关于本书

上篇：概念重塑

第一模块：重新理解财富

1.你拥有的最宝贵的财富是什么？【核心内容：注意力】

首先，有个概念：所有财富的基础是交换。

每个人唯一拥有的最宝贵的财富是：注意力！

你是如何花费注意力的？

①浪费掉

总是关注一些虚无缥缈离自己很远的东西。比如：娱乐圈、我国的对外贸易政策、比赛的黑幕等

②被收割

你看到报纸、电视，浏览的网页、公众号，追的各种剧……这些看是免费的内容，围绕在你的周围几乎无死角的对你进行轰炸，24小时全天候的争夺着你的注意力，一旦成功吸引了你的注意力，就会马上进行无情的收割，然后将你的注意力和其他收割来的注意力一起打包卖给广告商牟取暴利！

③被利用

你在互联网上的任何注意力投放，几乎都会被完整地记录下来。通过对你的注意力轨迹进行大量的分析，商家们就能够更了解你，知道你更愿意把注意力花费在什么样的内容上，那么商家就可以针对你投放更多这方面的内容，继续收割你更多的注意力！

我们应该把注意力投放到哪里呢？

①聚焦在能产生价值的事情上

比如工作中产能最高的部分。

②人际关系，特别是亲密关系

团队、人脉圈以及亲密关系

③寻找新的趋势

季节就是趋势：如果你能找到时代中的大趋势并顺势而为，那么同样的努力你将获得数百倍的回报！

④自我成长

学习、充电！

2.世界上只买卖一种产品。【核心内容：时间商人】

个人生产总值=时间单价（时间单价=你累计创造的价值/用于创造价值的时间）×能产生价值的时间

时间商人的四种模式

①零售时间

比如上班就是出卖自己的时间换取工资。

在这种模式下如何提高个人收入呢？

提高自己的时间单价（充电学习）

将你的注意力更多的投入在自我成长上，提高自己解决问题的能力，提高自己在垂直领域里的专业水平！

把时间单份售出，需要提高零售时间，这种模式的收益你需要提高自己的时间单价，以及管住自己的注意力。

②批发时间

如网红、作家写的书籍、明星所谓的流量，就是在同一时间段内把时间卖给更多的人。

比如，你做一次两个小时的演讲，当你面对一个人的时候，需要花费两个小时的时间，每个小时的收费是100元，那么你的收入是200元；而如果你面对的是100个人，你依然只需要花费两个小时，但实际能产生价值的时间是多少呢？就变成了每人两小时，总共就是200个小时，你的个人生产总值就等于两万元。

③买卖时间

“买卖时间”的本质其实是一个放大器，就是他得先看“你有什么价值”。

比如你目前的月收入是一万元，那么按每个工作日八小时来计算，你每个小时的时间价值就是62.5元，那么如果一件事情能够帮你节省一个小时，而所需要的费用又低于62.5元，你就应该花钱买，而不是自己动手。

你通过购买别人的时间来节约自己的时间，用这部分节约的时间可以去做产能更大的事情。

④收时间税

平台，一个能够对平台上的人“赋能”的平台。

你想做平台，只有先瞄准其中某一端的用户，让他们对你的工具或者是产品产生依赖，专心服务好他们，把它们先养大，等有了充足的流量之后，另外一端也就慢慢能自己长出来了。

建立一个平台，让尽可能多的人在上面出售自己的时间，通过收税来赚钱，平台不是原因而是结果，从单点出发，先想清楚你能为谁赋能？

3.富人越富的时代，普通人如何逆袭？【核心内容：人生密码】

普通人生如何逆袭？

①找到自己的天赋

找到自己天生就有优势的地方，也就是所谓的天赋所在，然后在这里持续投入你的注意力，不断的训练，那么你就会在这个领域最终脱颖而出。

两种天赋类型

显性天赋

①寻找过去的成功经验

②寻找成长更快的技能

③专业的性格测试

隐性天赋

能让你从某些事情中获得愉悦感、满足感、成就感，以及做完之后的爽快感。在别人看来，可能会觉得你是在坚持，而实际上呢，你只是乐在其中而已！

去做自己最擅长的事情！你在有天赋的地方，持续投入的话，回报效率也是最高的。

②重新设计你的人生

一、设定一个身份目标，并赋予其伟大的意义。

什么是使命？就是这件事情“利他”的意义。也就是说，你成为这个身份之后，能够给其他人带来什么好处？

二、刻意练习套路，完成一万小时的积累。

套路，也就是前人总结的经验。

你所擅长的技能在这个领域里，一定已经有人总结了非常多的成熟的“套路”供你学习，而这些套路呢，能够让你少走很多很多的弯路，减少无用的练习，帮助你更加快速的达到专业水准！

三、思考商业化，把天赋变成事业。

从你的使命出发，理解你的用户，把你的想法落地变成一个产品，然后构建自己的商业模式，搭建团队找到赚钱的模式。

四、设立一个个小目标，逐个完成它们！

找到自己的人生目标，按时间和阶段拆分成一个个小目标。

你只要追求卓越，成功便会自动找上门来！

4.世界第八大奇迹，知者赚不知者被赚。【核心内容：复利】

什么是复利？

复利其实就是：当你做的事情A就会导致结果B，而结果B又会加强A，如此不断循环,循环的次数越多A就越强大。

如何设计复利？

①找到因果关系

设计复利效应的第一步，是一定要找到一个“支点”。字典就是如果我做了A，是否能够得到结果B？

②设计增强循环

就是B如何反过来增强A.

情况一：它们之间天生就有增强循环。

如鸡生蛋，蛋生鸡。

如滴滴打车平台：打车的人越多，就会吸引越多的司机加入；更多的司机加入，打车的人就越容易打到车，也就更容易吸引更多的用户，如此往复不断，互相促进。

情况二：需要补充要素的增强闭环。

现在有复利效应的模型，并不是那么好找，大多数情况下是你找到了某个支点，做了动作A产生的结果b，但是B好像无法反过来增强A了，怎么办？

你需要设计一些环节，让它们之间连城一个“增强闭环”。

如：如何把销售额用来增强人流？

销售额越多，意味着利润就越多；利润多的话，就可以把这些利润转化成新的分店，有了新的分店，就意味着有了新增的客流。

③重复与耐心

即使你在做的事情，目前是拥有复利效应的，但是如果坚持的时间不够长，重复的次数不够多，你还没有走到里程碑这个位置的话，就是感觉不到太大变化的，你就会怀疑目前的方法是否正确，然后就会开始思考该不该放弃的问题？

要学会保持耐心，然后继续不断地重复做正确的事情，总有一天你会来到自己的里程碑，然后扶摇直上！

两种特殊的复利模型

第一种：加法运算——幂运算

第二种：量产——质变

第二模块：重新理解自己

5.你到底是谁？【核心内容：角色化】

角色是什么？

角色就是“规则”。

如:你是一个交警，那么你在执勤期间不准穿高跟鞋或黑色以外的杂色鞋，不准背手、叉腰、插兜、扶肩搭背，不准吸烟、吃东西、看书报，不准闲谈、会客、办私事等等。

为什么角色需要有这些规则？

为了让你的行为可以被预期。

当我知道你是某个角色后，我对你的行为举止、言谈内容、需要遵守的规范标准等等大致会有个预判，而这个预判，会让我们的协作变得更加高效。

角色化是一把双刃剑。

角色化的过程其实就是被教育的过程。

角色化一方面带来了规则和效率；另一方面却带来了边界和束缚。

如何“去角色化”呢？

第一层:感知层

别人对你的第一印象

第二层:角色层

日常生活中，你所从事的职业。

第三层:资源结构层

你的财富资源、人脉资源、精神资源等等。

第四层:能力圈

你的管理能力、商业能力、沟通能力、专业技能，等等。

第五层:存在感知层

你的人生使命，你这辈子想成为什么样的人？你抛开所有角色的束缚，现在你就是你，你到底想要的是什么？

角色会改变，而资源结构层和能力圈只是不断的进化和扩张。

两种人生模式

被动的人生

被动的人生是从外往内探寻的，很多人被困在角色层，在角色下生活，一生都在寻找人生的意义。

主动的人生

主动的人生是从内往外拓展的，是去角色化的，一生都是在自我成长，没有边界的限制纵情向前！

我们为什么要学习角色化？

第一，为了理解自己

角色意味着规则、边界和束缚，有太多的条条框框，让你无法突破自己。

你在什么时候应该做什么，不应该做什么，其实早都被确定好了，你是没有自主权的。你以为是你在思考，其实你是在替角色思考，你想做的事情，其实是角色想让你做的事情。

你想要突破这些限制，你就要看到自己的存在感知层，从这里出发，扩展你的能力圈和资源结构层，你才能突破角色的边界，纵情向前。

第二，为了理解伙伴

基于角色层的交流都是浅层次的，你需要来到对方的存在感知层，了解他真实的快乐，更了解他真实的痛苦，交换彼此的能量，才能成为灵魂的伙伴。

第三，为了理解陌生人

我们要能够意识到，日常生活中你所接触到的大多数人，其实都是“角色化”的，你以为的他，并不一定是真正的他，他今天对你这么说、这么做，或许是完全基于角色化的考量，而非他自己真正的本意。你要学会在与人的交往过程中，把“他”和“他的角色”区别对待。

