提议，获得更多中立派支持。

2、徐谷 《幸福的婚姻》这本书给出了许多在婚姻中可以使用和培养的好习惯，并给出了明确的方法。个人觉得婚姻的幸福在于个人的婚姻观，而婚姻观是由人生观而来的。谈到人生就很难回避哲学与宗教，因为给人灵力和正念的归根到底还是我们的信仰！如果我们没有从内在解决思想的问题，时刻被属世的生活奴役，仅仅形而上学的操练习惯，婚姻也许可以维持，但绽放新的生命就无从谈起。最同意的一点就是夫妻要找到共同认可并为之努力的目标，虽不是立竿见影的仙丹，但一定是解决问题的开始。欢迎大家一起加入推广读书会的行列！为自己的婚姻、人生和信仰从点滴做起。

3、Bessie 《幸福的方法》

这是一本也很有趣地从西方视角谈幸福的方式。通过选择不同类型的汉堡口味来反映我们生活中典型的四类人，即享乐主义型、忍辱负重型、烦恼无助型、真正幸福型。我们从小接受的教育最多的就是忍辱负重型，最常见的激励标语就是“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”、“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，“No pains no gains”。结果，大多数人都是在前三个类型中辗转，年轻时大多为忍辱负重型，遇到困难又会变成无助型，有时也会想到放纵，变成享乐型，而真正享受幸福的状态很短暂。书中给了好几种建议，我觉得最受益的就是设定自己愿意达成的目标，享受实现目标的过程。要有目标，是不是能实现它则在其次；目标是意义而不是结局。

4、水晶 《幸福的方法》

“生命很短暂。在选择道路前，先确定自己能做的事，在其中，做那些你想做的；然后再细化，找出真正想做的；最后，把那些你真正最想做的事付诸行动。”(Ohad Kamin) 我们把工作和努力与痛苦绑在一起的恶习，已经深深影响了我们在学校和工作中获得幸福感。最终每人都要为自己的幸福负责。愿人人都可以找到最能唤醒兴趣和潜力的部分，做着意义、快乐和优势最佳结合的事业，并将它坚持到底！

5 Sarah《翻转式学习》昨天听了《翻转课程的可汗学院》，khan是一个很著名的学习网站，没想到在这里听到关于它的书。缘分呀！教与学？目前是教为主，学为辅。所谓翻转应该是以学为主，教为辅，责任在学生，激励孩子学习的内动力....。承认➕认可这种理念，但是实践起来谈何容易？是否过于理想化？还是自己还没找到实施方法？

6 、倾听 《梁漱溟先生讲孔孟》上：梁先生以《论语》为蓝本把儒学总结为13条。今天只听了第一条“仁”和第二条“乐” 。读到《乡党第十》里“厩焚。子退朝，曰“伤人乎？不问马”时，真实地感受到孔子的仁，再想起我们小时候摔坏了东西，大人往往因蒙受了损失而在第一时间责备孩子。“仁”的传承呢？说到乐，孔子是不主张向外求的，因为使得我们快乐的外在事物一旦消失乐就坍塌了。他主张由内而生的喜悦，乐在心中，无需寻找，它本来就在那里。

7. Sophia ，《匠人精神》：三十条里三分之一讲沟通，三分之一讲做人，很少的几条讲工具的使用和安置。对人友善，乐于助人，善于对话合作，清洁心灵，执着精益等等。做事情要对得起父母，每个人都有天命，不可自弃。经历守拓离三个阶段才能成为匠人。

8、Lisha，《搞定》：英文原书名《Getting Things Done》，是第一代的时间管理（活在第二象限，优先处理重要不紧急的事）的升级版。要修炼“心如止水”、投石入水，有波澜却能迅速平静的境界。“任何你反应过度或不足的事，都可能反过来控制你”，再次可见“中庸”所述“合适”的重要性。将“悬而未决”事件、“关键要务”放入“工作篮”（calendar），并留出准备时间，然后放下它。无论轻重缓急，全部收集记录下来。养成每周至少一次的检查回顾习惯，处理、清空工作篮（先做紧急、一次只心无旁骛地做一件事、永远不要把事件再次放回工作篮、迫不得己延期处理的作为新事件加上准备时间放入calendar/工作篮）。不做有拖延症的完美主义者、少些顾忌纠结，活得简单专注。工作篮不断在增加事情，但在更快地清空和减少事件。每天问自己：“今天你GTD了吗？”

