陈乔恩在《命中注定我爱你》里饰演一个行政助理，她一直很努力的要对别人好，每天的小愿望，就是同事添加在我身上的工作少一点、上司不要骂我、有人偶尔重视我说的话，所以大家都叫她【便利贴女孩】----Memo Girl。
你爱上男神，为他掏心掏肺，夏送凉扇冬送袄，有求必应，一句话就屁颠儿屁颠儿的跑，终于，他成为新郎---别人的！你哭天抢地啊，我什么都为你做，为什么还酱紫对我！----因为，什么你都答应，什么都好说话，什么都依允顺从，给了他足够的安全感，勾勾小指头就乖乖当个忠犬，还有比这更好的备！胎！吗！
职场上，不懂说不，就不会有人珍惜你的劳动，被当成便利贴，想撕就撕爱贴哪儿贴哪儿；情场上，不懂保留拒绝的底线和尊严，千依百顺越容易遇到背叛。----连农民伯伯总结出来的智慧都告诉我们：柿子要拣软的捏-----而这个”软“，有时就是因为不会说”不“！
活得越久，就会发现人本性非恶非善，人性本贱啊！有个段子说：每次别人给我三个梨，我都会给你两个，但有一天我把本该给你两个梨给了别人，所以你到处控诉我把你的梨给了别人，可是，这些梨本来就是我的啊。----说这个是因为常常我们会混淆别人做的，哪些是他本不该做却帮你做了，哪些是他应该做的-----情感互动的失落在于没有良性的你来我往，付出不一定有回报，帮助不一定有感恩，所以有时要保留说不的权利。
不懂说不的人，自带讨好别人的属性，-----我要好好表现，这个不帮同事做，会不会怪我不懂事？我不给女神买爱疯，她不理我怎么办？生怕说了半个不字，就遭了别人排挤，受了女神冷落。我为你这样做了，心里才能感到踏实、我取悦你、牺牲下、努努力，请你不要责备我，攻击我，要好好爱护我哟！狗屁哦！！你这么不自信，在意别人的眼光，患得患失，恨不能满足所有人的要求，面面俱到，皆大欢喜，要做好叮当猫哦，所以只能苦逼加班，万年备胎做到底！----可当午夜梦回时，有没有心头苦涩----自己何苦为难自己，良辰美景奈何天，为谁辛苦为谁甜！
但如果万事说不，就是个傻X。领导给你带个项目，你说要学会说不嘛，那么拱手让出了晋升的机会；男神说我约你共进烛光晚餐，你说没洗头不好出门，备胎马上沦为千斤顶。----该say no时就say no，该出手时要出手。-----我们不是要盲目的说不，一味说不，那是对所有人的防御，会放弃和错过很多的可能性；那也是对自己的否定，一概说不别人只会认为你能力不能胜任，爱里胆小怯懦，那干嘛还要理你？
会say no，证明你是情商爆表的人好吗？因为你能分清轻重缓急，哪些该做不该做，哪些值得不值得；更需要你对自己有准确清晰的判断和定位，对你的人际关系和感情有稳稳的把控力。
会say no，是拒绝无视你的付出和价值的人；是拒绝无谓消耗你、干扰你时间和精力的工作和感情；这样才能专注于更重要、更需要解决的问题，不埋头别人的鸡毛蒜皮，思考如何提升自己，为不需要讨好别人而储满自信和底气，也才会显出自己的珍贵和意义。
世界上本没有会说不的人，说的多了，才会显示出自己的价值和意义。
