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对自己温柔一点，原谅自己
“对自己温柔一点，原谅自己。”这是教会查经班的一个弟兄，收到我的信之后的回复。我在信中告诉他，最近自己表现不好，和他约定的读经计划，没有坚持。我承认不应该让工作挤掉读经时间，我要求自己尽快赶上来，不拖大家的后腿。可是弟兄怎么给我这样的建议呢？
“我真的对自己不温柔吗？”我问自己。
“是的，你在责备自己。”
“是什么让你觉得我在责备自己呢？”
“你在给弟兄的信中说‘我不应该’、‘我要求自己’，这是在责备、命令自己呀。还有你平常的口头禅都是，‘我本来应该这么做’、‘应该那么做’、‘要是我早知道’、‘都怪我’……”
“我不过是说出事实，没有想责备自己啊。”
“一听见浩说‘应该’，你就生气，说他老责备你。”
“那是以前，现在我已经不这么看，也不生气了。不管有没有用“应该”这个词，我对自己究竟有没有责备呢？“
“有。自责是你的思维定式，严重到人家脸色不好，你会自责是不是自己做错了什么？明明是人家的错，你也要责备自己本来应该可以为对方做点什么？”
“凡事内看，不是为了自责。自责根本不能改变已经发生的事，这些我懂，有什么理由还要这么做呢？”
“你用自责来自我激励，你心中有一个理想的自己，你认为自己‘应该’做到很多事情，你不停地指责自己、命令自己、要求自己。”
天啊，这哪里是自我激励，分明是自我憎恨、不接纳自己嘛。我是这样的吗？我几乎不对别人用“应该”、“要求”这些词，却在自己身上随意用，为什么呢？我在意别人的感受，怕人承受不了。那么，自己的感受呢？自己能否承受得了呢？我没想过，突然有些心疼，觉得对自己太苛刻了，难怪弟兄说“对自己温柔一点”。
我早已接纳自己，特别是在抛掉“不够好”的念头之后。可是，如果接纳自己，怎么会对自己那么多责备呢？会不会我是选择性地接纳自己？
我不知道，最后在牧师那里我找到了答案。
我的牧师不只读了神学，对心理学也有很深的研究，特别是人与组织的性格分析。10 年前他得了癌症。尽管已经退休，但还是忙着教会的事务，他说神的仆人不讲退休。在了解了我的教练工作之后，他说MBTI 的性格分析也许对我有帮助，问我愿不愿意跟他学。测评工具我
学过相当多，但 MBTI 除了曾在单位接触过，了解很少，我当然是欣然同意了。
MBTI 由美国的心理学家凯瑟琳·布里格斯及其女儿伊莎贝尔·迈尔斯，在瑞士的心理学家卡尔·荣格的理论基础上，研究而成。它根据人获取能量的来源，收集信息的渠道、决策和行动的模式，把人的性格归纳为 16 种。
牧师先让我做了测评。他没有迷信测出来的结果，而是和我经过了三次面谈，直到我自己感觉对位，才确定了我的性格型号。他告诉我，不是你砍掉胳膊砍掉腿钻进那个型号框，而是型号适应你。你是什么型号，由你说了算。测评只是为你认识自己提供参考，并不能代表你的全部。为什么呢？因为你是按照上帝的形象样式造的，你有尊贵的生命，你很重要！所以，不管测评报告说什么，不管别人说什么，不管你当下认为自己是什么，记住，这一切改变不了“你有尊贵的生命”这一事实，全然地接纳你自己。
牧师的话让我的心柔软了。他对我的全然接纳，让我愿意随着他去看自己身上所谓的“不足”、“不可爱”。我甚至有了勇气和他讨论，说出来才发现没那么见不了光。
我想起了曾看过的一部电影《带着冰箱去旅行》，说的是一位才思枯竭、失去观众的喜剧演员东尼，酒醉和朋友以 100 英镑打赌，携带一台冰箱搭顺风车环游爱尔兰岛的故事。一路上，东尼和他的冰箱遇到了许多热心人，一位洁厕用品推销员帮他联系了一家电台，结识了一位年轻的女记者，对他的行踪进行了报道。他带着冰箱冲浪、参加单身汉年会、冰箱受洗……这个看起来是个障碍的冰箱，所到之处却吸引了民众的关注与祝福，并成了一家广播电台的英雄。因为冰箱在告诉人们：在人生的旅途中，我们都背负着冰箱。冰箱不美观，更为旅行带来了种种不便。但是，冰箱也为旅行增加了一道亮丽的风景。
是的，我不必再遮掩、打压那些我不喜欢自己的一面，不必担心被人知道会怎么看自己，不必竭尽心力地追求那个理想的自己，我就是我，做我自己已经够好。
原来，我之前对自己的接纳果然是有选择的。我不接纳自己不喜欢的一面，甚至不断指责、命令自己加以“修正”。只是越“修正”，
越成了顽疾，然后我又怪自己不够努力，甚至自我怀疑：是不是真的改不掉了？
我又想起了曾经辅导的个案“能力强，才能接纳自己”，我说过“接纳自己不需要任何附加条件”。没想到我给自己也设定了条件，“要做到理想的自己，才能完完全全接纳自己”，我怕是永远都等不到这一天。
里面有什么，外面出来的就是什么。哪方面我不接纳自己，会不会也在那方面不接纳别人？我心中有一个理想的自己，会不会也有一个理想的别人呢？
我们“妻子祷告团”的一些成员，常常祈求上帝，给她们爱的力量包容忍耐丈夫的这不是、那不是，可是在我眼里她们的丈夫比浩能干多了。也许她们也在羡慕浩的能干？这么说，我们这些做妻子的大概都嫁给了心中那个理想的丈夫吧。
记得美国的畅销书作家温·戴尔曾说：“不接纳自己的人根本不懂得如何享受生活。身边有不接纳自己的人，是一种负担。”看来这么多年，浩不容易啊。我们有今天的幸福家庭，不是只有我在“舍己”，在承担更多的责任，浩也在舍，也许舍掉了更多。
听完牧师对我的性格分析，我感受到从未有过的和谐，仿佛经络被打通，全身通畅。若不是牧师在场，我真想给自己一个拥抱。
当我从心拥抱自己，这才发现我的人生，恩典数算不尽。我的爱人、亲人、友人、客户，还有精心培育我的牧师、老师、教练，一切的一切，都是我这一生珍贵的礼物。
尽管浩还是那个浩，但是我眼里的浩已经不同。第一次，我愿意放下恐惧去爱他了。圣经说“爱里没有惧怕，爱既完全，就把惧怕除去，因为惧怕里含着刑罚；惧怕的人在爱里未得完全。”（约翰一书 4：18）曾经因爱受伤，这些年我不敢全身心地爱浩。尽管努力地“舍己”，
但内心深处怕受伤的恐惧一直都在。接纳自己，我不再恐惧，第一次，我觉得自己自由了。
全然地接纳了自己，我发现已经没有什么需要原谅自己的了。我又一次拿出儿子 13 岁时给我的来信，
妈妈。。
你现在过的好吗？我现在还好
我也不小了，我明白了你的意思。。。谢谢！
等我长大。我一定会去看你的。。！ ~
谢谢你为我做的一切我很开心
真的！
答应我 . 要幸福的活着！
泪水又一次模糊了我的双眼。假如可以再见到儿子，我一定会自豪地告诉他：“孩子，妈妈已经做到了，妈妈已经是个快乐的女人，在幸福地活着！”（本文首发于www.wrencoaching.com，版权归任卫红所有）