因此你的用户到底会用他真实的自己来用你的产品，还是穿上角色的外衣来使用，这个你一定要分清楚，这个定位一旦模糊产品就容易走形。

6.你是第几流人才？【核心内容：理解层次】

NLP人才分类

第五流人才

别名:怨妇

所处理解层次:环境

典型思考模式:都是你们的错！

第四流人才

别名:行动派

所处理解层次:行动

典型思考模式:我还不够努力！

第三流人才

别名:战术家

所处理解层次:能力

典型思考模式:方法总比困难多

第二流人才

别名:战略家

所处理解层次:BVR（信念/价值观/规条）

典型思考模式:什么才是最重要的？

什么是BVR？

B（Believe）:信念，你相信什么是对的？

V（Value）:价值观，你认为A和B哪个更重要？

R（Rule）:规条，做人做事的原则。

第一流人才

别名:觉醒者

所处理解层次:身份

典型思考模式:因为我是XXX,所以我会XXX

你的身份层决定了你的价值判断，进而决定了你的每一次选择。

你之所以有时候不知道该如何选择，除了对某些概念不清楚之外，最重要的就是你不知道自己想成为怎么样的一个人。

如果你不知道你想成为谁，你就不知道自己要什么，你就无法做出选择最终你可能就什么也得不到。

角色和身份的区别

角色:角色是被动的，是别人给你的。

身份:身份是主动的，是你自己想成为的。

顶级人才

别名:领袖/伟人

所处理解层次:精神/使命

典型思考模式:人活着就是为了改变世界！

“精神层”一定要有“身份层”来支撑。所有思考都围绕着两个字——“利他”。

如何成为顶级人才？

具体应该怎么做？

最可悲的人生，莫过于不知道自己不知道，还以为自己全都知道……

7.你思考过你的思考吗？【核心内容：元认知】

什么是元认知？

元认知，就是你对自己思考过程的认知与理解，就是控制你大脑的那个真正的大脑。

元认知的作用。

元认知能让你清晰地看见大脑思考整个过程。并且由你自己来全权掌管大脑。

元认知有以下三个作用

第一，控制输入

因为注意力决定了你会接收到什么信息，接收到的信息会决定你的大脑会思考什么，而大脑的思考结果又会影响到你的输出，也就是你说的话，你做的动作。最终，这些输出会导致你的人生天差地别！

所以，控制注意力，就是控制了你大脑的“输入设备”。

第二，控制大脑

1.对无用的信息:丢弃

2.对有益的信息:储存

有益信息分为哪几类？

①概念:你对事物的理解，是你理解世界思考问题的砖瓦。

②价值观:对事物的正确价值判断，什么是对的，什么是错的，什么是更好的。

③思维方式:不同问题的思考方法。

④方法论:专项问题的已知最优解法。

3.对问题或者任务:处理

第三，输出控制

如何提高元认知？

①刻意练习

②经常反思

③练习冥想

8.你值多少钱？【核心内容：多维能力】

判断一件物品有没有价值的三个要素

第一：得有人想买！

没有需求，就没有价值，这是一切的基础。

第二：场景决定需求。

在不同的场景，人对同一件事物可能会触发不同的需求。不同的需求导致价值判断的标准不同。

【需求】决定了东西有没有价值

【场景】决定了它是什么价值。

第三：供给决定价值的高低。

供给越少，价值越高，供给越多，价值越低。这就是我们常说的【物以稀为贵】，也就解释了为什么空气和水是免费的，而钻石却无价！

价值由什么决定？

1.需求，需求决定有没有价值，场景决定是什么需求；

2.供给，供给量决定价值的多少，越稀缺的东西越有价值。

如何让一件东西变得值钱？

把【有价值】的东西变得【稀缺】。

需求是前提，稀缺是杠杆，没有人要的东西，你再稀缺也没有用。

你值多少钱？是由什么决定的呢？

第一，你有没有价值？你的能力是否是其他人需要的？

第二，你值多少钱是由你的能力是否是稀缺决定的！

打造稀缺的两个办法

方法一：成为第一

努力让自己成为所在行业的佼佼者。

方法二：成为唯一

让自己变得稀缺最好的办法，就是让你自己拥有多维度能力

什么是多维能力？

能把多个能力结合在一起，能彼此互补借力，为同一个目标服务，这样就会发挥巨大的价值！

如何把多维能力连接起来？

多个能力必须为同一个目标服务。

多维能力要发挥价值的2个重要前提条件

第一，每个能力至少都是有价值的，也就是别人是需要的。

第二，每个能力之间要有关联。

打造多维能力的步骤

第一步：先把一个能力打造成自己的长板

第二步：让自己兴趣广泛

第三步：确定一个目标，并把多维能力组合起来

第三模块：重新理解世界

9.未来世界给你发来的信号【核心内容：势能差】

什么是趋势？

趋势，是指事物发展的动向。

造成趋势的2大原因

第一，外力

第二，势能差

四类势能差

第一类：效率势能

1.优打劣

是指同样的东西，你的品质更好。

2.快打慢

快一步就意味着抢先占领了市场，用户规模会成为新的势能高地，就能吸引更多的用户加入，然后优势不断累积，后来者再无机会。

3.廉打贵

便宜即是策略的选择，也是效率的结果。效率的提升可以带来成本的降低。

第二类：规模势能

善战者之胜也，无智名，无勇功。

就是大打小，大鱼吃小鱼

市场格局最终会形成721格局，第一名拿走市场70%的份额，第二名拿走20%，剩下的所有参与者瓜分10%，后来者就几乎再无机会。

第三类：认知势能

就是高级文明打低级文明，我懂的你不懂，用新模式，新科技进行降维打击。

第四类：引力势能

就是某个事物能够像拥有引力一样的吸引周围的事物，让他们成为自己的一部分的能力，类似一个黑洞一样的存在，也就是所谓的平台。

什么是【点、线、面、体】

点：可以指个人，或者某个单一产品

线：一个小公司，也可以指大公司里的一条业务线

面：指平台型公司或者是生态型企业，如阿里巴巴、腾讯

体：指时代、行业、新的经济体

有了这个分析框架，你看自己的位置和看市场的竞争，就能有更立体的视角了。

你这个【点】是在一条什么样的【线】上？

这条【线】附在一个什么样的【面】上？

这个【面】又处于一个什么样的【体】上？

你面对的是什么竞争？是来自于对手的竞争？还是对手+所附着的面一起对你的攻势？还是来自趋势的对抗？

【点】自身唯一能把握住的是【认知趋势】，其他基本不具备。

【线】可以拥有【效率势能】和【认知势能】，势能比【面】小一个数量级，比【点】高一个数量级。

【规模势能】和【引力势能】是【面】和【体】独有的，而【体】的势能比【面】高出一个数量级。

站在势能高点的具体方法

方法一：成为

让自己成为高势能的一部分

个人可以选择加入一家有势能的公司

方法二：赋能

公司要做的，应该是为自己的员工赋能。

善战者，求之于势，不责于人。

10.我有一个改变世界的想法，可行吗？【核心内容：估值模型】

为【想法】估值的四个维度

估值纬度一:客户终生价值

这是对项目【盈利能力】的估算

什么叫客户终生价值？

就是一个客户一辈子在你这里花多少钱？

计算客户终生价值的三个要素

1.客单价

一个客户在你这里购买一次产品或者服务，平均需要花多少钱？

2.边际成本

每多增加一个客户，增加的总成本。

3.购买次数

一个客户一辈子在你这里，平均会消费几次？

客户终生价值的公式

客户终生价值=（客单价-边际成本）× 购买次数

估值维度二:获客成本

这是对项目「发展能力」的估算。

什么是获客成本？

就是你获得一个付费客户的成本是多少？

烧钱的逻辑是什么？

客户终生价值 - 获客成本 > 0

烧的是获客成本，拼客户终生价值，只要用户后续能一直能在我这里买买买，总收入大于我的获客成本，我就愿意在前期烧烧烧，用短期的补贴带来长期的收益，这非常值！越烧钱越多！

估值维度三:用户规模

这是对项目「成长空间」的估算。

什么是用户规模？

就是你这个项目，最多可以获得多少用户。

这里你会面临2个问题：

1. 市场总容量

2. 市场竞争

估值维度四:风险成本

这是对项目「风控能力」的估算。

什么是风险成本？

就是你的项目如果失败了，一分钱没挣到，最多会损失多少？

很多人创业，都看到了可能带来的收益，但是并不关注风险，更不知道该如何转移这些风险，这是很危险的。

如果你的风险控制能力很好，可以把项目的风险成本降到很低，你的想法就靠谱很多。

对想法全面估值

「盈利能力」是核心；「发展能力」是看你能把你的盈利能力以多快速度、多大规模的放大；「市场空间」是你的发展极限，是你的天花板；最后一点是「风险」，它存在于你的每个环节，每个阶段。

