图片发自简书App

会议时间：2017年5月26日

会议地点：云之家6组小组群

参会人员：张娜（主持）、姬华、  唐 婧、杨 清、龙桂花，谢红秋、卢漫珣 、罗世花 、岑月君，本组10人共9人参会1人请假

排麦顺序 ：1、杨 清 2、姬华 3、岑月君 4、谢红秋 5、罗世花 6、唐婧   7、龙桂花 8、张娜 9、卢漫珣（文字）

会议内容： 1、本周主题：旅游

2、本组各位家人的周检视分享

6组会议总结：本周小组会全员参会，第一次实行主持人轮值，张娜主持的非常完美，大家都进行了周检视分享， 各方面践行的都很不错，也有一些问题需要协助解决！我们组这周早起特别有意思，好几次大家几乎都是同时起床的，打卡都要排队呢！ 王沁因为去国外不能打卡请假了，本周增加了小确幸和运动打卡后，大家都积极配合，分享跑步记录和小确幸，看到每一位家人的小确幸都觉得好温暖呢！小组的积分也因此快速的冲到了第一名，真的很开心，感谢每一位小伙伴的付出和陪伴！

下面是大家的周检视：

51号张娜    本周检视：  G143期-6组-51号张娜    22-26号本周检试：

1、本周有幸邀请到易效能的卓越践行者君瑜团队的婧瑜到我们公司进行了现场的分享，主要是针对印象笔记的一些理念，对公司一些同事的触动比较大，也有一些同事马上做了改变。突然感觉一下子多了很多志同道合的战友。越分享越快乐。

2、本周上了两天的人才管理课程，授课老师是以前麦当劳的高管，对外企的管理非常熟悉，给了很多可以借鉴的经验，但是老师的一句话对我触动最大：任何情况下，不看你有多专业，而是看你解决问题的能力。

3、印象笔记，之前使用的是免费版本的，感觉不是那么神奇，准备购买标准版本，开始创造另外一个自我世界。

52.姬华周检视：已单独发简书

53.岑月君 周检视：

主题：旅行

我认为想象中的旅行是最美妙的，说笑

其实旅行的美妙，不在于多么美好的风景，而是随心所欲地到处走走，无所事事地发呆，或是在小巷里迷路，看看当地居民的人情风俗习惯，感受他们的生活。

现在我们日复一日，努力，忙碌地过着每一天，内心深处总想要出去透透气。大多数的人都越来越重视自己的精神享受，旅游则是较多人们选择的一种方式，因为它是“解渴”透气的良药，是很有好的精神粮食。

旅游中要注意的

1. 安全

外出旅游，不管怎么说，安全是最重要的。

2金钱

现代社会金融交易一般是刷卡消费，或者网上消费，只要带个手机就行了，都不需要用到现金，但是一些偏僻的地方一般只收现金，所以要准备好足够的现金!

3天气

在准备外出旅游前，要看好天气预报，天气好了去旅游的时候心情才会好。准备好雨具什么的，毕竟天有不测风云嘛。

4住宿

提前订好房间

要想到时候不露宿街头或者辛苦的去到处找房子的话就早点在网上订购好房间，免得出现意外。

还有线路等等……

我最喜欢的一次旅游就是去年新年我们一小家子去阳朔住了几天。旅途虽然辛苦，可是能不受大家庭规规矩矩的约束，不用担心公司需要我回去干些什么事情，还有两个美男子陪伴。

54.卢曼珣 周检视：已单独发简书

55.谢红秋 周检视：

56、罗世花周检视：

1、早睡早起：鉴于上周早起吃力，本周尝试将睡觉时间往前提了半个小时，早上起来就很轻松了；

2、学习：听叶老师的《时间管理十堂课》，再次阅读《搞定3》；软件应用小有成就感，工作上运用思维导图做计划、分解目标及会议记录；坚果云共享文件；云之家中的云表单做项目调查；还组织发动公司同事一起学习，多了一批伙伴加入我们用新科技实现高效工作的队伍

3、减重：每日晨跑3公里多，晚餐后3次打球，适当控制饮食，但实际称重没有变化，有点困惑了。

4、亲子关系：尝试找孩子的优点，多给孩子一些肯定，看到不如意时先把火压下，心平气和的说明事实与要求，好像有点效果，还有待长期验证。

5、旅游主题：我从小有个环游世界的梦想，虽然目前还未实现出国游，但一遇假期总会想着出去转转，但家里的一大一小好像兴趣不高；感谢张娜的建议，会尝试一下让儿子去策划，也非常感谢大家的分享。

6、践行总结： 践行到今天，我觉得我最有成就感的就是能坚持早睡早起，以前十二点才睡，儿子也不愿意先睡，弄得小孩都有黑眼圈了，早上要高音频才能叫得起，真担心他白天是否有精神上课，坚持2个月提前一小时睡觉，就完全改善了；早起呢，让我多了一个多小时的时间，可以用来写日记、跑步、听书、阅读，精神状态好了，也不用急忽忽赶着去上班；因为状态好，白天可以专注吃青蛙，工作效率提高，加班减少了，多了很多时间可以陪伴家人，还重新拿起了我喜欢的但几年没碰过的乒乓球；

那么，我最后一个月的目标：一是冲刺10斤减重，时间过去2个月了才减了2斤，所以接下来的一个月挑战很大；二是晨跑提升到5公里，这里跟第一点有关联，看到有文章说跑步要达到减肥效果至少要三十分钟以上，现在的三点几公里是不够的。但我相信自己能做到。

