助益性关系是在上少儿成长教练课程时我感触最深印象最深也是对我帮助最大的点，真实透明、积极关注、无条件接纳和共情是构建助益性人际关系的四个关键点。
导读里提到的三张打卡，第一张是看电影回家晚，简直有一模一样的经历和感受，而我想我至今还是不敢真诚透明的说我去看电影把娃扔在家里给老人带，还是过不了自己心中的坎儿。外部的价值条件化已经内化成为我自己的框牢牢的束缚着我。
第二张卡是关于摘下面具，喜欢独处却放不下滚滚红尘中的名和利，不喜欢不赞成别人的观点，但是为了融入，也要默不作声装作认同。将真实的自我牢牢藏起来。
第三张卡是真实的自我不是制成品而是再造品，真实的自我并不是一成不变的，接纳自己的感受，接纳真实的自我，不被自己固有的经验限制。
这三张卡都在提重新建构自我，而涉及到的助益性关系，应该包括真实透明和无条件接纳，在助益性关系中，更容易轻松表达自我，更容易找到自我的感觉，助益性关系为创造型适应性和自主性的个人发展创造了机会。