如果把这4项组合起来用公式表示，那就是：

项目估值=（客户终生价值-获客成本）X用户规模-风险成本

11.你这么努力，最后还是输了所有？【核心内容：四域空间】

成功是有公式的：

成功=技能+运气

四域空间的生存法则

1. 掌控域

掌控域·生存策略  ：积极努力，刻意练习，提高技能水平

2. 盲域

盲域·生存策略  承认自己的无知，并开始学习与探索

3. 概率域

概率域·生存策略  不赌单次，赌整体，用数据决策

4. 风险域

风险域·生存策略一  避免进入

风险域·生存策略二  增加冗余备份

风险域·生存策略三  买彩票

那有没有一条统一的生存法则，可以综合以上4种域的特点，让我们在所有域内都能穿梭自如的？

这条统一的生存法则叫做：守株待兔

这里的「株」指的是那些「不变」的东西。

什么是不变的东西？

就是已知的正确概念、事物运行的规律，大数下的概率，也就是掌控域、盲域以及概率域内的东西。

守株就是指：你要在这个充满变化和不确定的世界里，你首先要牢牢抓住那些正确的概念和不变的规律。

守株成功的关键在于：你能否发现这些「株」，并牢牢的「守」住他们。

如何发现？

你得保持初心，尊重未知，通过不断学习，减少盲域的面积，提高「株」的数量。

那什么是「初心」？

初心是指一颗「初学者的心」

「不忘初心」就是指对所有的事情都要保持初学者的心态，要充满好奇，要空杯心态，要戒掉自己以为已经全知道的瘾，承认自己不知道，怀着对未知的敬畏与向往，然后日拱一卒，这样你才能「方得始终」。

如何守住？

严格按照这些概念、规律来行事，不断提高自己的技能，增强你的确定性。

「兔」是什么？

这里的「兔」指的就是不确定的机会

兔子可能会来，也可能不会来，也不知道什么时候会来。

因此，你不能把你一天所有的口粮都寄托在这些不确定的兔子身上，那风险太大了，几天没抓到兔子，你可能会饿死。

你得花大部分的时间，先把确定的事做好，保证自己的基本生存，如果能等来一个兔子，你就额外赚到了。

那怎么能赚到这些兔子呢？

你得撒一些小诱饵，来引诱兔子过来。

这里的关键是「多」和「小」：

撒的诱饵得足够多，总有一个能诱到兔子；

诱饵的成本得足够小，都损失了也无所谓，一旦抓到了就赚了。

就像我们在「风险域」内的生存方式一样，投入小部分资源，用「增加冗余备份+买彩票」的模式来提高「中奖概率」。

那现实生活中，我们可以撒哪些「诱饵」呢？

1  发展有效人脉

所谓的人脉，不是能帮到你的人，而是你能帮到他的人。你多帮助别人，就是往你们之间的「情感账户里存钱」

2  学习跨界知识

多学习一些跨界知识，除了能打造多维能力之外，还能让你在整个知识大厦中建立各种「线头」

3 投资成长性资产

最后，就是如果你的资金有一定富余的时候，可以拿其中的一小部分，来投资股票、创业公司等...

这里的关键还是小而分散，别把鸡蛋都放在一个篮子里，这样损失一个也不可惜，万一中了，就能有超额的收益。

所谓的「守株待兔」其实就是不断扩大「掌控域」以及投资「风险域」的过程。

12.你的运气，为什么一直不好？【核心内容：运气催化剂】

「幸存者偏见」

它是一种常见的逻辑谬误。我们只能看到经过某种筛选而产生的结果，并没有意识到筛选的过程，而忽略了一些非常关键的信息。

「因果思维倾向」

就是发生了某个「结果」，就会拿着这个「结果」去寻找支持这个结果发生的「原因」

比如：某人，在一个朋友的帮助下，谈成了一笔大生意，他非常开心。可为什么这个朋友会突然出现，来帮助自己呢？他使劲的回想，终于找到了原因….原来在一年前，他在某某山上的一座小庙里，买了一串听说可以增加贵人缘的「碧玺手串」，实在太灵了！

所以，是「幸存者偏见」和「因果思维倾向」这两个逻辑谬误的共同作用，导致了「迷信」大行其道！

什么是运气

超预期的好结果

提升运气的具体办法

催化剂一：人

我们为什么会去帮助一个人？

原因一：投资

原因二：扶弱

原因三：还债

什么样的人最容易获得别人的帮助？

1  才华出众

2  低调、谦逊、知恩图报

3  广结善缘、吃亏是福

什么样的人会更容易遇到贵人？

一句话总结，就是大智若愚、乐善好施的人更容易遇到贵人。

催化剂二：事

什么是「事」这个催化剂？

就是某件事情发生，帮助了你目标的达成。

但是我们知道，未来能发什么事，别人会做什么事，我们是无法预测的，偶然性非常大，那怎么办呢？

你唯一能控制的事情，就是你自己做的事情。

也就是说，你做的事情之间是否能有关联？是否能够彼此促进？

所以，如何让「事」变成你的催化剂？

就是要让你做的每一件事，都产生「积累」的效果，前一件事是后一件事的预动作，过去的经验是今天的铺路石，让时间成为你的朋友，产生复利效应。

用四个字来概括，就是：积少成多

催化剂三：物

什么是「物」这个催化剂？

就是指，你所处的这整个物理环境，可用的物品、天时地利等。

所以，如何用「物」这个催化剂来给你带来好运？

用四个字来概括，叫做：顺势而为

是世界塑造了你？还是你塑造了世界？

人、事、物这三者彼此也互相影响：

人们推动着事情的发展；许许多多的事情汇聚起来，形成了环境；环境又塑造着生活在这里的人们......

你、人、事、物，四者不断交互，互相影响，彼此塑造...

所以，身处在同一个地方的两个人，你们的世界真的一样吗？

你们用不同的方式，交了不同的朋友...

朋友用不同的态度与你们互动；

你们用不同的态度，做了不同的事情...

事情给你们带来了不同的成就；

你们用不同的眼光，选了不同的环境...

环境反过来塑造了不同的你们；

你们哪怕并排坐在一起，却生活在了截然不同的世界之中...

而你，是一切的原因

你改变了，你自己的世界就会跟着改变。

你改变你社交的方式，你就能左右逢源；

你改变你做事的态度，你就能积少成多；

你改变你选择的环境，你就能顺势而为！

你的每一个动作，每一次起心动念，其实都是在构建你自己的世界，而这个世界又会反过来塑造你自己。

这一切，便注定了你的命运...

这个世界是活的！

下篇：大脑升级

第四模块：解开大脑的封印

13.你的大脑，是不是被封印了？【核心内容：负面词语/情绪】

大脑的两大封印

第一道封印：负面词语

什么是负面词语？

比如：我不行、我做不到、我没有办法、这样行不通…

在这些语句中的「不」、「没有」就是负面词语。

负面词语是困境，当你使用了正面词语后，就是跳出了困境，开始寻求更多的可能性。你只需要更换一种正面的表达方式来描述同一件事情，就能将你的思维引向截然不同的方向。

第二道封印：负面情绪

我们为什么会有这些情绪？

情绪，是由外在的人、事、物对我产生的负面的影响，或是他人侵犯了我的权益，或是掉入了一个无法突破的困境，又或是遭遇到了一场意外的不幸…

比如，你工作的好好的，莫名其妙的被人打小报告，被老板叫去谈话，你感到非常的愤怒！

既然是「外围世界」导致了我的情绪，那么我要么改变世界，要么控制自己！

我们经常处理情绪的三种方式

1. 发泄

内心愤愤不平，手心血流涌动，挥起拳头，就往对方一拳打去！

打人犯法...

那我就摔东西！看什么摔什么，别给我看价格，哪个贵砸哪个！

还是很残暴…

那我文明一点，我去胡吃海喝，吃到扶墙而出！我去疯狂购物，购到一穷二白！

2. 隐忍

发泄出来好像左右都是伤害，而且显得我很没教养，我得注意形象！

那我就控制自己的情绪，忍在心里，什么都不说，还你一副微笑的脸庞。

实在笑不出来？

那就让我冷静一会儿！我不攻击别人，但请你也暂时别来烦我！

3. 转移

转移注意力，去做一些其他的事情，来忘却这份伤痛或者愤怒的情绪，比如疯狂工作，比如整天去打牌…

总之，让我的生活被其他事情填满，不留给情绪发作的空间！

我们经常处理清晰的三种方式的弊端

1. 发泄，对他人和自己都造成了二次伤害，也许还带来了不可挽回的后果...

2. 隐忍，长期隐忍将造成严重的心理问题，比如抑郁症，比如自残行为...

