壹+我的FLAG
第一：完成三次以上的45分钟运动，包含三倍的NBY跑步量。
任务达成情况：3/3。
第一次任务，发生在周三-周四，跑步8KM，45MIN。
第二次任务，发生在周六晚，做了一组力量练习。
第三次任务，发生在今天下午，腹肌训练。
复盘：
1、当身边有人陪伴的时候，你的力量和节奏感都是双倍的。
2、有些吃出来的肉肉，要想再消下去，就难了。
FLAG调整：因下周出差，将每次45min改为总计2小时。
第二：对标高能量人。
这次对标的，是一个复旦的研究生，比我还小一岁的小姐姐。
但是，她一个人运营了一个公众号，一年时间已经积累了1万多的粉丝，比我三年的积累还要多一倍。
我俩线上进行了一拨儿头脑风暴，确立了以下几个事情。
1、我自己做好的风格更需要聚焦，这也是我现在最大的困境，因为我不懂舍，就不会有得。
2、合作的方式可以多元，我手里有几个不同类别的公众号，可以和小姐姐的资源进行整合对接。
3、最后一点收获就是：当你自己没有资源的时候，资源是不会向你倾斜的，只有你足够强大，你身边才能都是强者。
第三：读一本书，并输出读书笔记。
本周在读两本书。
第一本书，是晨读私塾重磅推出的《搞定1》。
上周日去书店，一方面撸猫，一方面写周记，一方面下午茶，一方面买《搞定》。
本来打算只买一本的，结果一看是关于“无压工作”，用来平衡工作生活的选题，就咬咬牙，一口气全买了。
精力管理，一直是我最关心的话题，也是我最需要解决的问题。
而在和CC聊天过程中，我又了解到，“滴答清单”和GTD工作法配合食用效果最佳，所以就更加期待。
翻开书后，果然没有失望。
很多人都说，这本书有点难懂，其实，梳理内部逻辑后，并没有那么难懂。
先抛出问题，提出我们为什么没有办法合理的规划时间；再给出阻碍我们的障碍；然后告诉我们心流的状态是最好的状态；最后给出解决办法：思考+行动。
综合来看，就是用GTD清空我的大脑。
用大白话说，这本书的核心就是：用各种方式把自己变成一个“傻逼”。
清空自己的大脑，并且，想方设法让它相信有一个足以信赖的外脑，让自己在各个阶段都能保证不被多余的想法所干扰。
这听起来很难，但是在读完第一部分后，我觉得合理地运用方法，是有机会改变的。
所以，我越来越期待后面的内容。
给自己最好的礼物，就是让自己真正愉悦的工作和生活。
第二本书，是本旧书重读，《三体·地球往事》。
不展开说，只提醒一点：我知道很多人认为，《三体》最精彩的部分是黑暗森林法则，而把第一本书当做一种前情提要，甚至跳过了那段悲伤的历史。
但我要强调的是，请认真阅读那段不能提及的历史，那是一切的发端，是开始的开始，是人性的光辉与黑暗的最核心纠缠，是每个人都逃不过的宿命。
贰+我的梦想清单
一、年度清单
梦想清单达成情况（自评分数）
1、顺利完成研究生开题工作（9分）
2、攻下《人民日报》平台（10分）
3、攻下《读者》、《喜马拉雅》平台（9分）
4、开启长投（8）
5、完成中期考核（9）
清单
二、当月要事（完成时间）
1、上稿《心理壹点灵》4.9
2、上稿《国学精粹与生活艺术》4.14
3、理白先生改版4.9
三、一周青蛙（自律指数）
周一：周记/运营课/叶少（8）
周二：青橙文案/英语/小马师妹（8）
周三：开题材料/开白/中国男人稿子（7）
周四：设备/英语/鲁主任（8）
周五：儿童肿瘤/医路追梦/阿凯（8）
周六：调音师/海底捞/锻炼（8）
周日：周记/文案修改/90天抱团会议（8）
经计算，本周自律平均指数为：7.9
叁+上周目标完成情况
完成度不错，没完成的大多因为没出差的不可抗力。
肆+我的下周计划
一、科研
1、出差。
2、制定论文写作方向。
3、敲定合同流程及工作计划。
4、学习先进技能。
5、定师弟课题方向。
6、专利申请材料筹备。
7、演习稿件投稿。
8、六月份展览计划。
9、数据库论文框架。
二、英语
1、继续学习TutorABC。
三、理财
1、继续股票课程学习，顺利结业。
四、108电台主播部工作
1、制作电台。
2、继续点评。
3、新人选拔。
五、108内容文宣部工作
1、标题课。
六、CNS编辑部运营工作
1、敲定迁移时间。
2、儿童肿瘤推广。
七、理白先生运营工作
1、一篇考研文。
2、一篇观点文。
3、一篇推荐文。
4、联系互推。
八、栖美安运营工作
1、定原创稿方向。
2、推广增粉。
九、抖音号管理
1、确定日复盘方向，开始日更。
十、阅读
1、精度：跟着晨读私塾进度开始《搞定1》的学习。
2、细读：《你那么努力，为什么还是不成功》。
3、略读：《三体》&《学习之道》。
十一、写作
1、打磨观点文。
2、职场文按计划写起来。
十二、生活
1、对接大咖，线下交流。
2、南京南京。
3、追剧《新白娘子传奇》&《我和我的经纪人》
伍+好习惯
1、每天出门前：护肤四件套+防晒霜。
2、面膜3天一次。
3、泡脚或冲澡每天一次。
4、每天喝水。
5、保持好心情。
6、早睡早起身体好。
