最近整理文具的时候，发现书桌上有一个没有皮的笔记本，忍不住翻开看了看。

这一看，才发现那是2013年的笔记本，里面有当时写的读书笔记、随感等。

时间过得很快。13年距今已有七年了。那个笔记本竟然一直被我带着没有丢掉。

翻开曾经的笔记，我有一个感受，就是那时的字真丑，虽然现在写得也不咋地，但比那个时候写得好看多了。我知道在写字方面，我是有进步的。

虽然这么多年，一直很少手写字，但周末或者休闲的时候，偶尔还是会练下书法的。有时看到别人的漂亮手写字，或者去博物馆看书画的时候，也会想，我该怎样才可以把字写得更漂亮。

记得上中学的时候，有被美术老师当众表扬我的字，他说我写得不错，因此我还手写过黑板报，当时的心就有些飘飘然，私认为自己写得真不错，然后就骄傲自满起来。于是很长一段时间一直没进步。虚心使人进步，骄傲使人落后，此言不虚啊！

现在我则很愿意接受别人的批评，然后我才能更好地去改善。我认为以后我会把书法写得很好。因为我有兴趣，因为我会长年的刻意练习。

想起曾经读到的一本书《刻意练习》，是一本很有名的杰作，今天就很想说说刻意练习。

学习任何一项技能，坚持刻意练习，时间长了，总会有好的效果。

练字如是，写作如是，学习英语亦如是。

迄今为止最强大最有效的学习方法就是刻意练习。

刻意练习并不是一遍遍地做同一件事情，而是每次都关注自己什么地方错了，并且进行纠正。这是一种有目的的练习。

专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）在刻意练习中是必不可少的。

反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，反复试错，总结，试着使用更好的策略，直到你最终找到适合自己的方法。

刻意练习的四个原则：

1.明确高绩效的目标，即应该实现哪方面能力的提升。
2.尽可能找到这个领域中最优秀的专家，或者高手，或者经典书籍。
目的是能够让我们和这个领域高水平的心理表征进行这个对比，获得高质量的反馈。
3.研究最杰出的导师或者成功案例背后可能的成功的原因。
4.不断地投入时间和精力去训练。

下面举个刻意练习的例子。

本杰明·富兰克林是外交家、科学家、教育家、作家、成功的商人，也是美国“国父”之一。曾有人这样评价他--“从苍天处取得闪电，从暴君处取得民权”。他在多个领域成就非凡，可谓是跨界高手。

当年他学习写作的时候，就是通过刻意练习后，终成一代大家的。

他先研究大师的作品，努力从记忆中复制它，然后将复制品与原始作品进行对比，以发现其中的差别，并予以纠正。练习的多了，他的写作能力得到了惊人的提高。

我们都听说过一万小时理论，但是并不是你花费一万小时在某项技能上，然后你就肯定可以成为该领域的行家里手的。只有在刻意练习下的一万小时才有用。

刻意练习，需要打持久战，不是说你花了一年、两年就可以在某个领域做到很好，比如写作、学英语、练习书法、学习钢琴等等。很多时候，或许需要你将练习持续一辈子。

如果你很想在一个领域有所成就，就不能心急，你要把目光放远，把它当做终身事业去经营。刻意训练，坚持下去，多年后再看，你会发现有质的突破。

前期可以去模仿，就像学习书法先从临摹做起。我们练习的多了，微小的进展进展的多了，才会有更好的收获。

杰出人物的进展只有局外人看来才是重大进展，因为那些人不知道其实是所有微小的进展，才积累成最终重大的飞跃。

我们只有努力去复制杰出人物的成就，失败了就停下来思考为什么会失败，才能更好的进步。

2020.05.21 夜
上海 虹桥