3. 转移，虽然白天能够短暂的忘却，而一到晚上，剩下自己一个人的时候，负面情绪又会反客为主，造成严重的失眠…

什么是情绪？

情绪是由内在的感受，通过身体表现出来的状态。

1. 表现状态：

情绪是一种状态，不是问题本身。要解决问题，而不是消除状态，发烧了，要找到是身体哪里有炎症，是什么部位出了问题，而不是只在头上敷冰袋。

2. 内在感受：

内在感受是导致情绪状态的原因，那是什么导致了不同的内在感受呢？

为什么同样的场景，同样的人，做同样的事情，你会表现出截然不同的情绪反应？

1  因为你对外围世界的理解，发生了变化。

2  你对眼前问题，失去了掌控力。

负面情绪的真正来源是2个：

1  信念不匹配

2  能力不足够：

解开封印的具体方法

一  长期调养（治未病）

1  提升解决问题的能力

随着你能力的提升，当你遇到同样的状况，你的情绪状态会发生变化

你都得反复学习、训练、形成条件反射级的能力，才能被派到前线去打仗

2  建立正面的信念系统

信念，就是你理解世界的方式。

NLP的12条前提假设

1. 没有两个人是一样的

每一个人都有自己的性格、能力、特点，你们在不同的环境里长大，经历了不同的人生，形成了不同的价值观和信念系统，因此对待同一个问题，你们会有不同的看法，你要学会接受和欣赏。你只有尊重别人的不同之处，别人才会尊重你独特的地方。

2. 一个人不能控制另外一个人

每个人的信念、价值观、行为习惯等，只对自己有效，不应该强加给另外一个人。己所不欲勿施于人，己所欲也不能施于人。

一个人不能改变另外一个人，一个人只能改变自己，影响别人。我们能推动的，只能是我们自己。当你想要改变另一个人的时候，你的悲惨命运就此开始。

3. 有效果比有道理更重要

光说不练假把式，光有道理没效果都是在胡扯。听上去再有道理的道理，如果实际应用的时候没效果，那就是没道理。

有时候我们会为了讲道理而讲道理，而忘记了目标是什么。小孩才分对错，成人只讲利弊，只要行为和方法，在不伤害其他人的基础之上，有利于目标的达成，就是好方法

4. 只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界

我们了解世界的过程，是通过视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等，捕捉外界信息输入到我们的大脑里，构建出的一幅世界的样子，而一个人的经历是有限的，你永远不可能看完世界上所有的角落，了解每个人遇到的每件事，过程中也会缺失很多信息。就算是进入了大脑的信息，也会被你的信念系统给重新编码，被赋予新的意义。

所以，你脑海中的这个世界不是绝对真实客观的，而是主观的，你遇到的所有事情，本身其实都是没有意义的，所有的意义都是我们根据自己的信念系统，人为给加上去的。

因此，如果你想你的世界变得更好，你无需改变外面的世界，你只要改变自己脑海里的世界，你的人生便会有所不同。

5. 沟通的意义在于对方的回应

每个人大脑里的世界由于都是主观的，对外界输入的信息会按自己的理解重新编码，所以，你说的一句话，在对方听起来也许就是另外一个意思。

因此，在和对方沟通的时候，你不应该只关注自己说了什么，而是要关注对方听到了什么，理解的程度到哪里，对方的回应，才是你这次沟通的效果。

6. 重复旧的做法，只会得到旧的结果

你如果想要得到从未得到过的东西，就要去做从未做过的事情。

7. 凡事必有至少三个解决方法

对事情没有办法的人，会将事情画上句号；对事情只有一个方法的人，因为别无选择，所以会陷入困境；对事情有两个方法的人，也会陷入困境，因为他会左右为难。

而你对一件事情有三个方法的时候，你才会有选择，有选择就是有能力。而且，有了第三个方法之后，通常你会找到第四、第五个、甚至更多的方法。

当你感到无计可施了，只是说已知的办法都行不通而已。因此，你只要相信一定还有未知的方法存在，那么总有一天，问题会被你解决。

要相信一切皆有可能

8. 每一个人都选择给自己最佳利益的行为

每个人都想有更好的明天，他的所作所为，都是他认为在当时的环境下，做出的最有利于他自己的恰当选择。

因此，每个人的行为背后，一定有他的正面动机。如果你了解和接受了他的正面动机，他就会觉得你接受他这个人，你就更容易引导他做出有效的改善。

9. 每个人都已经具备使自己成功快乐的资源

每个人都有过快乐的经历，换句话说，你是有让自己快乐的能力的。

你的快乐取决于你自己是怎么看待眼前发生的事情，而不是眼前的这件事决定你快不快乐。你遇到的每一件事里，正面和负面的意义都是同时存在的，至于你想看到事物的哪一面，赋予它什么意义，由你自己决定，你可以通过改变自己的信念，来改变对它的理解，从而改变自己的情绪和行为。

记住，你本人已具备了让自己成功快乐的所有能力，无须外求。

10. 在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分

能有一个以上的选择，便是灵活；能容纳别人不同的意见，便是灵活；灵活并不代表放弃自己的立场，而是寻求双赢、多赢的可能性；

灵活也代表你足够的自信，自信度越是不够，越容易在某个角落认死理，态度强硬；而强硬的态度会让周围的人感到紧张，灵活却能让人放松。

11. 没有失败，只有反馈。

失败是只有在事情画上句号的时候才能使用的，只要事情还将继续，只要你不想放弃，就不能使用失败来形容。失败只是一种反馈信号，告诉我们之前的尝试没有用而已。它是提醒你，你需要改变了，需要寻找一种新的方式继续。

12. 动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已

因为男朋友迟到而发怒，是因为希望有一个完美的约会；因为担心明天的演讲而焦虑，是因为希望发挥出色；我们情绪的背后藏着动机，动机总是正面的，因为潜意识从来不会伤害自己，只是误以为某些行为可以满足自己的这份动机。

所以，我们可以接受自己的动机和情绪，同时改变自己的行为方式。

二  紧急处理（治已病）

第一步：自觉

首先，你要觉察到自己处在情绪状态中，在心中对自己说出目前的情绪，比如你在发火，你要心里默念：我现在正在愤怒的状态。

当你知道自己在生气的时候，你的的怒火就少了一大半了，你的理性大脑就开始发挥作用，而不是完全关闭着的状态。

第二步：理解

我为什么愤怒？我的动机是什么？我想通过愤怒得到什么？有没有更好的方式来获得？

如果找不到动机了，那就想一下，是对方或者外围世界触犯了你哪条信念？你觉得应该是这样的，可是事实上却变成那样了？这条信念本身是不是正确的？

第三步：转换

我的情绪表达里有没有负面词语？试着转换成正面的语句..

12条前提假设里，哪一条可以解释目前状况的？哪一条能给我力量的？用它来替换自己原有的信念...

这个动机，我可以用其他的方式达成吗？如果我能力不够，还可以找谁来帮助我？

如果你能够顺利的走到第三步，那么就可以把一个情绪问题，变成了一个具体问题，从感性爆炸拉回到了理性思考。

这时候，你就办法解决它了！

还可以百度参考：RAIN负面情绪观察法

情绪状态如果已经出现，要消除其实已经很难了，上面说的只是临时处理办法，这三步的每一步都不容易。关键还是在平时，你要打磨自己的信念系统，提高处理问题的能力。你才能慢慢的把负面情绪消灭于无形。

有一天你会惊喜的发现，不是你控制情绪的能力变强了，而是已经很少有事情能触发你的负面情绪了，你处处展现出的是自信与从容，面对危难而不焦虑，面对冲突而不易怒，面对问题能冷静沉着...

14.人工智能在疯狂学习，你却在刷朋友圈。【核心内容：学习三步法】

贫富差距，导致的最可怕结果，并不是金钱上的不平等，而是教育资源的不平等...学习能力，将成为未来的最核心能力，没有之一！

然而，当知识越来越多，获取知识也越来越方便的今天，你感受到的也许并不是快乐，而是焦虑！

那我们该如何学习？

第一步：打开大脑

一个人的认知状态分成四个维度，分别是：

不知道自己不知道

知道自己不知道

知道自己知道

不知道自己知道

大多数人其实是处在第一个层级，也就是「不知道自己不知道」的状态中的。

就是当你看到这句话的时候，你会下意识觉得自己肯定不是这类人，因为感觉自己读了那么多年书又不是白读的，知识量还是很丰富的！

而它可怕就可怕在，你完全无法意识到自己处在这种「无知」的状态中，以前考试做不出题目，那我就知道了这个问题我不知道。可是，现实情况是连问题都没有了，你怎么知道你不知道什么呢？

什么是达克效应？

它是一种认知偏差现象，指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足，辨别错误行为。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中，常常高估自己的能力水平，却无法客观评价他人的能力。

想要破解达克效应，打开大脑的唯一方法，就是回到「初心」的状态。

什么是初心？

初心是禅修里的一个概念，意为「一颗初学者的心」，像一个孩子一样，对一切事物充满好奇的心。

但是现在，很多人都把「初心」这两个字给误读了。以为初心是指你最初做某件事情的那个起心动念，不忘初心是指你不要忘记最初出发时的那个愿….那个不叫初心，那个叫初衷。

不忘初衷，是到不了始终的，因为市场是变化无常的，你最初的想法，很可能没过几个月就过时了，你必须得调整，认死理是会撞南墙的！

只有「保持初心」，也就是保持一颗初学者的心，在变化的市场里，永远保持好奇心，持续学习，不断调整，你才能「方得始终」。

什么是空杯心态？

「保持初心」并不是「空杯心态」，两者有区别的，空杯心态是指「被动」接受所有的信息，而保持初心是保持好奇心「主动」的学习新知识，是主动的，是有选择的。

就是承认自己的「无知」，就是不要分辨什么是知道的，什么是不知道的，而是要对所有的事情都充满好奇，让自己回到孩子的状态，让自己唯一知道的事情，就是「我什么都不知道」！

