“体验是最高的权威，体验的边界才是认知的边界。”
不知道你是不是和我一样，懂了很多道理，依旧过不好这一生。
直到最近我才知道，原因竟然是因为我们接受事物方式是：大脑带去学习和接收，身体作为无关紧要的部分被允许尾随。然而感受和情绪，只有在学习之外才能自由的存在和表现，离开或忽略了信赖我们身体的真实体验，再好的道理都是别人的，无法真正变为自己的认知。
说人话，就是，我们没有全身投入，只是动了脑子。身体，感受和情绪没有同行，所以不能做到知行合一。
01 自身体验
我曾经在焦虑严重的时候，感觉快到了抑郁的边缘，想变成透明人，把自己藏起来。想做很多事，但总是没法坚持，对生活充满了无力感。
最近，我的精神状态和行动力都得到很大的提升，遇到事情，我会向内问自己，是不是我的问题？我不再一直找别人的原因，找环境和工作的原因，这些改变得益于船长平台短暂的学习。
是的，我看到了希望，我感受到了安全。这是一个可以无限包容的平台，捞出数万个生活中漏水的人。改善了数万家庭环境，无数孩子和家庭受益。
02 群内氛围
这是我们日常的学习状态和思考状态。
感谢有这样真诚且有觉察力的伙伴一起同行。群里有个姐姐分享了自己被家暴然后因为船长平台的学习而受益，现在家庭和睦。有很多患有抑郁症的小伙伴也学习中得到了治愈。在这里可以放下戒备，因为足够安全。
03 关于焦虑
我深知身处焦虑状态的人，时常会被负面情绪困扰。现代社会，焦虑无处不在，它是我们的心智和行为模式跟不上快速发展的科技和环境所造成的。焦虑是这个时代快速发展的产物。
长期焦虑会使人敏感脆弱，一点小事就暴怒，一点就着。
使人沮丧冷漠，对什么事情都提不起兴趣。
会丧失自信，让我们不断攻击自己，不能看到自己的闪光点。
会迷茫拖延，很多本可以做好的事情因为情绪而无法完成。
我们可能会陷入生活的低谷，却无处诉说，因为没有人愿意背负你的负能量，如果不及时的排解，焦虑会甚至可能走向更严重的抑郁状态。
“躲”和“熬”并不能搞定焦虑，你需要洞察焦虑成因、构建心理防御系统。
“熬一熬”、“休息一阵”并不能搞定焦虑，反而容易耽误最佳疗愈期。只有在彻底了解自身焦虑成因的基础上，主动出击对抗焦虑，重建心理防护网，搭建防御系统，才能从根源上控制焦虑。
04 关于训练营
船长平台有上万人亲测有效的社群疗愈式学习，帮你找回情绪控制权，在这个社群里，你不再是流量或者韭菜，你是活生生的，被平等关注，积极回应的人。
本训练营汇总了上万学员的学习样本，经过二十多期心理学训练营的迭代，不仅将运用心理学知识帮助学员疏导焦虑，在社群共学中互相倾听、鼓励，还会在结合专业理论设计的刻意训练中，培养学员主动防御焦虑，自愈、自救的能力。
抗焦虑减压训练营，隶属于梁晓玲的【成长三部曲】，同系列的《21天行动力强化训练营》已成功帮助10000+学员告别拖延，走向有效率的人生。
原价99元的训练营，现开放给3万人公益学习。
同时可以获得免费焦虑测评一次，欢迎结伴学习，一起做自己的心理咨询师，一起为自己疗愈。
坚持写作1年半的时间，公开100多篇文章，17万多字，从来没有在文章中这样正式、认真且强烈得去推荐一个人，一个平台，一个群体。因为我很在意自己的信用，不愿意随意做推荐。而这次，我强烈推荐。开启学习很幸运，这次我拿到了200个邀请名额，如果正在阅读的你，想要体验【14天抗焦虑减压训练营】，请扫码进群
我一直相信利他是最大的利己，所以，我想把船长平台推荐给正在阅读这篇文章的你，希望你能和我一样，在船长的平台学习，体验和成长，一起用14天用行动抵抗焦虑。
期待你的加入，期待着与你同行，期待着我们都能释放自我，找到最健康的知行合一的状态。
