1.感恩来支持妮古玛瑜伽分享的朋友们。你的支持是我最大的鼓励。感恩自己收到的随喜，因为这份鼓励让我立马想到了瑜伽经典，将自己收到的这份财富一部分捐赠给了瑜伽经典计划。感恩XX，感恩格西老师，感恩瑜伽经典计划的团队。
2.点赞香香，香香接触以来她印象中她是这么主动提出实践计划打卡，感恩她，提醒大家行动起来。
3.感恩黄航带来的好消息，黄总同意可以用休闲会议室给大家练习瑜伽，感恩Lisa帮忙沟通，感恩伊伊第一次帮忙给Lisa提出来。感恩大家，让大家可以有更好的舒适感练习
4.感恩佳楠信任我，能感受到佳楠身上的决心努力的能量，我相信她这次真的可以有新的收获。
5.感恩张楠跟我讲她遇到的问题，也让我想到她可以与佳楠一起做个业力伙伴，一起种种子，去实践。希望她回国后能尽快行动起来，这样他们的星巴克四步骤能快快启动，满满正能量去战胜她们俩自己遇到的问题。随喜他们各自都有着自己的缘，感恩杨大大公司上周六的聚会，短短聚会后续在持续发酵。
6.主动与佳楠提出来视频教她泡，我希望她能有美好的体验，在细节中。
7.感恩AndyAnne夫妇筹备举办的今晚分享会，感恩所有义工的前期准备和各种付出，感恩Jessica老师接受了他们夫妇俩的邀请来到了深圳给大家做了这场这么完美的分享会，感恩Jessica老师的付出。感恩场地老板的支持服务员为大家服务，感恩带了食物来的学友们义工。感恩带我进入金刚智慧的April,这个契机让我从中认识了好些朋友，学习了智慧，有更多的机会去学习更多的智慧。最初的读书会关老师何老师到杨军东冬公司，一切一切是那么美好。因为这些我才能在生活中碰到美好。随喜大家随喜大家的付出帮助。随喜自己也进行了小金额的支持随喜，愿金刚智慧遍地开花。
8.提醒张楠录音，可以先录音，那她嫂子想听时有素材。
9.感恩佳楠送了我两盆多肉，于是自己分了一盆给Anne,希望她喜欢，带给她美好。完成了对她的承诺。
【回顾笔的故事与感恩】：
A.先想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师教导我们这个终极规律。我终于明白如何达成目标，不是去向外抓取，而是去分享，为自己运用这个规律而开心。
B.感恩那个让我种下种子的人，回想做计划和具体行动中的细节，为帮助他人而开心。
【冥想后的回向】：
我带着愉悦的感恩的心情把我所种下的好种子回向给老师，回向给众生，给我设定的目标愿我成为那个成功和幸福的超人，成为众众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！