正确大开大脑的方式是要给你的大脑安装三个过滤器

1  区分「信息」与「知识」

什么是信息？

一切听到的、看到的、闻到的、感觉到的都可以称之为是信息，比如马路上的大妈骂街、电视里的新闻联播、抖音上的美女热舞、微信里的表情斗图….这些都是信息。

那什么是知识呢？

所谓知识，就是指那些被验证过的、正确的、被人们相信的概念、规律、方法论。

比如「复利」、「元认知」、「注意力」这些我们第一季度课程讲的内容就是概念；

规律是事物背后的运行法则，比如用户需求不变，产品的供应量降低，价格就会升高，这就是规律；

而方法论，就是我们俗称的「套路」，是一套被验证过的，解决某一特定问题的，最有效率的执行流程。

信息有真假，有时效；而知识有积累，有迭代。你要学习的是知识，而不是信息。

2  区分「经验」和「规律」

什么是「经验」？

因为幸存者偏差，成功的经验有很大的偶然性，同样的事情重复做一遍，哪怕是他自己也不一定能再次成功。这点我们之前的课已经讲过很多次，我们要学习的是规律，而不是经验。

规律是什么？

规律是能够导致重复成功的因果关系。

我们需要先归纳，后推演：从成功经验中推导出原因，这个过程叫做归纳法；得到原因后，一定要再推演一下，看这个原因能不能真的推出正确的结果，能不能重复2、3次成功，如果可以，才是规律。

3  区分「优质」和「劣质」

如何获得分辨内容优劣的能力呢？

见真识假

好的看多了，自然就能分辨什么是差的了，就像审美一样，一旦提升上去了，就很难忍受难看的设计了。

如果你想学习某个领域里的内容，那就先去找这个领域里最出名的经典书去阅读，可以按各类图书榜单的排名里去挑选，也可以找行业内的牛人去推荐，这样找到的书你会发现来来回回说的就是那几本，这些就是好书。

如果你是刚刚进入一个新的领域，建议先从经典入门级的书开始读，这个有助于帮助你快速掌握这个新领域内的基础概念，对后期的学习帮助很大。

看完这些书后，再去看同行业的其他书，你突然发现，这时候你只需要看目录和序言，就能大致判断它是否值得阅读了。

第二步：放入知识

那么知识从哪里来呢？

1  自我学习循环

经验不能指导行动，因为经验有很多的偶然性，第一次成功了，第二次不一定能成功；别人成功了，同样的方式自己未必可以。

通过自己的行动，形成经验，对经验进行反思，提炼出内在的规律，并通过这个规律验证同样的行动是否能够得出样的结果，如果可以，那这个规律就是知识。

2  向巨人学习

一个人的时间是有限的，你不可能把所有的经验都自己经历一遍。

你的顿悟，也许只是别人的基本功，你所遇到的99%的问题，前人们基本都已遇到过，并且已经将他们的经验总结成了知识，变成了一本本图书，你只需要拿来学习即可。

由于大脑容易遗忘的特性，要给你的大脑外接一个图书馆就显得尤为必要了。

一个理想中的图书馆应该有哪些特性？

1. 存书/取阅要方便

2. 查书要方便

3. 书要可以做笔记

4. 常用书籍要放在显眼的区域

如何为大脑建立一个个人图书馆？

1  先给大脑外接一个硬盘，储存所有的知识

首先，大脑是用来思考的，不是用来记录的，大脑的记忆能力很不靠谱，而在这方面计算器是强项，我们就可以利用计算机的这个能力，给你的大脑外接一个硬盘，来帮助你储存知识。

如：【印象笔记】

2  把知识分类归档

必须得给你的「图书馆」做分类，比如商业类、历史文化类、科学技术类、金融投资类等等。

和传统图书馆不同，在印象笔记里，你可以根据自己的兴趣和想要学习的主题，来自定义设置自己的分类目录，灵活度很高；

3  把知识结构化

同样的要素，组成不同的结构，就会拥有不同的功能，那么这个整体的价值就会大不相同。

我们之所以感觉在互联网上，看了很多知识，但感觉用处不大，就是因为这些知识都是碎片化的，彼此之间没有结构。

这就像我们买了一堆汽车零件回来，每一个零件看上去都很好，但是堆在一起，依然是一堆零件，而不是一辆车，根本无法使用。

那我们应该如何把这些零碎内容，变成结构化的知识呢？

方式一：根据MECE法则自己拆解、组装：

方式二：站在巨人的肩膀上

4  建立知识之间的连接

让新知识和旧知识连接的越多越深，知识的增长就不是线性的，而是指数型的。所以，光储存知识还不够，需要和它发生一次关系。

如何让知识之间产生连接？

首先，是你与知识之间的连接：

其次，还要建立知识与知识之间的连接

5  设置热门榜单，熟练使用搜索功能

热门榜单不是指你把喜欢的知识设置成快捷方式，而是某些知识需要你每天使用，那么你就可以把这个知识升华成你的思维习惯和行为习惯，而不仅仅是躺在知识库中，等待需要的时候再去寻找。

第三步：提取使用

要过好一生，你得「使用」知识！

知识「没有用」，是因为你没「用」；不是因为你「没用」，而是因为你没「用」！

15.如何提高思维能力？【核心内容：背景知识】

学习是如何完成的？

所谓学习，就是把原本不相关的东西联系在一起的过程。

学习在大脑中又是如何发生的呢？

如果大脑里两个神经细胞总是被同时激发，那他们之间的连接就会变得更强。

而这个时候，如果再激发其中一个细胞，那么另外一个细胞，就会被同时激发。

学习的过程，并不是我们通常认为的，是将虚拟的知识存入到大脑里的这样一个过程。而是将不同事物彼此联系到一起，并在大脑中产生与之相对应的神经细胞之间的连接强度的变化。

学习的过程，其实就是建立新连接的过程。可以连接已有的概念，也可以连接你看到的、听到的、闻到的某个信息。

那学习的真正目的是什么？

学习知识，是为了能更高效的解决问题！

如果目标变成了「解决问题」，那么「学习」就变成了过程，「知识」就变成了解决问题的「要素」。

「知识」并不是直接解决问题的，而是提高了你解决这个问题的「思考质量」

思考具体经历了哪些步骤？

1. 连接相关背景知识

我们首先会根据问题，在自己的知识库中搜索相关的背景知识，可以是概念，方法论，或者别人的经验，或者自己的所见所闻的信息，也可以是其他行业的知识...

总之，在这个过程中，大脑中会冒出很多与问题相关的各种信息。

如果能连接到的背景信息很少，我们就无法有效的思考，甚至都不能理解题目的意思...

而你掌握的背景知识越多，可用于思考的要素就越多，最终给出的方案也会越全面。当别人还在理解问题的时候，你可能已经连接到一个方法论，并开始侃侃而谈了

2. 梳理这些背景知识

想到的这些背景知识可能会很零碎，你需要结合问题，把他们重新排列组合一下，梳理成一条完整的信息，形成最终的结论。

这个梳理的过程包括筛选、整理、重组、缩放等等...

不管怎么样，这个结论都是基于你掌握的背景知识，重新组合起来的新应用，而不是凭空产生出来的空中楼阁。

太阳底下没有新鲜事，排列组合就是创新！

我们该如何提思考能力？

1  增加背景知识量

思考的基础是背景知识拥有量。

看似我们是在思考问题，其实大部分时间，我们是在回忆。

提高思考能力的第一步，并不是让大脑变得更聪明，而是增加自己的知识量。

是帮助你在面对问题的时候，有足够的背景知识量可供你连接，让你拥有思考的「基石」。

2  提高连接强度

那我们该如何提高与背景知识的连接强度呢？

第一步：建立初次连接

学习的过程是连接，而不是记忆。

所以你每次学习了一个新概念、新方法，并不是把他背出来，或者存入收藏夹，而是让它和你的旧知识发生连接，用旧的知识来理解这个新概念，让这个新概念从你的原有知识里长出来。

