【经验】生活的仪式感,从做好日结开始

早上7:30点起床直到上午11点,先吃了早饭,开始做事情,中间抽空看了几眼手机回复了重要消息,最终to do list上的六件事全部完成。感受就一个字:爽!

如果你觉得手头杂事多,就要学会提前做规划;如果你觉得事情太多做不完,杜绝拖延正面怼的效果往往出乎意料。

尽可能的把每一天合理利用,这一周下来你就会觉得心情愉悦,斗志昂扬;每一周的有效利用,又可以收获一个月的满满的成就感。生活的仪式感其实很简单,做日结是很关键的一个环节。

图片发自简书App


日结三步走

第一步 规划

1.首先想清楚你近期或者在一定时期内想达成的一个目标,比如学习一门外语、学习摄影等等,然后从入门起步,把小目标分散到每一天。

2.提前准备好第二天的目标清单,如果你喜欢手写形式,可以尝试使用手绘手账;如果你习惯借助电子工具,可以尝试思维导图、电子手账,时或者间管理的app。

* 相关app推荐

我尝试过的也不多,推荐以下几种比较简洁好用的:

时间管理类:

(1)番茄to do:一个计划生成一个番茄钟。可以设置每日习惯养成,也可以设置截止日期前完成某个目标。

(2)Forest:客服手机依赖症,放下手机开始做事情,中断的话树就会枯死。

(3)早起养成计划:靠支付保证金督促你早起打卡,做到了还可瓜分每日奖励金。

(4)小日常:每日计划完成后可以领取卡片,成就感满满。

手账类:

(1)Mori手账

(2)多彩手账

思维导图类:

(1)Mindline

(2)XMind

App不宜贪多,每一项只保留一款自己最喜欢的就好。

3.记得把一个个小任务按照轻重缓急分类,突出重点,抓住主要矛盾。任务不宜过多,建议刚开始做每日规划时,任务不超过五项。

第二步 执行

1.执行任务时,尽量不要分散注意力。不要抱有玩儿几分钟手机的想法,尤其是一拿起手机,你的任务就容易被刷朋友圈、刷微博,与人聊天等事情打断。

2.初期可以借助App来监督自己,慢慢找到感觉后,建议尝试靠自己强大的自制力和内心驱动力来约束自己。

第三步 回顾复盘

1.吾日三省吾身。一天结束时,要反思今日的任务执行情况,反思不足和改进方法。

2.可以根据自己内心的标准给自己今日状态打个分。如果持续低分,就要反思和调整自己的状态了。

做好每日规划,合理利用好每一天,我们都在成为更优秀的人。

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