我一直觉得，人是由两部分组成的，即身体和意识。而且越来越觉得那是客观的存在。只是一般人通过肉体感觉器官感觉不到意识存在体，但意识本身还是能感觉到意识的。

空有身体没有意识，那就会变成植物人。空有意识却失去寄宿的肉体，那就该奔向极乐世界了。

所以从这点来说，肉体和意识是属于生物学里面提到的共生关系。

如果我们把身体和意识比作两个赶路完成任务的行者，那么会出现两种可能的情况：

第一种情况是一前一后，两个人分别面对旅途中会出现的困难。

而第二种是两个行者齐头并进，一起面对旅途会出现的困难。

而这两个行者具有的其中一个属性是，意识行者的速度是大于或等于身体行者的。

第一种情况出现的原因是意识行者抛离了身体行者，他快步行走，想早点完成任务。可是他忽视了，他想走的更快，就必须要有身体的配合。后来他也会发现，离身体行者越远，他就越痛苦。这就会产生我们平常所说的焦虑，抑郁，内疚等。

第二种情况两行者速度一致，有可能是都很慢或者都很快。如果是都很慢，那是意识在等身体的步伐，也就是身体主导了意识。如果是都快，那是身体跟上了意识的步伐。也就是意识接纳了身体。所以前一种人表现出的特点是慵懒不上进，不断逃避旅途中遇到的问题。而后一种是直面困难，不断解决遇到的问题。

所以从某种程度上来说，意识接纳了身体，那才是最大程度地尊重自己，爱护自己。而其他的情况，表现出的行为都是破坏了共生存在的条件，也就是对自己的不爱护。

我们都知道，失恋后的人很容易患上抑郁症；追星未果的人很容易引发悲剧；战场幸存的士兵很可能存在道德创伤。

这些都是意识在外力的作用下，盲目去追求某种评判标准或者完成某种救赎，可是忽视了自身存在很多的局限性。这种强大的反差让意识脆弱的人很难去接受和面对，不敢接受自身的局限性，选择了逃避。

而逃避的存在，正是对共生关系最致命的打击。

为什么意识会想逃避呢？因为恐惧。而只有爱才能消除对于外部世界的恐惧。

在社会上，各种评判声如同滔滔海浪不断滚滚袭来，那些试图去用理性的框架来定义世界的人，从根本上说是来源于恐惧。这样的人，也只有在四面都是铜墙铁壁的密室里才会有安全感。

如果是爱，就可以让他们无论身处何地都有安全感，他们就不会因为恐惧而选择逃避。而如果让他们自身有产出爱的能力，自身产出安全感，也就是拥有爱自己的能力，那他们就能在各种评判声中坚强做自己。

那么，怎样做到爱自己呢？

爱自己其实是一种能力。而我们都知道要具备一种能力是需要有方法和执行过程的。

这个方法就是意识要对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能客观正确地自我评价。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。生活、学习目标切合实际，不勉强去做超越自己能力的事，对自己不会提出苛刻的期望与要求，同时努力发展自身的潜能，发挥所长，弥补所短。

比如你不能因为成绩比别人差而看不起自己，或者给自己贴上愚蠢的标签。很多时候，你可能只是看到别人某一方面比你强，你就全盘认为他就是比你强，这就是你还不够客观看待自己、不够爱自己的表现。你要做的就是先去接受你成绩不如人这一现实，然后从自身找出存在的问题，给自己制定一些计划，最后把手机断网认真执行就好了。

当拥有爱自己的能力之后，失恋的人在面对爱人的离去就不会那么伤心抑郁，而是放手祝福。爱人的存在从来都不是来弥补你的孤独，而是带给你心智的成熟。追星的人也不会再把明星当成评判自己和他人的标准，而是着眼于自己的实际。幸存的士兵也不再把队友牺牲的责任归咎于自己身上，而是尊重现实，感恩自己还活着。

可以说，我们的意识来到世上，本来就是通过寄宿于身体而存活，而我们无法选择身体的各种条件，但我们可以选择接纳，慢慢完善，而不是弃之不理甚至埋怨。当一个人开始用他的意识来提高身体条件的时候，那么他才是完整的个体，他才可以从这个困难重重的人生中寻找到快乐。

一个拥有快乐的人，才可以带给别人快乐。一个爱自己的人，才可以给别人带来爱。爱自己，是为了更好地爱他人。

在一段关系中，对面的客体都是你的映射，你无法让自己爱上自己！你也无法有意地让自己去爱上其他人，即使是你的父母。在原生家庭中，有些不具备爱自己能力的父母，对子女说出类似“我这样做都是因为爱你，为你好”，但这种所谓的“爱”，其实是扭曲的爱，因为很多时候都是为了他们自身的利益，比如面子，金钱，私欲等。真正的爱的目的是促进心智的成熟，这种纯粹的爱，我们是可以感受得出来的，它可以解决很多的问题的，也是现在的家庭中所稀缺的。

“也许我们没有活成自己曾经想要成为的样子，但更要好好爱自己，因为那份独一无二！”