第二步：重复，再重复，形成条件反射级的连接

经常用到某个知识，就会切实改变大脑中神经细胞彼此的连接强度，当强度到达一定程度后，就会呈现出条件反射级的连接。

3  增强知识的结构性

就是当你联想到某个背景知识的时候，不是一个个想到的，而是一整片一整片，可以一次性拿到一串背景知识，甚至是一整套完整的方案，大大提高了你的思考效率。

4  提高对背景知识的梳理能力

第一种方式：随意搭配

这种方式往往可以用于创新，就是尝试把原本并不相关的几样东西，结合在一起，看看能不能组合出新的样貌，探索一些新的可能性，结果常常会出人意料。

第二种方式：按套路搭配

在我们思考方法中，也有组合这些背景知识的各种套路说明书，比如

整理背景知识的：MECE法则；

提升沟通效果的：SCQA结构化表达；

用于策略选择的：SWOT分析；

正向演绎推理的：三段论；

用于创新思考的：加减乘除排列组合

这些都是已经成型的「思考说明书」，面对特定的问题，使用特定的步骤，重新组合背景知识，就能得到你想要的思考结果。

没有连接，学习就不曾发生；没有连接，你的思考也无从开始。

16.不会专注，你的忙碌只是在演戏。【核心内容：专注的力量】

是什么让你无法专注？

第一类：内部干扰

1  你天生爱分心

可以说，时刻关注身边所有的信息，是刻在我们基因里的习惯。

2  心猿意马

第二类：外部干扰

1  他人需要你

2  他事勾引你

获得专注的具体方法

1、破除内部干扰选择能专注的事情

1  对恐惧的逃避

没有威胁的时候，我们分心是为了活下去，当威胁出现的时候，我们集中注意力，也是为了活下去！比如：时间紧迫

比如在工作截止日的最后一天，效率就会突然变得很高，你都不需要用什么辅助方法，就能心无旁骛，长时间的集中注意力，高效的完成任务！

2  对愉悦的追求

确定性的满足；

不确定的奖励；

持续获得确定性的满足+不确定的奖励=上瘾！

2、阻断外部干扰创造纯净的环境

1  隔离噪音

2  调控信道

为什么你在电影院能非常专心的看完一部电影？

因为电影霸占了你两个「信道」：视觉信道和听觉信道。

为什么电子游戏比电影更容易让人专注？

因为它霸占了你三个「信道」：视觉、听觉、还有触觉。

所以，要想专注做某件事情，就尽可能的调用你的多个信道。

3  摒除杂念

1. 主动进入受拘束的环境：

2. 平时少看不相关的内容：

3. 冒出一个不相关的好想法怎么办？

你可以拿出便签、或者印象笔记，记录这些临时的想法，然后马上在脑海从擦除他，等手上的工作结束后，再回过头来仔细思考。

3、注意休息

1  短休息

专注了一段时间后，我们需要让大脑进行一次短暂的放松，休息5~10分钟，可以闭目养神，或者站起来随意的走动一下。

2  中度休息

每天午饭后半小时，人会感觉昏昏欲睡，如果你强行工作，效率就会很低。你可以在这个时候进行一次20分钟左右的冥想，即能达到了休息的目的，又能锻炼元认知。

3  夜晚睡眠质量的保证

每天需要有「7小时」的充足睡眠时间，晚上尽量不要超过12点入睡，同时给自己配个好枕头、好床垫，投资自己的睡眠质量

第五模块：思维力提升

17.一秒钟，看透问题的本质。【核心内容：透析三棱镜】

「问题」是什么？

「问题」就是：期望与现状的落差部分

假设某件事的期望值是（B），现状是（B’），那么（B'→ B）这个落差部分，就是问题。

我们所有的解决办法，都应该是围绕（B'→ B）的这个部分来展开思考的，找不到这个落差部分，我们的解决方案也就无从开始。

如何描述一个问题

第一步：明确期望值（B）

你的目标是什么？正常的情况应该是如何的？这个目标是可衡量的吗？

第二步：精准定位现状（B’）

描述的时候，你还得注意区分事实与观点：

什么是事实？什么是观点？

比如：今天好冷啊！

请问，这个是事实，还是观点？

你说，这当然是事实啊，我都已经冷得发抖了，你是不是眼瞎？

不对！

冷，是观点，不是事实。

那什么是事实？

现在气温=0℃，这个才是事实。

至于0度的时候，你觉得冷，还是不冷，每个人的感受是不同的。

所以，这个体感的「冷」就是观点。

我们在描述现状的时候，需要用大量的「事实」来构筑，而不是「观点」。不然现状就会变得很模糊，你也就不知道现状与期望的落差（B’→B）具体在哪里，给出的解决方案就自然会有偏差。

第三步：用（B'→ B）这个落差，精准描述问题

提出一个精准的问题，是你能找到正确答案的第一步，也是最重要的一步！

如何寻找答案

表面问题，只是由本质问题导致的症状，而我们常常把症状当成了问题本身，于是急于去消除它，而忽略了本质问题。表面问题，只是由本质问题导致的症状，而我们常常把症状当成了问题本身，于是急于去消除它，而忽略了本质问题。

如何找到本质问题？

答：别盯着问题看！

遇到问题，你要掌握足够的信息来精准的描述问题，这是第一步。

但要解决这个问题，一定别盯着问题看，盯着症状是找不到答案的，或者只能找到治标不治本的方案。

设立目标的SMART原则

S  Specific，明确的，具体的

M  Measurable，可衡量的

A  Achievable，（自力）可达到的

R  Rewarding，完成后有满足感的

T  Time-bound，有时间限制的

除了这5点之外，你在制定目标的过程中，还得注意以下两点：

1、要用正面语言去描述

2、你的目标不应该伤害他人或者你的其他目标，要保持整体的平衡。

透析三棱镜

A：为了实现（B）的结果，所使用的方法。如果方法是错误的，目标自然无法达到。

B：期望值。目标设置不当，或者目标设定过高，那么即便完美做到了A，这个目标也无法达成；

C：过程中出现的变量。方法和目标都没有问题，可是出现了意料之外的事，也有可能导致目标无法达成…

所以，要解决这个问题，不能盯着（B'→ B）看，而是要透过（B’）去看ABC，我称之为「透析三棱镜」。

任何一个「现象」背后一定有「数据」，任何「数据」的变动，背后一定有「道理」。

总之，把现象背后的数据分解的越细，看到的问题就会越精准。

怎么找到数据背后的道理？

我们可以使用「5Why提问法」（5只是一个象征性的数字，意在提醒你，别拿到第一个答案后就认为是全部，而要继续往下深挖）

发现根本原因后，你要把之后的改善行动落实在「自己可以改变」的事情上

18.你的思维方式，也许还在学生时代。【核心内容：线性思维】

分析问题的基本框架

要解决问题，首先得先知道问题到底是什么。

我们往往在「还没有理解问题到底是什么」的情况下，就急急忙忙给出自己的建议。

它只是症状，是表面问题。要真正的解决问题，我们得透过表面现象，找到产生问题的根本原因。

如何寻找根本原因？

我们使用「透析三棱镜」来分析导致现状（B’）产生的三个原因：

第一步，校准目标B

导致问题的发生，可能是因为目标本身定的不对，或者太高，或者错误，缺口自然就会存在。因此，我们分析问题第一步，就是得重新审视目标，看看目标是否符合SMART原则？是否把手段当成目标了？

第二步，重构方法A

现状是由原来的方法导致的，因此，想要改变现状，不是从「现状」出发，添加一条新的解决路径通向「目标」，而是回过头，去重新审视「原来的方法」是否存在问题，原来的方式不改变，现状就会重复出现。

第三步，消除变量C

如果AB都没有问题，问题依然存在，一定存在着变量，你可以通过「象、数、理」这个基本框架来寻找它，并通过5Why的提问方法，挖掘真正的原因。

几种主流的思考方式

1. 线性思维（一维）

用关联的视角看世界，发现要素与要素之间的连接关系，因果规律，这是一切逻辑思维的基础。

「零维」的思考方式就是：点状思维

就是学习和思考的过程中，知识点并没有发生「连接」，而是像一个一个孤岛一样，单独的存在于你的大脑之中…

因为，在特殊的教育体制下， 我们使用了独特的学习方式：死记硬背。

什么是线性思维？

所谓线性思维，就是将两件事，两个概念，像一条线一样串联起来，彼此关联，相互连接。

我们的学习就是靠连接完成的。

我们思考问题，也可以靠连接来完成，由A推导出B，由B联想到C

线性思维是逻辑思考的基础。

建立连接的三种方法

1、演绎法

演绎法，就是由「因」推导出「果」，由一般推导出特殊的思维方式

什么是三段论？

简单来说，这是一种「大前提 → 小前提 → 结论」式的推理过程。

其基本逻辑是：如果大前提是什么，且小前提是大前提的一部分，那么小前提也是什么；

比如，著名的「苏格拉底三段论」：

（大前提）所有的人都是要死的

（小前提）苏格拉底是人

（结论）所以苏格拉底是要死的

我们该如何使用「三段论」呢？

1  用于逻辑推理

2  用于逻辑验证

三段论中有5项基本原则，分别是：

第一，四项错误；

第二、中项两不周延；

第三、大项扩大，小项扩大；

第四，前提都为否，结论不必然；

第五，前提有一否，结论必为否。

3  用于预测未来

当我们掌握的是一些基本规律的时候，我们就可以以此作为大前提，做一系列的推演，进而对未来事物的发展进行预测...