9、吴边，《商业的本质》管理是一门艺术，你很难掌握其中的精髓，一旦掌握了却又非常美妙。但同时，实践证明，管理能力是可以后天培养的，是可以学会的。

10、Joanne  《次第花开》是一本值得反复回味的好书。“注意观察你的各种情绪，能够帮助你安助于负面情绪当中，而不是压制它，对待负面情绪的方法既不是压制也不是发火，这都会对身体产生很大的伤害。而应该安置在情绪当中。”修行是让自己放松下来，不再对抗，习惯在不确定中安住的感觉，这就是自在。

11. Mercy 《第三選擇》很多問題'始'於思維也'終'於思維。「思維」成為了扭轉情勢的一個最大的關鍵，非黑即白的2選1法則，再也不能為彼此雙方帶來更大的益處的時候，也許中間這個'灰色地帶'就能透過不同思維的角度達到雙贏的局面。如果無法尋找到已有協同的思維，建議用4種方式創造彼此協同，人生如此，職場亦如此。書中提到20條由內而外第三選擇人生的建議：我自己對於「13.学会用时间、真心、宽容和肯定去慷慨待人。」特別有感觸，一個懂得如此去做在別人身上的人，一定早已是用正確的眼光寶貝自己的人。

12、Grace 《向前一步》就作者本身的资历背景而言已经让本书站在一个高度的平台上。主要从激发鼓励女性领导力的角度出发，阐述了女性如何在职场获得更大的成功。最打动我的是关于职场生涯是方格架而不是梯子的说法，可以横向甚至先下后上的方式前进。同时要善于利用女性领导力在家中寻求老公和家人的支持配合从而更好地协调事业发展与家庭生活，另一方面也不要要求自己成为全能女人。

13. Sandra 《母亲的羁绊》

每个妈妈都会在这本书里找到自己一部分的影子。

对我个人最有效的几句话是“告诉自己，感受比外表更重要”

“关注孩子的品格，不是她的成就；学会体会她的情感，而不是告诉她该怎么做;快乐舒适比外在更重要。“读了这本书我感受到身为母亲对女儿的巨大投射作用，希望在读书中提高，为了自己为了孩子。规避母爱的束缚，做一个自爱，自信，不断提高自我的母亲。

14.ICE《钝感力》    “许多时候，钝感比敏感更加有力。”渡边淳一先生关于钝感力的论述，给我们提供了全新的观察生活视角。我们常常担心感觉钝化，不够机敏，不能有效把握机遇，哪曾想，适当的钝感，有助于我们不在负面情绪里做毫无意义的挣扎和纠结，从琐碎的事务和情绪中解脱出来，把主要精力投放在更值得投入的地方 ，从而更好地平衡生活与工作，更好地实现自身价值。

2-2

2017年02月02日“每日阅读分享，分享了才是自己的” 接龙：

1、Patrick《权力》：坏人有权力会搞坏这个世界，为了孩子，好人更得有权力。不要给权力设限，有权力会让人害怕你进而喜欢你，只要你喜欢，就会获得权力。a业绩增长、多接近老板、做老板重视的事。b7特质（能力）:雄心、精力、专注、反省、信心、共情、冲突。c权力五部曲：引人注目、拥有资源、经营关系、会装能说、建立声望。d获得权力付出的成本：声望压力、无自主权、牺牲生活、会多疑、会上瘾。 同学们，去吧，没有人不爱权的，另外一本书我看了很多遍，身份的焦虑，这书说人人都在收集一种广义的爱，即使是首富、总统。权力这本书就是告诉你，权力的获得过程你就会增加很多人对你的爱。

2、Mercy 《少即是多》：每一个人幸福時速不同，多一点快一点不见得幸福就会滿一点。这个新时代的幸福已经慢慢形成为：精神的富足，拥有时间而不是金钱，追求自由而不是地位，拥有成就感的自由职业，自我精进而不自我推销，靠实力不靠平台，主动而不是被迫心态，跳脱物质主义的常识，重視个人品牌的提升，不拘泥于各种形式的办公室，借助生活方式拓展自己的世界，堆积小確幸也是大幸福，不便感反而提升满足感，维持高效工作带来更高满意度，坚守自己核心价值，喜欢改变享受改变。

