众所周知，水是人体内的重要组成部分，其含量占人体总重量的70%左右，是人体生理代谢的必须物质。一个人可以一年不食，但不可以三日无水。
生病，要喝水
口渴，要喝水
养生，要喝水
不管如何都要喝水
但是
这些喝水方式对吗
？？？
我们对喝水的认知
似乎仅仅停留在解渴上
这件事看似平常
其实有很多道理的
把水喝对其实不简单
今天阿名教你一招
晨起喝水
许多人醒来的第一件事，就是喝一大杯水，这是一个好习惯。经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血浓度较高，此时喝水可以防止血液过于粘稠，还能清肠、通便。
按需喝水
中医提倡不渴也喝水，抿一小口即可，喝水太多反而伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求。
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人们在各种环境下如何喝水
也值得好好考究
那么正确的喝水姿势有哪些呢
运动后
运动后不宜一次性大量喝水，因为此时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复的过程，最好等心脏跳动稍微平稳后，再小口抿一些温水。
便秘时
水能刺激肠胃蠕动，促进肠胃排便。不要小口小口的喝，那样水流速度慢，喝下去的水容易被胃吸收，大口喝水才能刺激肠胃蠕动哦！
最后来看看
阿名为大家整理的
喝水时间表
6:30
起床喝一杯，排毒不嫌累
8:30
忙碌到此时，续杯解疲惫
11:00
中午要记住，补充水能量
12:50
用餐结束后，喝水促消化
15:00
下午犯迷糊，来杯提提神
17:30
晚餐也要喝，尽量别吃多
22:00
睡前喝少许，早日入梦乡
水对我们来说非常重要
所以即使再忙也要记得多喝水
每天抽出一点时间
慢慢品味每一杯水
从内到外焕发活力
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