1.陌生人谁怕谁
午休去附近的商场用餐，点了一碗面，用餐的人较多，看好了一个位置，没有人，面还没好，看好的位置已经坐上人。
就在添加面条口味的时候，听到了争吵声。不知道两个隔了一个桌子的女孩儿为何会吵起来。在他们的争吵中听出来大概是谁先爆了一句粗口，便是无尽的争吵，和两队人的互撕，引来了无数人的侧目。
2.熟悉的人也没好脾气
补课班会有接孩子这个事情，于是我们老师就在孩子学校和我们学校之间进行奔走，距离并不远，只隔一条马路。
这天，我和同事一起接孩子，大部分孩子都送了回去，只剩高年级的孩子，她留下来等，我送一个孩子回去，再去看看有没有别的孩子直接回学校了，老师没看到，于是我很着急回来，又很急着往外走告诉她消息，在走之前还给她发了一条微信，当我下楼梯的时候，她正往上走。
语气中透着愤怒，脸是青色：“你为什么不出来告诉我？你不应该告诉我吗？”
一时语塞不知还说什么，“我正在下去告诉你！”
“你看到xx（孩子名）的时候就该出来告诉我！不是吗？”
她的话语中有着不容分辩的坚定。我便没再说什么。
3.情绪积蓄
最近工作量大，内容比较多，就想把什么都尽快完成，会很着急，变得很烦躁，很想爆粗口。
看什么都不顺眼，有点烦，有点累。没有办法与自己对话，就让我自己待着好好睡吧。就像在心口堵了一团棉絮，谁跟我说话就能把我点燃。
4.探寻
到底是什么让我们充满了劣气？变得越来越不耐烦？好像整个世界都欠我的。
曾经听了一个大师的讲话视频，他做的事有些人不理解，指着鼻子骂他，他不但不怒还心存感激：“上天派这样的人来考验我的，骂我的人是来渡我的。”他不烦也不恼，他跪地上给骂他的人磕头，骂他的人心里挂不住了，一个劲道歉。
耶稣说：“我告诉你们，不要与恶人作对，有人打你右脸，连左脸也转过来给他打”。
一直不懂这句话的意思，真会有这样傻的人嘛？也许这句话的意思是告诉我们要宽容，不因为别人的错误惩罚自己而生气，还要有让别人舒服的勇气——使劲打直到打舒服为止。
这些都算比较极端的例子。普通人做不到，上面的做法该怎么办呢？
生气时，开口讲话前在心里默数十个数。
不要在生气时做任何决定。
默念：生气是拿别人的错误惩罚自己。
告诉自己这些事不值得生气，并忘了它。
成为情绪的主人而不是奴隶，左右情绪而不被情绪左右。