2、归纳法

所谓归纳法，就是由「结果」出发，寻找「原因」；通过观察、比对、分析，找到事物之间的因果关联的过程。

穆勒五法

1  求同法

找到「相同点」

2  求异法

通过发现「不同」找到原因

3  并用法

求同法和求异法交叉使用

4  共变法

通过发现有两个因素（旁观者数量 & 伸出援手的比例）总是同时变化而得出的结论。

5  剩余法

海王星的发现，就是运用了剩余法

1846年，天文学家在观测天王星的时候，发现它有四次偏离了预定轨道。经过分析，发现其中有三次偏移是因为分别受到了已知行星的引力影响，还有一次原因不明。

于是，科学家就推测，一定存在着另外一颗还没有被我们发现的行星，导致了这次天王星的偏离。

根据这一猜想，天文学家们运用天体力学的理论，计算出了这颗未知行星的轨道，并且最终在 1846 年 9 月 18 日，用望远镜在与计算相差不到一度的地方，发现了这颗未知的行星：海王星。

3、类比法

类比法，就是拿一件事来理解另一件事。

他可以帮助我们用一个熟悉的事物来快速的理解另一件陌生的事物。

具体怎么锻炼？

1  学习新知识后的连接练习

如果，你刚学到一个新规律

就可以试着找到一个现象，然后用「演绎法」做出一番预测。

如果，你刚学到一个新概念

你就可以试着寻找一下，生活中的哪些现象，也能「归纳」出这个结论？

如果，你刚学会的是一个比较复杂的理论

那么你就可以试着用「类比法」，寻找一个简单、形象的物体来给它做一次封装，让它变得更简单易懂。

2  练习写作和演讲

有些人说，写作和演讲是把学到的东西输出出来，输出才是最好的学习方式。

其实，输出并不是重点，而是通过输出的手段，强迫着你把学习到的知识点建立起结构严密的逻辑连接，这才是重点！

因为只有发生了连接，特别是需要输出，让给别人能听懂的，逻辑严密的，高质量的连接，学习才会真正发生！

线性思维是一切思维能力的基础，就像造房子用的「砖瓦」

如果砖瓦的质量不行，你是造不出摩天大楼的，就算碰巧造出来了，也会是个豆腐渣工程，一推就倒的！

2. 结构化思维（二/三维）

用整体的视角看世界，像鹰一样，飞到三万米的高空，360°俯瞰整件事情的全貌。

3. 系统性思维（四维）

用动态的视角看世界，加入时间的维度，让要素与要素之间的连接关系，不再是一成不变的，而是会随着时间的推移，不断的发生动态变化。

19.思维混乱，是因为大脑没有结构。【核心内容：结构化思维】

什么是结构化思维？

把你的想法和思维内容，分门别类的安放好，组成一个结构分明的整体，方便日后的理解、存储、使用。

学会结构化的思维，有什么好处？

如果你能够习惯用结构化的方式进行思考，你的思维能力，沟通能力，学习能力都将获得大幅度的提升。

有了结构，就能由局部到整体，快速判断可能导致问题的所有区域。

有了结构，就能由混乱到有序，以模块为单位进行整块整组的排查。

有了结构，就能由复杂到简单，将大问题切成多个小问题逐个击破。

结构化思考的步骤

1、明确目的，找到分解角度

将一个「整体」拆成一个个独立的「要素」，再将一个个「要素」组合成的结构，其实可以有很多种组合方式。

同样的要素，组合成不同的结构，就能实现不同的功能和目的。因此，结构化思维，并不是简单的做个分类汇总，而是分解后，以什么方式组合，要达成什么目的？

所以，我们得在问题分解之前，先弄清楚分解的目的是什么，然后根据目的进行拆解与结构化。比如说，对于一个项目：

如果目标是分析进度：那就按时间进度，过程阶段来分解；

如果目标是分析成本：那就按工作项来分解；

如果目标是分析客户：那就按性别、年龄、学历、职业、收入等来分解。

2、按MECE原则，组成结构

什么是金字塔结构？

先确认目标问题，再根据分解的目的，将问题分解成不同的类别，类别下再放入对应的不同要素，这样逐层分解，最终的形成类似于金字塔的形状结构。

并且，金字塔的每一层，都必须牢固，不能少一块砖，也不能多一块砖，不然整个结构就会垮塌，这个就称为MECE原则。

什么是MECE原则？

相互独立、完全穷尽。

两种构建金字塔结构的方式

方式 1  自上而下「使用演绎法」设计结构。

方式 2  自下而上「使用归纳法」提炼结构。

1. 针对问题目标，穷尽所有能想到的内容

2. 用归纳法中的「求同、求异、剩余法」对内容进行分组

3. 梳理逻辑层次，构建金字塔结构

3、调整结构，给出方案

一步步梳理，我们就从一堆凌乱、没有规则的想法中，提炼出了一套有结构，有逻辑，可执行的行动方案。这，就是结构化思维的力量！

金字塔结构只是结构化思维中最基本的一种形态，是结构化思维的基础。

结构化思维的进阶技巧

平面切割法

什么是平面切割法？

你拿出一张白纸放在面前，想象在白纸上即将填满的内容，将构成一个完整的方案。

你需要拿起一支笔，开始对这个完整的方案，用横、竖线进行切割。只要你画的线是贯穿、封闭的，那么切出来的结构一定是MECE的。

这个很好理解，因为本来就是一个整体，肯定是无遗漏的；用线条把彼此分开，一定是相互独立不重叠的。

切割平面的线也一样，也有两个基本手法，所有的结构都来源于这两个手法的单独或组合使用：

平面切割的基本手法

1  第一个画线手法：两分法

两分法是指：任何事物都是一对矛盾的统一体，彼此对立，加在一起又是一个整体。比如：有无、是非、黑白、阴阳、虚实、因果….

常见两分法模式有：

双因素理论

X--Y理论等

两次两分法，组成的一个二维四象限的各种管理理论有：

时间管理矩阵

乔哈里窗口理论

波士顿矩阵

SWOT分析

2  第二个画线手法：三分法

三分法，就是在二分法的中间添加一个「过渡」的状态，让分类变的更加的细致，也避免非此即彼的绝对论断。

比如：

黑、灰、白；

好、一般、差；

事前、事中、事后；

陌生客户、准客户、老客户；

你也能将两个三分法，组合成一个九宫格，比如

「5W2H结构」

20.如果你能穿越，现在会变得更好吗？【核心内容：系统性思维】

什么是系统

由多个要素，以特定的方式组合成一个结构，通过互相联系和相互作用，变成具有某个特定功能的整体，称之为系统

系统的构成

1  要素

系统由要素构成，要素是系统中你看得见的东西。

2  关系

关系，是要素之间你看不见的相互联系和作用。

3  功能/目标

一定的结构，加上要素之间的连接、互动关系，使得系统成为一个具备特定功能的整体。

4  环境

当我们讨论一个系统的时候，不能只盯着系统内部，而是要把系统看做一个整体，看看这个整体外面的环境是如何的，这套系统是如何与外界环境互动的。

什么是系统性思维

1  系统性思维是一种「基于要素之间关系」的思维方式

比要素更重要的是要素之间的关系，你要学会看见要素之间的关系，而非盯着要素本身。

看不见的关系，比看得见的要素要重要的多，系统性思维的第一步，就是要将你的视角从要素，转移到关系。

2  系统性思维是一项「看见整体」的修炼

那怎么才能看到整体？

A. 要看到系统的内部结构

B. 要看到系统的整体特性

C. 要看到系统的外部结构

系统性思维的第二步，就是要将你的视角从局部，拉升到整体

3  系统性思维是一种「动态化」的视角

系统性思维的第三步，就是要将你的视角从静态，变成动态，加入时间这第四个维度，让你看到事物背后的演化进程。

系统性思维的基本概念

反馈，是系统的基本组成单元，用于描述系统中要素与要素之间的关系。

1  正反馈：

代表两个要素之间是正比例关系，A增强，B增强，用箭头与“ + ”表示：

2  负反馈

代表两个要素之间是反比例关系，A增强，B减少，用箭头与“ - ”表示：

3  延迟反馈：

代表两个要素之间的互动关系，不是即刻发生的，A发生，一段时间之后，B才会有反应，在箭头中加入“ // ”表示：

两种基本回路

1  增强回路：

增强回路，会让在此系统中的要素，会像滚雪球一样，不断的增强

「复利」的概念，其本质就是构建了一个增强回路。

2  调节回路

调节回路，是由1个负反馈（或者单数个）加上若干个正反馈，所组成的环路。

调节回路的功能，是让系统趋向稳定或者达成某个目标。

两种结构模型

结构一：增长上限

系统性思维中的「增长上限」结构模型

它是由一个「增强回路」，加上一个「调节回路」组成，一开始，系统按左侧「增强回路」的方式运行，当目标要素不断增强；右侧的「调节回路」开始启动，并不断限制增强，最终使左圈的增强停止，甚至开始逆向增强。

结构二：舍本逐末

「舍本逐末」的结构，是由两个「调节回路」组成，两个回路都想解决问题，上面一个回路代表能够快速解决问题的「症状解」，但是效果只是暂时的。而下面一个回路是能够从根本上解决问题的「根本解」，但是存在时间延迟，见效慢，成本高，难度大，但却可以持久有效。

系统性思维实战

第一步：从调节回路开始，描述系统

第二步：优化结构，完成系统图，找到杠杆解

保证左侧回路的正常运行：

去除右侧回路的限制因素：

第三步：抬头看天，放入大系统

一个全新的世界

一旦拥有了系统思维，你看到的世界，将和原来变的不一样了

你不再浮于表面，观察将更有深度...

你能够洞察事物的本质，看到别人看不到的关系，发现事物背后的规律，找到最关键的环节，以小博大，以简驭繁！

你不再限于局部，观察将更加宽广...