3、Sarah 《颠覆性医疗改革》：今天生病在家，又由于自己深处医疗行业，所以就选了这本书听听。听完这之后感觉自己得好好活着，看看未来这些“奇特”的东西。好奇心是幸福之源。怀着好奇，怀着感恩迎接未来！书中有22项未来设想（若想了解请搜历史记录，接龙里略）

4、ICE《次第开花》：如果人们能够像观察自己的皱纹一样去熟悉自己心念的活动，就不难发现每一个单纯而直接的当下都带着淡淡的喜悦。如果不把快乐寄托于瞬息万变的外部世界带给人的刺激，那么快乐的感受是可以延长、扩大的。修行对我们来说，是次第而行，是平凡而具体、每天都在做的一件事，像吃饭、睡觉那样。

5、Joanne  《离经叛道》中说到：“在评价创意价值时，数量是对质量最可测的因素，没有哪一个天才是可以躺着成功的。创造者们只有亲吻足够多的青蛙，才有可能亲到王子。只有当我们排除了那些显而易见的想法，才会拥有最大的自由度。”所有的事情都不是一蹴而就的，都需要大量的积累，是量变到质变的飞跃。包括创新。

6、水晶《干法》：工作是最好的修炼方式和治病良药：理解工作的意义，全身心投入工作，你就能拥有幸福的人生。拼命工作能带来不可思议的好运(即使在苦难中)。人生总是被“贪嗔痴”三毒所控制，要想减少这三毒，最好的方法就是“愚直地、认真地、专业地、诚实地”投身于自己的工作。要把“被分配的工作”当成自己的天职(而非别人要我做的)，抱有这种心境非常重要。要学会和工作谈恋爱，你的良性循环就开始了。动机至善，私心了无。人生/工作的结果=思维方式×热情×能力。

7、倾听，《刻意练习》：今天阅读的是第五章在工作中运用刻意练习原则。作者提出为了让练习变成日常工作的一部分，需要拒绝三种错误思想：1 你认为某人的能力通常受到基因特征的限制；2 如果你足够长时间做某件事情一定会更擅长；3只需要努力就能提高。有人根据刻意练习的思想提出了“边干边学”的方法。它使人们熟悉练习的习惯并且思考如何练习。传统的教育过于重视知识而不够重视技能。运用如下的新方法可以改进技能：一辨认谁是专家；二及时反馈；三形成心理表征。

8、Bessie 《认同》：我在听樊登老师讲《销售就是玩转情商》那本书时就频频提到《认同》这本书。让我印象深刻的是，《认同》这本书并不是要把“说不”的人尽量拒之门外，而恰恰相反，是尊重对方，让反对者参与进来，给出令人信服的回应，这样才能反败为胜。它列出了24种质疑的方式，并针对每种质疑给出相应的回应方法，很多建议都非常实用。读了这本书以后，我们对于别人的反对意见就知道如何逐一击破了。

9、Grace 《高绩效教练》：书中倡导的GROW模型（目标 goal， 现状 reality， 选择 option， 意愿 will）不断能够使用在公司管理和情绪疏导，也可以运用在孩子成长过程中的引导沟通。强调的核心理念是教练型领导，提倡Coaching而不是leading。这种领导力存在的前提是相信人的潜能，目的是帮助人们建立觉察感，目标和自信。而不是替对方解决问题、羞辱他、给他压力。

10、Sandra，《不吼不叫》：昨天在对待孩子时又没有足够的耐心，因此重温这本书。最有感触的是要记录自己的大吼大叫，向孩子道歉，让孩子督促自己。这让我正视自己的情绪控制问题，我对着孩子大吼大叫，她们即将学会我的沟通方式。我愿意选择这样的结果吗？自己问自己。我需要改变大小声，我要轻声，坚定地说出我的感受，我的需求，寻求孩子的支持。

11、吴边 《商业的本质》 ：正确的赛道。创业者必须保证在一个正确的商业模式上运作你的企业。因为创业是个九死一生的游戏，很多事情是不可控的。但是有一件事情必须彻底想明白了才能开始，就是你选择的赛道是否正确。这点非常重要，因为一旦大的方向错误了，再多的努力也是白费，甚至执行力越强，结果越糟。

