D83 ~ LESSON 83
（11月24日补）
今天我如此全然的信任巴阿，我不会质疑任何事情，今天是我完全敞开让巴之光来照耀的一天，并且信任巴阿，通过我来活出人生。巴阿，我毫无疑问的信任你，我在这里只是为你服务，对我来说今天是属于巴阿的一天。
今日功课
整天都跟巴阿保持连接。
跟巴阿保持连接，也是跟自己的神性保持连接，是跟自己的内在、跟爱保持连接。
今天上Svaraj老师的脉动呼吸课程。两个小伙伴一组做练习。这个环节中要求大家去全然表达，表达内在压抑的情绪。在老师的引导下，场内的小伙伴尽力释放了自己的情感。
看到跟我搭档的小伙伴反应特别剧烈，哭叫，捶打垫子，几乎要呕吐……我有点担心轮到我时能不能hold。巴阿提醒我，有他在，有老师在，有搭档的小伙伴在，不会有问题的。
到我了。老师先引导我们去做深度呼吸——从腹部呼吸到横膈膜呼吸，再到胸部呼吸。接着闭上眼睛回忆生命中最重要的那些人。想想你觉得跟哪些人有未曾完结的事情，去跟这个人链接。
闪过我脑海的是我父亲。老师让我们把想对对方说、但没有机会说的话尽情说出来，还可以用各种身体语言来表达情感。
一链接到父亲，我就开始哭，完全情不自禁，爱、愤懑、委屈、思念、同情等各种情绪涌上来，想起他冲着无辜的我发火，想起他为了供我上学到亲戚家借钱，想起他板着脸，想起我给他擦药、他虚弱地看着我……
一轮表达后，老师让我们想象自己是对方，是刚才向TA表达的那个人，用我们的声音说出对方想对我们说的话，也就是父亲通过我的声音说出他想对我说的话。
这个环节，父亲告诉我他有多么爱我，他为我上学借钱，虽然很着急，但因对我有满满的期待和骄傲，他的内心充满希望，他是在尽一个父亲最大的力量去支持自己的女儿。他也向我表达了他的歉疚，叮嘱我好好照顾妈妈……
这个环节结束之后，老师让我们深呼吸回到自己，用自己的身份去回应刚才对方对我们说的话。
前一个环节里我意识到父亲有多么伟大，他对我的爱比我自己想象的更多。我向他表达了爱，这时，只有发自内心的爱、感恩、和解、欣喜，再无任何负面情绪。
下一步，我们再通过深呼吸回到当下，回到所处的环境中。
整个过程中，不知道从什么时候起，我感觉自己的小腹和胸口好像被一只手掌紧紧按着，很重，很紧绷。老师说过我们身体里有一些因压抑的情绪导致的卡点，我的卡点应该就在这些部位了，而之前完全没觉察到这些卡点。
这个环节结束，我觉得自己好像从头到脚都是新的，纯净喜悦，这是全然释放表达、之后的纯净，是重新认识了我和父亲之间关系后的喜悦。
这一切，发生得自然而然，在巴阿的指引下，就做自己。我做得很好。
注：巴阿指我们的造物主，我更多地理解为我们每个人的神性。
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PS：
我从7月3号开始阅读《轻而易举的富足》（作者：彼尚·安裘密），想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
6、11月的日志是根据《轻而易举的富足3》写的，如果你也想写奇迹日志，建议从《轻而易举的富足1》开始。
这套书有中英对照的双语版本，方便读者对照原文。