你不但能看到系统之内的复杂结构，还能够看到系统之外的整体特性，能够飞上三万米的高空俯视全貌，把控全局！

你不再困于当下，观察将更有远见...

你能够拨动停止的钟摆，让时间穿越到未来，看到事件的动态发展，预言未来的演化趋势，站在未来，看今天！

第六模块：解决所有问题

21.成大事者，不做选择题【核心内容：选择】

如何做科学的决策？（它是有个前提的：人，是理性的。）

第一步：列出标准

过去：寻找历史记录

现在：寻找当下的参考点

未来：可能性预测

第二步：分配权重

先对大类分配权重

再对大类里的项目进行权重分配

加入别人的建议

第三步：量化选项

过去部分的打分：凭感觉。

当下部分的打分：看差距

未来部分的打分：概率树

第四步：做出选择

选择题到了这里，其实，就是一道计算题

人为什么是非理性的？

系统1：快思考

所谓「系统1」就是我们日常说的直觉思考，凭感觉行事，甚至是一种本能反应

它非常快速，会根据你当前的所见所闻，立马从记忆和经验中找到判断依据，并迅速作出反应。

这个快，当然有非常多的好处，它可以帮你处理许多简单、重复的问题和行为。

系统2：慢思考

系统2是什么？系统2就是理性思考，是逻辑推理，是量化分析。面对未知、复杂的问题，我们的大脑可能就会开启系统2，把问题拆开了、揉碎了、铺在面前，按照一定的步骤，开始分析各种利弊、因果关系、逻辑推理…

大脑很懒，能不思考，就不思考，能用系统1，就不用系统2，即便问题看上去很复杂，我们也懒得去认真思考，本能的选择节省能量，让大脑自动运行...

正是这个机制的存在，非理性就出现了...

系统1是自动运行的，不需要调用大量的注意力，很节能。所以，我们大脑本能的选择，都是凭感觉行事。而且，速度非常快...

但也正是因为这个快，系统1它非常容易出错，判断经常不靠谱，前面说的那些认知偏误，都是拜他所赐，它讨厌损失、它厌恶风险、它盲目自大、它冲动感性、它简单直接…你如果长期用系统1思考，只凭自己的本能行事，你甚至学不会任何有点难度的东西。

怎么克服非理性？

1  启动元认知，开启系统2

2  让思考离开大脑，强制限速

3  设置外部提醒

4  识别认知偏误

我们该如何做决策？

1. 让自己思考慢下来，遇到重要决策时，启动系统2

2. 设定标准，把选择题变成计算题，量化选项，理性决策。

不要盯着选项看，要看目标

答案一定在选项里吗？

之所以我们经常陷入左右为难的处境，就是因为，我们眼里只把选择题看成了选择题！

为问题「设定目标」

目标决定你选择的标准，而标准，决定你的选择！

不同的目标，解决方案自然就会不一样，选择的标准也会不同，一旦大家认可了他设定的「新目标」，对应的答案可能马上就出来了。

你永远都有第三选择

1  找到问题的目标

面对选择题，首先不要只看选项本身，而是要还原目标：

你要问自己，做这个题到底是为了什么？你最想要达到的结果是什么？

2  将选择题转化成简答题

3  找到第三选择

有了这个思维习惯，当你再遇到「选A还是选B？」这样纠结的情况，你首先应该问自己的是：目标是什么？还有更好的选择吗？

世上本无选择题，所有的选择题，都是简答题。

做决策的流程

第一步：紧盯核心目标，过滤大多数问题，不在小事上纠缠；

第二步：面对关键问题，不要纠结于仅有的选项，要找到核心目标，将问题转化成简答题，并寻找第三选择；

第三步：绕开认知偏误，开启系统2，进入慢思考；

第四步：制定标准，给所有的选项打分，量化结果比大小。

22.做计划！不是列一份愿望清单。【核心内容：计划】

那什么是计划？

计划，是实现目标的路径。

不同的目标，计划的方式也不同

你就得开始做计划，把一个目标分解成多个任务去逐个执行。

这时候，你不仅需要任务分解，你还需要团队的分工协作

问题的困难程度，我们将遇到的事情分为EASY、NORMAL、HARD三个不同的等级

EASY模式：执行

在这个模式下，完成任务并不难，核心是如何管理它们，你应该是使用GTD任务管理方式，将大脑清空，通过外接一个硬盘来管理自己的日常事务。

GTD共分为4个步骤，分别是

第一步：收集

把任务从你的大脑中清空

第二步：整理

把任务从你的收件箱里清空

1  删除：

2  立刻执行：

3  委托他人：

4  整理归类：

第三步：执行

就是把任务逐个完成！

第四步：回顾

你需要定期对所有任务进行一次回顾，看看收件箱里有没有未处理的任务；检查一下委托给别人的任务有没有完成；下周的任务安排是否太过紧凑，是否需要调整？对已完成的任务再总结一下心得…

NORMAL模式：执行 × 计划

1.设定一个目标

2.将大目标分解成小目标；

3.将目标分解成任务

4.放入GTD开始执行，善用PDCA循环，提高完成质量。

HARD模式：执行 × 计划 × 协作

在这个模式下，你只做个人计划已经不能胜任，你需要借助团队的力量。而管理团队，你需要先管理他们的脑，才能调动他们的手，因此，在你制定团队计划时可以使用N计划，共分成6步

1. 为目标赋予意义，统一共识

2. 确认领袖，组建核心班底；

3. 制定团队的行事原则

4. 配置人力财力物力

5.计划分工与执行

6. 找势能高地借力

23.如何在迷茫中找到答案？【核心内容：演化】

计划能有效得有两个大前提

1  必须得有目标，且必须正确

2  计划必须靠谱

什么是演化？

演化，是指种群间的连续代际变化。

演化有两个重要基础

第一，遗传变异

第二，自然选择

演化是「遗传变异+自然选择」共同的结果，两者缺一不可。

为什么要用演化的策略

1  演化，不存在目标

2  演化，也不需要计划与设计

3  演化，它也不惧怕风险

演化，才是这个世界的真正底牌！

如何拥有自我演化的能力

第一步：开启初始状态

第二步：自然选择

1  外部的剪刀

2  内部的剪刀

第三步：变异

变异，是生物演化过程中最核心的步骤

可遗传的变异中有2种形式

1  重组式创新：

2  突变式创新：

第四步：遗传

这是一轮演化的最后一环，也是最关键的一环。

没有积累，你就永远无法取得长久的进步，永远都在做低水平的重复发明！

24.重修一个决定生死的能力：创新【核心内容：创新】

什么是创新？

创新，是一个新事物创造价值增量的过程。

创新三要素

1  新元素

2  价值增量

3  可实现

创新的两条基本思路

一、重组式创新

第一步：创造适合的环境

1  具有足够的多样性

2  元素之间能发生高效的连接

第二步：收集创新元素

1  同行层

2  异业层

3  原型层

4  环境层

5  时空层

第三步：重组，并验证可行性

二、突变式创新

第一步：拆解

第二步：修改

1  减去一个元素

2  复制一个元素

3  重新组合元素

4  改变元素的特性

第三步：验证可行性

后记感悟

这本书确实让我耳目一新，颠覆了我很多以往的认知。而且，作者先用故事的形式引出观点和概念，然后用总——分——总的形式解释概念，符合大脑理解规律，最最主要的是，作者要表达的观点和要解释的概念，还通过“剧情反转”的形式，层层递进、不断深入，引人入胜，吸引我想要一直读下去，想要解开心中的谜团。作者确实对于如何吸引读者注意力运用的得心应手。创作不易，给作者点个赞

首先，我明白了作为芸芸众生中的普通一员，我唯一能够自己支配且能换回价值的东西就是我的【注意力】，然后把【时间】投放在自己擅长且有优势的领悟，刻意练习自己的技能，不断放大自己的优势，形成自己的核心竞争力，让自己成为所在领域的佼佼者、稀缺者，让自己更具有价值。（打牢基础——自下而上）

与此同时，需要弄清楚一个问题是：我此生想要成为一个什么样子的人？我的人生使命感是什么？在遇到所谓的“十字路口”的时候，我要以什么样的价值观标准做取舍？（梳理好框架——自上而下）

增加自己的知识储备量，而且是优质且正确的概念和规律，让其在自己的脑子里不断建立链接，尽可能的把这些概念和规律运用在日常的工作和生活中，内化成自己条件反射的能力。

不断升级自己思维视角，从一维、二维、三维多方位立体感的分析自己所面临的问题，不断拔高自己的视野，让自己拥有全局观视野，拥有俯瞰力，更全面的看待问题，准确预测未来走向，再反过来指导自己的行为。

找到【复利】模式，刻意练习自己的核心技能，打牢自己的基础，依照适合自己的框架指导、践行，理论和实践相结合，不断调整、完善，往框架里面添砖加瓦，盖起属于自己的参天大厦。

利他、施比受更有福，做个内心开放的人……这些声音不断萦绕在我耳畔边，让我更确信自己所坚持道路的正确性——做个充满正能量，不断影响和帮助更多人找到自己人生方向的人。

知道了道理和方法，剩下的就是操作实践。道与术相结合、理论指导实践。

相信，我一定会收获一个更美好的明天！