·合适的团队。一旦找到了正确的赛道，要在竞争中脱颖而出就要倚靠一个合适的团队了。找到最合适的人，塑造最好的企业文化，激发出员工最大的潜能，才可能制定出正确的策略和计划，并付诸实现。管理这门艺术，更多的是在解决这方面的问题和挑战。

·运气。谋事在人，成事在天。不仅仅是创办一家企业，一生中很多的事情都是如此。当我们把所有能够想到的，谋划到的事情都做到极致，也找到了最适合的团队同舟共济，剩下的就交给运气吧。

12、徐谷，没有时间听书，忙碌不堪。在温哥华生活的我们往往会陷入这样一种状态：在工作中还要穿插照顾孩子和居家琐事，工作压力一上来，正念就没有了。于是对孩子和家人失去耐心，语言行为粗暴简单。随时查看自己是否出离正念，随时认知压力并提醒自己保持正念是入世的修行，是一件很有意义的事情。当你生气时你要知道自己在生气，当你焦急时你要知道自己在焦急，困倦时提醒自己去休息，烦躁时去外面散散步.......愿大家随时都有正念。

13、Lisha，《哈佛大学最受欢迎的领导课》：英文原书名《What to Ask the Person in the Mirror》，意指领导者应该每天扪心自问镜子里的自己7个关键问题：1）统一愿景（4问法）、分清取舍、定义3-5个关键要务；2）管理好时间（参考《7个习惯》与《搞定》），还要学会拒绝；3）不逃避艰难谈话、不用考评替代指导，积极给予反馈与接受反馈（“I'm here to hear you, not to judge you"）；4）接班人计划与充分授权（阵容图法；“XYZ+ABC”话述）；5）把脉团队并做调整（如履薄冰是好事；提问“若从零开始、如何做”）；6）成为典范（对自己要求足够严格、自己的状态决定团队氛围，尤其体现在应对压力、保持学习、不推卸责任、如何协助下属等）；7）最大发挥潜能。听完后感觉中文版书名起得太不咋地。

2-3

2017年02月03日“每日阅读分享，分享了才是自己的” 接龙：

1、Patrick，《你是孩子最好的玩具》：对孩子的爱无条件。情感引导奠定一生与父母的亲密。教育孩子最好的时机不是在他做错的事时，而是他做对的事时。步骤：种下种子，教他情感词汇、解释；观察情感，反应他的情感，我知道....；体会感受的词汇；引导他解决问题；二级反馈的方法，表扬他做对的事情。

2、ICE《翻转式学习》：传统教育把教与学混为一谈，强调教，而非学，错把诵记被误当为学习，学生缺乏学习的内在动力，学习科目割裂，方法机械。而作者彻底颠覆了传统固有的教育学习模式倡导教育的理想环境：通过自我激励和自我调节，使孩子变为学习的主体，同时给予所有的兴趣同样的兴趣；鼓励学习者从同学中寻求反馈并给同学提供反馈，在一进一出中使知识得到强化与提升；根据兴趣来组建学习小组，以确保不同年龄的学习者被分在一个小组,以获取更多的知识层面；要以学生的需求和学习规律为出发点，培养和鼓励学生的创造性，使学生能够在一生中坚持学习，包括如何学习的能力以及坚持学习的内在动力。

3、Bessie 《忙碌爸爸也能做好爸爸》：上次听樊登老师讲《养育男孩》就讲到他自己也是非常忙碌，没有时间陪他儿子。他咨询了心理师，得到了很多有用的建议。这本书更是从更加详细的角度阐释了，父亲如何陪伴孩子才是高质量的亲子陪伴。例如，提高工作效率，推掉不必要的应酬多陪陪孩子；提高在家陪伴时间的质量；做个积极有计划并且爱学习的好爸爸，等等。这里面我最喜欢两条建议了：第一，每周给妈妈放假一天，叫妈妈日，让妈妈出门享受一下闲暇时光，由爸爸来带孩子；第二，带着孩子做个短途出差，因为我先生跟我说过他记得小时候他爸爸开车带他出差发生过很多很有趣的事情。