以上是我的分享，谢谢大家！

57 .王   沁周检视：

晨会分享目前最大的成就和喜悦，针对后阶段的目标做出计划。

大家好！我是153期58号学员唐婧。

我目前三个标签是：

1. 湖南常德湘妹子

2. 带孩子的伯妈妈

3. 专注践行易效能

成就

* 成为早起军团清晨的一缕清风

* 锻炼身体散发更多的多巴胺

* 养成吃早餐习惯缓解了胃痛

* 心态慢慢改变正能量满满

* 学习运用各种App让自己多了很对生活乐趣

* 结实自己喜欢的圈子，易效能志同道合的朋友特别多。

* 找回自己最初的梦想和目标，并且知道怎么行动。

* 有了反思自己的生活习惯和轻松改变不言不语的状态

喜悦

* 我不在萎靡颓废的宅在家里

* 逐渐的感染身边的人跟我聊天

* 与自己的父母沟通交流多了

* 整个人的心理状态从践行中得到了充分的肯定

* 对于内向人，中的内心必然是一种前所未有的释放

* 因为会有想法目标了

* 知道怎么安排运用了

* 多种方法和工具尝试了

* 多人的监督解答传授经验分享了

* 让自己的目标更加清晰可见

* 从起点到终点的直线行走，不会走弯路

后阶段的目标

* 完成早起自醒不在依赖闹钟叫醒

* 带动他人走出怪圈，分享分享分享

* 依然坚持学习并养成良好的生活习惯，活出最好的自己来。

分享完毕！谢谢！谢谢大家！

59.杨    清 周检视：5月21日-28日第九周检视（第6组杨清 ）：

一、习惯养成方面： 每天早睡早起 、睡前泡脚 、冥想， 养生桩3次， 跑步2次，艾灸2次

二、 学习方面：  1、樊登读书会的 《如何培养孩子的社会能力》让我如获至宝，一直以来最想要孩子学会的不是考试而是社会能力，却不得其法，遇见这本书真的好开心，打算购入纸书精读！2、完成2张手绘 思维导图，2张ppt作业。3、完成拖延了许久的一个报告，还越写越有灵感，修改了多次，完成后很轻松的推进下一步计划！4、周二的晨会上学习李佳分享的五谷饭做法和一些买菜做菜的技巧！

三、 主题旅游：本人非常非常喜欢旅游，遇到烦累的时候第一时间想到的就是出去哪里走走，首选是没去过的地方！最近2年小孩太小没怎么出去了，但周末一定不会呆在家里，一定会找一个周边没去过的地方出去溜溜娃！不出去玩会闷死我的！今年计划周边小国家出游一次！另外建议到云南旅游要参加高品质团，便宜的团购物多，购物的地方物品质量都不高！

四、家庭方面： 接待2家亲戚到访，帮助两位老人调理身体 ，效果也很好，能够帮助她们我也很开心！

五、亲子方面：每天饭后用心陪孩子最少一个小时，听他开心的大笑，真的比让他看电视玩手机强上一万倍，我也和享受这样的陪伴！和他的沟通也渐渐变得有方法有效率，不会随着自己情绪来命令和要求他，而是耐心的与他沟通或转移注意力，很快的化解他的情绪！

六、健康方面：之前的习惯很不好，早晚餐来得及就吃，来不及就不吃，不饿就不吃，自从大病反思后觉得饮食规律很重要！这段时间以来每天早起自己做好早餐，晚餐也都 好好的做几个菜，总之每天都认真规律的对待每一顿饭，身体就会精力满满，不会给你掉链子！

感悟：思维不受限，行为才不会受限！只要你想，改变真的很简单！思维改变了，行动潜移默化的就随之改变了。。。。。

ppt班分享：任何事开始了，就不要轻易结束！

跑步班分享（姜老师）：深蹲是最好的护膝！

60.龙桂花周检视：

一、周一中午完成了当天的工作任务，下午轻松地与先生去淇澳岛，参加他同学邀请的聚餐活动。感觉现在焦虑感少了很多。

二、周二周三与先生及他几位同学一起去阳江海陵岛玩，现在外出都使用收纳袋整理行李，快和整齐很多。

三、周四下午给学生上课，再看看课件，又添加了一些新知识进去。

四、周五早上去广州茶博会，去两天，但由于前一晚太累没有提前收拾行李，早上参加小组的线上晨会，感觉还是有点匆忙。

五、在喜马拉雅听书，听完了组长上周分享的《书都不会读，你还想成功》，很有收获，满满的正能量。接着在喜马拉雅上发现了一个节目：剽悍晨读：每天6分钟，共读一本好书，感觉不错，继续听。

六、在亚马逊上购买了绘本，计划儿童节送给孙子的礼物。

七、电脑做了早起清单，打印了使用，发现与自己预想的时间和事情有些基本准确，有些很有差别。

八、开始使用aTimeLogger2软件计算时间的使用情况，刚开始总是忘记开始和结束，计算不准确，但相信慢慢习惯就会自然了。感觉对时间更有了概念。

05-27-2017小确幸

1、总结昨天早上起来才收拾行李，没有提前准备好的教训，昨晚把行李整理了一遍，收拾好，感觉第二天早起就不用匆忙了。收拾完行李后突然想起第二天早起只是要打卡，并不需要早出门，发现自己已经有点逐渐养成提前准备和整理的习惯了，太好了！

2、早上就订好了下午回家的长途班车，心中知道时间，而且也提前多留些时间过去等候，就做到了很从容。时间的概念逐步在心中加强。

3、继续使用aTimeLegger2 进行时间的记录，但有时还是会忘记事情的开始和结束。虽然记录不准确，但先把习惯养成，就能比较准确地把握时间了。

4、在茶博会中买到了一些自己喜欢的品茗杯，一些可爱有特色的小花瓶及茶具。

最后祝大家端午节快乐！