早安，今日練習，新的一天開始了：
色即是空，在色上精进努力的目的是为了认出空，若修行精进是「色」，那么修行的目的是为了「空」。
然而，空不是单独的「空」，色空结合才是真空不二，偏色偏空都是迷！
色 是相上的努力、呼吸、打坐、精进……
空 是内心的松、静、安、柔、自由……
那么，色空结合就是——在色中放松就是修，在色中喜悦就是修，在色中自由就是修！
既然这样，修行无须太过精进，玩就是修、修就是玩、怎么开心怎么来就是修！
没有好坏对错、脆弱负能量，发生的通通都是合理的、完美的，接纳拥抱它们，好好享受你的不同情绪、好好拥抱你的负能量、完美看待你的脆弱敏感、接受你的体力不佳！
当我说到这里的时候，你的心有没有松一点？如果有，那么你已经在修了，努力不是为了紧绷，是为了放松！
如果精进努力无法带来放松、完美觉察无法带来放松，那么请随性活着，不搞完美觉察，怎么放松怎么来。
一整天你可能大部分时间处在没有觉察的混乱中，那么这有什么关系，罪不是真的，每一个当下又是全新的。
因此你什么时候意识到，什么时候开始选择平安就可以了，无须追悔过去，无须担忧未来，眼前这一刻就是你的全部，也是你的重生！
想起修行这件事情时，象征性的选择平安；失去觉察时也合理完美的看待，没有问题，发生的就是合理的。
只有这一绝对完美眼光能松绑心灵。恭喜！如果看到这里感觉到松绑的人你已经在修了，因为你放松了，这叫无修而修！
修行就是要混着修、玩着修、如实看待鲜活的情绪、混乱的波动起伏来修，没有一件事情的发生不是合理的。
请不要那么认真的看待觉察这件事情，没有什么发生不是完美的才是你更需要的提醒与认出！
这一课练习6天（第6天）