4、水晶《和繁重的工作一起修行》：修行不分你我，也无关时空。只要保持正念，无论身在哪里，都可以是正念化身的佛陀。工作是最好的修行。工作中的一切磨砺，都是修行的助缘。压力和挫折，恰好是自我修行的最好机会。办公室就是修行的最好场所，工作中事事都是修行。无论身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练心性。哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份繁琐的报表，都要在这样的事情面前，学会调适自己的内心。

5、Joanne 《放弃的艺术》中提出：正确的放弃称之为目标脱离。而目标脱离强调要在认知、情感、动机及行为的四个方面同时做到对旧目标的脱离。从小就被灌输“坚持就是胜利”理论的我，要做到优雅的放弃是一件多么困难的事情。放手要比出手需要更大的勇气和智慧。努力在学习中成长。

6、徐谷，坏天气带来的福利是听了三本书：《离经叛道》《认知盈余》和《次第花开》。如果说前两本书是帮我认识世界，那么后一本就是帮我认识自己了。什么是无我和无常，认识苦才是人生的真理，承认痛苦是正常的，我们就能集中精力处理问题本身，而不是纠缠在愤愤不平的情绪当中，更不将精力消耗在对结果的担忧中。皈依，不是修行的起点，它是整个修行。

7、倾听《高效演讲》：今天听书的效果最差，一边赶着活边上还有人一边跟你叨叨，最后听完了脑子还有些空白。印象最深刻的是关于怎么消除紧张感：把演讲视为派送礼物，对方不接受也没问题，反正我只负责送，收不收是别人的事情。相比于演讲者，听众永远对自己更有兴趣。也是的，想想我们看TED，往往不记得演讲者的情况，只记得我们感兴趣或者有触动我们的部分内容。演讲包括内容，态度和风格三方面。最重要也是最根本的就是演讲的内容。怎么搭建内容呢？书里分几部分讲了具体的搭建步骤。这是精髓，明天再继续听明白。

8、Lisha，《精神问题有什么可笑的》：听一遍有些抓不住结构，所以听了两遍。本书不是专门写给每4人中那1个被精神问题困扰的人，而是写给4/4的人。消极思维是精神问题的致病因子，焦虑来源于对“无常”的抗拒。现代人太多是生活在物质世界的“精神原始人”，习得性无助、拒绝改变、缺乏独立完善的自尊体系。人的神经具有可塑性，感觉触突可以训练，幸福也可以训练。通过分析大脑中海马体喜欢贮存坏消息形成消极偏见进行自我保护，以及多巴胺分泌导致永不满足的“求不得”苦，呼应了古代东方智慧，并借佛法中的正念衍生出有具体方法的正念疗法，用觉察来驯服内心不羁的野马、区分行动时刻与体悟时刻并随时切换、把注意力从内心转移到身上而不被情绪占领、保持做我的观察者、挖掘潜能不认命、拥有同理心与好奇心（不要总是“自动驾驶”、丧失掉好奇心）去面对他人与世界！

9、Mercy 《我是小孩最好的玩具》「情感引導」就是向孩子傳授情感規則，讓他們知道如何辨認情感並且以恰當的方式來表達。我過去這個部分操練太少，導致家庭關係非常緊張。孩子也怕犯錯，沒有自信。現在透過事前明確說明、察覺，觀察、傾聽，引導解決問題，加上鼓勵。孩子們變得有信心，勇於表達情感，喜愛表達，當然親子關係也更加甜美。

10、Grace 《第三选择》摆脱纷争的二维选择模型往往是两败俱伤，而如果我们拥有第三选择的能力，问题就能够达到双赢的圆满结局。第三选择是解决世上所有难题的钥匙，第三选择的基础是创造力和协同力。寻求协同的思维模式主要有1、我看到自己，即拥有强大的自尊体系。2、我看到你，视他人为人而非物。3、我找到你，积极倾听而不是急于反驳。4、我和你协同。创造协同的四个步骤：询问、界定、创造、达成。

11. 吴边 《商业的本质》 业绩不佳的员工，业绩表现长期处于公司最底端的10%。顾名思义，差异化考核要求领导者不必在这类员工身上花费太多精力，只需要帮助他们缓解向另一份工作过渡的压力就足够了。实际情况为什么是大部分领导者都发现他们用大量的精力去参加一些没有意义的会议，或者谈论一些业绩不佳的员工？以至于严重影响了自己的工作效率。”影响工作效率的不仅仅是这些无谓的对话。最浪费精力的事情就是打消一些员工的疑虑和借口，让他们鼓起工作的勇气。

