生命的意义就在每个当下，每个呼吸，和每一步脚下的路。
————一行禅师《生命即当下》
无意中又或者是冥冥之中翻开一行禅师所著的《活在此时此刻》，书中一行禅师所讲的正念呼吸的力量感染着我，继而又拜读了他的其他几本书，如《正念奇迹》，《与自己和解：治愈你内心的小孩》等。
一行禅师被称为当今世界上最伟大的心灵导师，全世界最具影响力的禅宗僧人，一生都在传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念，为佛教界人士、普通人和许多孩子提供了大量的帮助，其著作也已被翻译成四十多个国家的文字，使佛教在西方世界产生越来越大的影响。
一行禅师在书中倡导我们都应该时时修习正念，时刻保持当下之心。例如吃一颗柑橘。你将柑橘放于手掌心，仔仔细细的看着它，让这个柑橘变得真实。你就会看到美丽的大树，阳光，雨露，你会看到一个小小的果实成形。你会看到阳光和雨露的延续，看到小果实变成手中这颗完整的柑橘。看到它慢慢从绿色变为橙色，逐渐成熟，变得甘甜。如此看一个柑橘，你会看到世间万物都在其中，阳光，雨露，云朵，大叔，枝叶，一切。拨开柑橘，闻着他的芳香，一次将一瓣送入嘴里，感受着橘汁包裹着舌头的柑橘。如此品尝，你会发现柑橘变得真实，吃柑橘的人也变得真实，在这一刻，生命也变得真实。
除此之外，一行禅师所倡导的正念呼吸是给我印象最为深刻的。禅师言：“无论身居何处，如果得以偷得一刻安闲坐下来，就当享受那一刻，享受没有什么要做，仅仅只是享受你的呼吸。当然，观呼吸的修习并不要求你一定坐着。可能你在上班，正在排队等待影印东西，或等待与同事谈话；可能你外出正在吃午饭，或在等待一杯茶或是一杯咖啡。无论身处何地，你都可以修习观呼吸，享受自我，享受周围人与你的同在。”
在拜读禅师书籍的这两天，我一直尝试着关注自己的呼吸，一呼一吸，关注当下。今天下午与8岁的儿子同在家我安静看书，他安静写作业，一切都很平静。突然间，小家伙的钢笔小状况让他变得烦躁起来，墨水撒了他一身，而且墨囊没有墨了，家里也没有可用的钢笔了。看着他一边烦躁地处理着自己身上的墨水印迹，一边抱怨。
此时的我继续看书，我知道这事情很快就会蔓延升级，所以边看书，变放慢呼吸，关注自己的一呼一吸，平静自己的情绪，不让自己受他的影响。
不一会儿，小朋友见我没有任何反应和动静，出于要引起我注意的心理，他抱怨声音更大了，还是不是将所谓的“烂钢笔”往桌子上一摔，把弄花了的本子那页纸也哗的一下撕下来，团成团，丢到一边。
我继续认真关注呼吸，我知道自己的情绪稍稍有些受他影响，但是坚持将注意力放在呼吸上，并加上了几句词随着呼吸默念：吸气，我保持内心平和。呼气，我持续内心平和。
紧接着，小朋友不罢休，跑到我身边开始撒娇，推着我的胳膊，让我陪他去买钢笔。但是外面下着大雨，我身怀7个多月身孕，这几天又因为血压低，非常不舒服，其实是很不情愿在这样的天气出门的。但是我试着改变想法，干脆走出去，顺便实践一下步行呼吸不也是很好的事情么？于是，我很痛快地就答应了。我看到小朋友的脸上有些不敢相信，在他这样“烦人”的攻势下，我竟如此平静干脆地答应了。换成平时，我的情绪不仅会受他影响，我更是不会同意如此的天气，陪他跑出去买支钢笔的，况且，钢笔准备不充分又是他自己的失误。
我们各自拿着雨伞，冒着大雨走出家门。出门后的我看着滴落的雨滴，感觉到雨滴的晶莹和重量，从空中徐徐降落，似乎雨滴的速度都变慢了一般。我一步步在水中走着，边走边关注着自己的呼吸，虽然还做不到一步一吸气，一步一呼气的速度，但是我的脚步明显放慢了许多。当脚步放慢后，我看到地上的水洼处的积水形状也变得有趣了起来。有的深一些，有的浅一些，有的需要远远的借助光照才看到水洼的存在。此时，小朋友说鞋子里进了很多的沙子，出门时我建议他穿拖鞋，以防运动鞋湿水，所以难免边走边进水进沙粒。于是我指给他看地上清清的水洼，随后他就开心地踩起了水，顺势清洗一下鞋里的沙粒，看着他打着雨伞，开心的踩着水，刚刚的烦躁情绪早已不见踪影。
我们从离家最近的超市开始找卖他这种钢笔的地方，可是第一家没有，继而跑去第二家，就这样一家又一家地找，竟然没有找到他想要的那一种。在这个过程中，我持续关注呼吸，完全没有在意我们已经走了好几家超市，依然一无所获。身边的小朋友表情变得不一样了，他非常愧疚的对我说：“妈妈，对不起。”我知道，他在为刚才为钢笔的事情向我发火而愧疚，我说：“宝贝，没关系啦，我们再继续找找看。”他想了想说：“我知道有个地方会有，可是离这里有点远。”在他的提示下我也想起，在前面一个小学校门旁边的确有一家文具店，学校的小朋友经常去那里买文具，我也曾经带他去过，于是我说：“那就去看看吧。”可是，很不巧，等我们走到那里，发现文具店因为学校放假也跟着关门放假了。小朋友一脸失望，走了这么久，我也感觉有些累了，但是依然鼓励他，再找找看。这时候小朋友拉着我的胳膊说：“妈妈，真对不起，我刚才还对你发火，可是你没怪我，却陪我走这么远买钢笔，谢谢你。我倒是不累，可是你，挺着个大肚子，走这么远，我怕你累坏了。”
听完这句话，我真是被他感动到了，也感受到了正念的魔力。和孩子之间这种司空见惯的“较量”原本会引发一场妈妈生气，孩子抱怨，挨训，哭声...的家庭剧，但是今天，因为我自己能够借由关注呼吸调整心态，进而改变孩子的情绪和心态，这是何等美好。
一行禅师言，吃饭就是吃饭，洗碗就是洗碗，行走就是行走，关注此时此刻，当下，我是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照我的存在，觉照到我的心念与动作。其实，我们会发现我们每天都置身于未知的奇迹：蓝天，白云，绿草，孩子黝黑而又充满好奇的眼睛。这一切，都是奇迹！