12 Sarah《正念的奇迹》人生最大的痛苦是认为自己不应该承受痛苦的痛苦。有分别心，怀有一个期待，没了正念，痛苦和焦虑就来了。时刻保持完全的觉知，活在当下，凡事经历的都是人生的一部分。做到知行合一，轻安喜乐！试问：当你回忆过去，憧憬未来时，此刻又在哪呢？

2-4-周六

2017年02月04日“每日阅读分享，分享了才是自己的” 接龙：

1、Patrick《未来简史》：未来是数据教，有为保卫数据的机构，有殉教者。预言不是要准确，而是可以改变未来（马克思的语言改变资本家和生产者的关系）。人类可以永生，因为思维可以完全移植到无机的机器上，在这个载体上可以交流、指挥（看过一个科幻电影“她”就是这样），人类以后不主宰世界，人类的思维都是可以数字化的（无我、像佛教），有一个机器给一个女孩挑老公给的建议都是数字化分析很有趣。机器可以自我进化，人类很无能。我听完后很期待未来的发生，感觉自己好渺小，真的有点体会到数字教的强大。

2、Joanne  新书《未来简史》：听了读本，看了简张，做了答题，成绩100%，可是还是一知半解，书中的概念太多，需要反复消化[捂脸][捂脸]

3、水晶 《幸福的方法》：一个坏消息是：世界上并没有魔法，我们只能简化忙碌的生活，才能享受幸福；一个好消息是：简化生活并不会影响我们成功。当多个任务同时需要我们分配时间的时候，我们很难专注当前的活动，这也就影响了我们享受生活的能力。“时间上的富裕比物质上的富裕更能给人更多的幸福感。”(Tim Kasser)

4、Mercy 《干法》：要把“被分配的工作”当成自己的天职，抱有这种心境非常重要，挺著「年輕得到的苦難是有錢都買不到」的心態，用自己所有的，在工作找到了熱情。工作造就人格、不與生活對立。努力才能改變人生，像跟工作談戀愛一樣。稻盛和夫為工作的建議：1-設立更高的目標，2-付出不亞於別人的努力，3-不要有感性的煩惱（不會失意忘形），4-要嚴格鍛練自己。

5、Lisha，《未来简史》：这本书和上期听《王阳明哲学》一样有些烧脑，听了两遍并记了笔记。作者延续《人类简史》的脉络、通过大量论证和案例、呈现了可能被数据教统治的未来世界画面，在那里有经强化的人类和被淘汰的落后无用人类，后者会像当年汽车淘汰马车那般无情、成为曾经的马。这个未来世界的到来速度曲线会在奇点临近后、向上指数级增长，一定会比我们预想的还要快。尤瓦尔·赫拉利教授作出“智人退场”这一预测并非只为呈现，而恰恰是想阻止、减缓这一进程的到来，希望引发人类的思考：是专注当下生命的意义、拥抱未来成为被加强的人，还是怠惰放弃自我意志、成为未来无用的生物？

6、Bessie 《如何培养孩子的社会能力》

当下很多家长很善于培养孩子各方面的才艺，可是如何培养孩子的社会能力确实让很多家长一筹莫展。而这本书旨在利用ICPS方法帮助孩子学会解决社会交往的问题，非常实用。指导孩子与孩子之间的问题有三个基本对话的原则：弄明白孩子对问题的看法；让孩子思考如何解决问题，避免告诉孩子该做什么或不该做什么；把重点放在思考上，而不是具体的结论。

7、Grace 《刻意练习》著名的一万小时定律实际上是存在很大疏漏的。杰出人物的关键，在于刻意练习，也就是说，大量练习是通往成功的必经之路，但绝不是盲目的练习。刻意练习的特征是明确的特定目标、专注的练习状态、练习反馈以及基于反馈的调整、走出舒适区。在职场的刻意练习中应该聚焦于绩效和表现。

8、倾听《你的生存本能正在杀死你》本书论述的核心内容是我们忍耐不适的能力和我们与生俱来的生存本能之间的联系，这种联系对我们的神经网络产生了很大的影响。最新的科学进展表明，那些在瞬间完成的生存反应能够产生深远的影响。在生存本能的主导下，我们的机体细胞及其内部的生物化学过程可能会导致我们陷入一些不良的行为模式，从而对我们今后的健康产生毁灭性的影响。

9、ICE 《未来简史》真是一本令人脑洞大开的书，作者用宏观的视角来阐述并引导我们理解人类、科技、宗教、社会及它们的关系！作者对未来的预言，听后难免令人细思极恐，但我们也完全不必去担心算法会全然取代人类，担心人类没有了隐私地球没有了秘密，套用作者的观点，最好的预测未必是实现，而是对当下的影响！我们所能做的就是怀抱一颗开放学习的心态，享受当下，拥抱未来！

10. 吴边 《翻转式学习》即让孩子先学，老师在课堂上通过提问，了解学生在学习中的问题再将进行教授。这一学习方式的改革，提高了学习效率。

11 Sarah 《未来简史》不知道是深奥还是与宗教有冲突,俺听了两遍也没听完。决定从樊老师提及的《人类简史》和《零边际社会成本》基础课学起。基本要点:预测未来是想改变未来;人类未来面对四个课题：饥荒，死亡，快乐，成神。未来人，人脑被破解了，人也就变成一种算法。未经强化的人就变成无用的人， 机器代替人。考古学家是一个相对安全的职业。很少考虑过未来，因为现在还没活明白呢！一直低头走路，偶尔抬头看看天，看看未来!

2-5-周日

2017年02月05日“每日阅读分享，分享了才是自己的” 接龙：

1、吴边 《未来简史》：人工智能发明是人类历史上的一个里程碑，但是同时，它也有可能成为我们历史上的最后一个里程碑。换器官，体内植入纳米机器人。这些种种，都不能够解决问题。凡人想要窃取神的权柄吗？那不可能。

2、Patrick《未来简史》：昨天席间跟友人探讨了未来人类可以战胜死亡，友人们惊呼未来人类是个无趣的存在，我继而解释了无趣有趣，幸福快乐都是一种编码，我们可以活在把意识完全移植到无机的机器，更可以植入所有跟幸福有关编码，让我们活在亲情、友情、爱情的极乐世界（机器里），那么问题来了，今天我又查了相关的读后感，第一、如果人类失去死亡这个终极恐惧，那么宗教和祈祷就失去了作用，有一部《冒牌天神》的片子，金凯利主演的，人人的祈祷都是通过电邮发给天神金凯利的，有一天，他不小心按了所有人愿望的回车键，然后第二天，几亿人中了六合彩头奖，每人分的头奖奖金还不如彩票成本。第二、如果我们生活在一个机器里，这个机器也许就是几百代人共存的大公墓，我们都能在这个极乐世界里交流，问题又在于，我们可以通过意识指挥物质，比如我要呼一辆特斯拉去一趟downtown啥的，那整个城市就是一个闹鬼的样子。第三、要是在机器里的我，意识不开心了，失恋了，我要向人要点幸福编码，是不是现实中有某个小屁孩就是某一个黑客，电脑操作人，他就是我的上帝，他就是金凯利，他一个回车键我就幸福了，又跟林志玲好上了，那么，那个永生的我就成了这个小屁孩的电脑宠物了，哈哈。。。这本书太有意思了！

3、水晶 《你可以幸福》："五岁时，妈妈告诉我，人生的关键在于快乐。上学后，人们问我长大了要做什么。我写下‘快乐’。他们告诉我，我理解错了题目。可我告诉他们，是你们理解错了人生。"（约翰·列侬）如果把成为更幸福的人和拥有更健康的身体相类比，两者其实是通的。摄入心灵的成分，以及如何对待自己的心灵，两者能帮人找寻更高层次的幸福。

4、徐谷 《未来简史》：原本想在这个周日荡漾在对“未来”的憧憬中，却不曾想差点儿被这本书弄出忧郁症来。[微笑][呲牙]现实主义科幻小说的魅力也许就在于让我们在绝望中看到希望，在希望中努力做好现在。作者被誉为“青年怪才，备受瞩目的新锐历史学家”，犹太裔。

5、Bessie 《跑步圣经》：跑步是人类的第一运动：不用复杂的技巧，装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。跑步对于肺、心血管、骨骼、免疫与消化系统、激素等方面好处明显，跑步前的准备是需要有专业的装备（跑鞋和功能性运动服是必备，也可以有其他智能设备）。可根据呼吸感觉或心律来控制训练。跑步的热身运动不可忽视，可以减少运动损伤。从慢跑开始训练，直至可以参加长跑比赛。这本书最后还根据不同人群给出不同的注意事项，非常实用。

6、Grace 《正见》：听了不下十遍的好书，因为内容似深亦浅，不由得人不反复回味琢磨。所谓正见既是相信四法印（诸行无常、诸漏皆苦、诸法无我、涅槃寂静）。佛陀的了悟在于理解并接受无常。“不知才是恐惧的真正根源。觉知不会妨碍你的生活，反而让生命更加充实。如果你正在享用一杯茶，而且了解短暂事物的甘与苦，你将能够真正地享受那杯茶。”

7、ICE，有感于《匠人精神》的专业专心专注，他们把自己的一生奉献给一门职业，埋头苦干，孜孜不倦，精益求精，视工作为修行，视品质如生命。所谓“慢就是快”“不走捷径就是最快的捷径”。“砍掉剩余的野心，专心地做一件事，要胜过马马虎虎地做一堆事。”专业专心专注地投入自己要做的事儿，无论工作大小，如果毕其一生去做，那就是一种巨大的成功。用智慧驾驭自己的情绪，先处理情绪，再处理事情；同时要怀有敬畏之心面对工作，因为你所做的工作就是你生命价值的体现，敬畏工作就是敬畏自己的生命。只有运用正确的工作理念指导并践行到工作中，才会有善果。

7. Mercy 《人類簡史》：這本書是暢銷書，這說明人類非常渴望想明白人的來龍去脈，其實在這本書裡面擁有非常多的假設，作者也是基於推理與假設之下加上考古事實的證據而推衍出來的，就科學與事實的角度，突變的基因都是暫時的生命，無法一代一代正常綿延生命，所以我無法被說服人類是從猴子變來的，我們都知道猴子的DNA雖然與人類非常類似，但是DNA的組成是如此的精密，即使突變，也無法正常活下來，更不用說越變越聰明這回事。但我也相信作者所提到的人渴望有神的智慧，人想透過不斷的知識性的演化與學習能夠向神一樣，所以連作者都沒有答案。所以基本上我覺得這本書只是單方面的提出作者種種假設下的觀察和問題，但沒有解決的方法。

8、Joanne 《我战胜了抑郁症》：书中介绍了抑郁症的定义是什么，以及如何治愈抑郁症。让我们了解到抑郁症是需要治疗并且可以治疗的疾病。多一些关怀和理解，或许我们的感觉就会不一样。

9、Lisha，《活出生命的意义》：89分多钟的长度，第一遍边做饭边听了大半，加上早期直播音频效果不好，于是重新认真听第二遍做笔记，只听完樊老师的部分，很喜欢每一个案例的领悟，包括：1）爱是人类追求的最高目标；2）有丰富精神生活的人、内心伤害会少很多；3）有一样东西永远不会被他人剥夺，那就是最高贵的自由——“人们一直拥有在任何环境下选择自己态度和行为方式的自由”；4）好奇心能带给我们幸福感，应该始终保持自己的好奇心；5）每一天都会面临抉择，无论任何环境，我们都可以拥有高贵、独立、平静的灵魂；6）“我只害怕一样，那就是配不上我所受的痛苦”；7）“知道为什么而活的人便能生存”；8）与天堂达成的协议“以我所受苦难来拯救所爱的人免于痛苦”，于是苦难和死亡也有了意义。…后续再来学习杨霞老师从专业角度对“意义疗法”的解读。

10、

Sarah《人类简史》怀着强迫自己的心理把这个听完了，中间貌似还打了个盹儿。三个革命(认知革命，农业革命，科技革命) 把人类的来龙去脉说完了，但俺真的没听出个所以然来。只能怪自己少了一根学历史的筋！还是等俺修炼修炼再听吧。真佩服樊登老师什么书都能读，还能讲得有滋有味！

11 .倾听《刻意练习》第六章

在生活中如何运用刻意练习：1.找到一位好导师；2.保持专注和投入；3.用三个F（focus, feedback, fix it) 4创建保持动机；5.精心设置目标。如果没有导师，就像富兰克林练习写作那样，自己设计练习方法。